Zielona herbata jest dobrze znana ze swoich korzyści zdrowotnych dla dorosłych, począwszy od zmniejszenia ryzyka raka do poprawy koncentracji. Ale czy dzieci powinny pić zieloną herbatę? Nie ma żadnych badań na temat pediatrycznego stosowania zielonej herbaty, więc eksperci zwykle nie polecają. A kiedy wziąć pod uwagę, że przeciwnowotworowe i kardiologiczne korzyści zielonej herbaty pomagają zwalczać choroby, które dotykają głównie dorosłych, argument za podawaniem zielonej herbaty dzieciom wydaje się słaby. Istnieją jednak pewne okoliczności, w których zielona herbata może być korzystna dla dzieci.

Po pierwsze, pamiętaj, że zielona herbata zawiera kofeinę. Chociaż zawiera mniej kofeiny niż kawa, jest to napój stymulujący. Dzieci są szczególnie podatne na takie napoje, ponieważ ich metabolizm działa w krótszych cyklach, więc kofeina szybko dostaje się do krwiobiegu dziecka.

kofeina może powodować wiele działań niepożądanych u dzieci, wszystkie związane z jej działaniem stymulującym. Najbardziej oczywiste jest, że może sprawić, że dzieci będą nadpobudliwe. Jeśli twoje dzieci mają już „za dużo” energii lub mają tendencję do łatwego zużywania się do wyczerpania, w ogóle nie podawaj im herbaty.

Pobierz nasz bezpłatny Wellness& Tea 101 E-Book

Jeśli Twoje dziecko doświadcza bezsenności, niezdolności do koncentracji, drażliwości lub nadpobudliwości po wypiciu zielonej herbaty, jest to wyraźny znak, że Twoje dziecko jest wyjątkowo wrażliwe na działanie kofeiny lub za dużo wypiło naraz. Daj dziecku słabszą herbatę, albo wcale. Dzieci naprawdę nie muszą pić zielonej herbaty, więc po co dawać dziecku herbatę do picia, jeśli tylko będzie stwarzać problemy?

nigdy nie używaj kofeiny jako metody, aby spowodować, że Twoje dziecko wyda dodatkową energię przed drzemką, powodując stan wyczerpania; to nienaturalnie manipuluje procesami cielesnymi Twojego dziecka, które mogą powodować nierównowagę.

ale jeśli okaże się, że zielona herbata pomaga Twojemu dziecku w zabawie—to znaczy, że Twoje dziecko wydaje się mieć więcej zabawy po jej wypiciu i nie rozbija się później—to prawdopodobnie możesz dać dziecku niewielką ilość. Podobnie, jeśli Twoje dziecko jest zwykle nieco ospałe, odrobina zielonej herbaty może zrównoważyć tę tendencję swoim stymulującym działaniem. Tak więc, jeśli zauważysz, że zielona herbata pomaga dziecku skoncentrować się, komunikować się lub angażować w jakąkolwiek zdrową aktywność, możesz podać dziecku niewielką ilość zielonej herbaty.

niektóre dzieci nie wiedzą, jak „budżetować” poziom energii, inne tak. Niektórzy pozostaną aktywni długo po wyczerpaniu, stając się coraz bardziej drażliwi. Inni proszą o odpoczynek, gdy tylko są zmęczeni. Jeśli Twoje dziecko jest pierwszym typem, nie powinieneś w ogóle dostarczać zielonej herbaty, chyba że jest to bardzo mała ilość na początku okresu zabawy.

słodziki są kolejnym powodem, aby uniknąć podawania zielonej herbaty dzieciom. Jeśli Twoje dziecko uzna zieloną herbatę za zbyt gorzką, spróbuj zaparzyć ją słabiej lub dodaj trochę mleka. Nie używaj słodzików do maskowania goryczy i nie próbuj oszukać dziecka do picia zielonej herbaty, dodając jakiegokolwiek rodzaju cukry. Ponownie, herbata nie jest konieczna dla większości dzieci, więc po co dodawać substancje słodzące, które mogą spowodować, że Twoje dziecko upaść, gdy wysoki poziom cukru zniknie? Bardzo małe dzieci nie powinny w ogóle pić kofeiny. Ich metabolizm jest bardzo wrażliwy i silnie reaguje na używki, takie jak kofeina i cukier.

ogólnie rzecz biorąc, dzieci zwykle nie muszą pić herbaty. Nie podawaj dzieciom zielonej herbaty, jeśli powoduje to jakiekolwiek problemy. Jeśli zielona herbata pomaga dzieciom stać się bardziej zdrowo energicznym, trochę może być korzystne, ale nigdy nie daj dziecku wystarczającej ilości zielonej herbaty, aby wywołać negatywne skutki. Nie podawaj zielonej herbaty małym dzieciom. Użyj instynktu rodzicielskiego, ale nigdy nie podawaj dziecku więcej niż umiarkowaną ilość zielonej herbaty.

fot. Casual 6. Został wycięty z oryginału. – Licencja użytkowania-CC BY 2.0