początkujący biegacze i inni patrząc na ich rutyny biegowej może zastanawiać się o żucie gumy na torze lub ulicy i jak może to wpłynąć na ich sesje treningowe.

dla niektórych biegaczy, dreszcz biegania polega na praktykowaniu podstawowej ludzkiej aktywności, która nie opiera się na sprzęcie ani sprzęcie. Wielu z tych purystów jest mało prawdopodobne, aby chcieli nosh na patyku gumy do żucia podczas swojej wędrówki. Inni jednak widzą bieganie, ponieważ widzą inne części ich diety i programu ćwiczeń. Analizują każdy aspekt sprawności fizycznej z naukowego punktu widzenia, w liczbach kalorii i procesach ustrojowych. Osoby te mogą być skłonne wypróbować niekonwencjonalne pomysły, które mogą nieco poprawić ich program.

Jeśli chodzi o gumę do żucia podczas biegu, po obu stronach ogrodzenia są przekonujące argumenty.

pomysły na korzyści z żucia gumy podczas biegania

niektórzy ludzie żują gumę podczas biegu, ponieważ jest to dla nich dobre. Mogą czuć się, że dodatkowy ruch szczęki pomaga stworzyć rytm, który napędza ich motywację i zwiększa ich sesji treningowej. Wiele osób uważa, że działanie żucia pomaga metabolizmowi. Dla innych jest to sposób na powstrzymanie się od podjadania przez cały dzień i staje się prostym nawykiem.

jest jeszcze jeden argument za gumą do żucia podczas biegu, który ma związek z układem oddechowym. Zwolennicy metody gumy do żucia odnoszą się do ekspertów, którzy twierdzą, że wymuszanie oddechu przez nos zamiast ust zwiększa obciążenie treningowe i sprawia, że ciało pracuje ciężej.

druga strona: dlaczego nie żuć gumy podczas biegania

Kiedy krytycy gumy do żucia wyrażają swoje opinie, pomysł często odnosi się do procesu Biegania i niektórych zagrożeń, które niesie.

jednym z najczęstszych krytycznych uwag jest to, że ponieważ guma do żucia wydaje się być ryzykiem niedrożności tchawicy, używanie jej w połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi wydaje się niebezpieczne. Niektórzy biegacze mogą się nie zgodzić, ale ci, którzy mają obawy, wskazują na potencjalne interakcje, takie jak upadanie na nierówne chodniki, które mogą spowodować reakcję awaryjną, w której guma do żucia może stać się zagrożeniem zadławienia.

inni, którzy są entuzjastami biegania, mówią, że jeśli żujesz gumę podczas biegu, po prostu nie biegasz wystarczająco mocno. Ci, którzy lubią przesuwać pojemność płuc i ogólną reakcję organizmu na „max out” podczas biegu, często widzą gumę do żucia jako rozproszenie uwagi. Dla nich dodatkowe działanie szczęki nie jest pomocne w spalaniu kalorii lub pompowaniu połączenia umysł/ciało – to tylko rozproszenie uwagi.

najważniejsze jest to, że każda osoba ma swoje własne nawyki i metody, jeśli chodzi o sprawność fizyczną. Chociaż eksperci medyczni z reguły zwracają uwagę na niebezpieczeństwa związane z tą metodą, to od tych, którzy wytrwają na ścieżce biegowej, zależy wyciągnięcie własnych wniosków.