Overnight oats to jeden z moich ulubionych sposobów na rozpoczęcie dnia. Uwielbiam to, że można je przygotować w zaledwie 5 minut poprzedniej nocy, umieścić w słoiku mason, a następnie są gotowe do następnego ranka. Może być lepiej?
też mi się podoba, że są zdrowe! Te ciasto marchewkowe Overnight owies są wykonane z płatków owsianych, mleka migdałowego, trochę syropu klonowego i zawierają pełną porcję warzyw. Ten pysznie wegańskie śniadanie przepis jest jeden będziesz chciał zachować na powtarzanie!
składniki do tego przepisu
oto, czego potrzebujesz, aby ten łatwy i pyszny przepis na ciasto marchewkowe na noc!
płatki owsiane – płatki owsiane są podstawą tego przepisu na noc!
mleko migdałowe – każdy rodzaj mleka sprawdza się świetnie w tym przepisie, ale uwielbiam używać niesłodzonego mleka migdałowego.
syrop klonowy – syrop klonowy, miód, syrop z agawy lub cukier surowy to wspaniałe opcje dodawania odrobiny słodyczy.
starte marchewki – użyj tarki do wytarcia marchwi lub po prostu pokrój rozdrobnione marchewki na mniejsze kawałki.
przyprawy do ciasta marchewkowego-mieszanka mielonego cynamonu i gałki muszkatołowej wydobywa smaki ciasta marchewkowego w tym przepisie!
niesłodzony kokos – uwielbiam dodawać niesłodzone rozdrobnione kokos do tych nocnych owsa. Jest to jednak całkowicie opcjonalne!
orzechy włoskie-pokruszone orzechy włoskie oraz zdrowe białko i tłuszcze. W razie potrzeby możesz zastąpić dowolny rodzaj nakrętki.
rodzynki-jesteście zespołem rodzynek, czy nie macie rodzynek? Mój mąż nienawidzi rodzynek, ale ja je uwielbiam. Więc włączyłem je w przepisie,ale są opcjonalne w zależności od gustu! Inne opcje obejmują suszone wiśnie lub suszoną żurawinę.
jak zrobić ciasto marchewkowe na noc (wideo)
ten przepis jest naprawdę SUPER łatwy do złożenia! Możesz nawet zrobić podwójną partię i mieć je pod ręką przez kilka dni. Oto jak zrobić ciasto marchewkowe na noc w 5 minut lub mniej:
- wymieszaj owies, przyprawy, marchew, wybrany słodzik i mleko razem (jak również wszelkie inne dodatki).
- przykryć i przechowywać w lodówce na noc.
- to jest to! Owies na noc jest gotowy do wyjścia rano.
*od czasu powstania filmu dokonano drobnych zmian w tym przepisie, aby przenieść ten przepis na wyższy poziom! Pokochacie go 🙂
wskazówki na sukces
- polecam równomierne podzielenie składników na słoiki i wymieszanie, aby były gotowe do pracy rano (i hej, mniej potraw niż mieszanie w misce)!
- te pokrywki słoików są moimi ulubionymi do łatwego przechowywania, zwłaszcza jeśli często robisz owies na noc.
- dostosuj ilość mleka do własnego pożądanego smaku i konsystencji w razie potrzeby (pamiętając, że owies wchłonie przyzwoitą ilość mleka przez noc).
Jak przechowywać ciasto marchewkowe przez noc owies
owies przez noc można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. Można je również zamrażać do 3 miesięcy! Kiedy będziesz gotowy, aby je zjeść, po prostu rozmrozić je w nocy lub podgrzać w kuchence mikrofalowej.
RELATED: EASY Overnight Steel Cut Oats Recipe
co to jest owsianka?
owies na noc przygotowuje się noc wcześniej, umieszcza w lodówce na noc i jest gotowy do pracy następnego dnia rano. Możesz je zrobić w słoikach mason i zabrać je na-the-go, too!
owies miesza się z dowolnym aromatem (przyprawy, owoce itp.), który chcesz i zwykle z mlekiem migdałowym lub kokosowym. Owies moczyć przez noc, aż będą miękkie i wchłonęły cały smak, dzięki czemu są bardzo smaczne i łatwe. Overnight owies to szybkie i łatwe do zdrowego śniadania każdego dnia!
wariacje smakowe i propozycje serwowania
: istnieje milion sposobów na nocną owsiankę! Ale prosta formuła jest taka : płatki owsiane + mleko migdałowe + opcjonalny słodzik z wyboru (syrop klonowy, miód itp.).
smaki i odmiany są całkowicie do ciebie! Jabłko Cynamon Overnight Oats, ciastko owsiane Overnight Oats, Mocha Latte Overnight Oats, bananowy krem kokosowy Pie Overnight Oats, aw tym przypadku ciasto marchewkowe Overnight Oats. Nieskończone możliwości, przyjacielu!
na noc owies podaje się na zimno, ale w razie potrzeby można go podgrzać. Osobiście uwielbiam je jeść prosto z lodówki. Szczególnie latem,kiedy jest cieplej!
nasze ulubione zdrowe przepisy na noc owsa
- ciastko z masłem orzechowym na noc owsa
- truskawki& krem na noc owsa
- ciasto z dyni na noc owsa
- Jabłko Cynamon na noc owsa
- jagoda Chia na noc owsa
chcesz więcej pysznych, łatwych przepisów dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej? Zapisz się do naszego newslettera i uzyskać nasz bezpłatny 25 proste, zdrowe przepisy Ebook!
Drukuj przepis
najlepsze ciasto marchewkowe na noc z owsem
Ingredients
- ▢ 1 cup rolled oats
- ▢ 2 tsp cinnamon
- ▢ 1 tsp nutmeg
- ▢ 1/2 cup grated carrots
- ▢ 2 Tbsp maple syrup
- ▢ 2 cups almond milk
- ▢ 2 Tbsp raisins (optional)
- ▢ 2 Tbsp shredded unsweetened coconut
- ▢ 2 Tbsp crushed walnuts
instrukcje
-
wymieszaj wszystkie składniki razem w misce i podziel na dwa słoiki (lub wymieszaj bezpośrednio w słoikach).
-
przykryj pokrywką i ustaw na noc w lodówce.
-
ciesz się rano!
wideo
uwagi
- Dostosuj migdał do smaku (1 3/4 szklanki – 2 szklanki)
- owies na noc można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. Można je również zamrażać do 3 miesięcy!
* Małe poprawki zostały wprowadzone do tego przepisu od czasu tworzenia załączonego filmu, aby przenieść ten przepis na wyższy poziom! Pokochacie go 🙂
