by Kara Reinhardt, Cheapism.com

Nowy Rok i postanowienia na odchudzanie idą w parze jak lody i ciasto, raczej sałatka i niskotłuszczowy dressing. Nic dziwnego, że istnieje wiele ofert na plany dietetyczne teraz. Ale nie ma sensu korzystać z umorzonej opłaty rejestracyjnej, jeśli ostatecznie nie stać Cię na sam plan. Po tym wszystkim, co dobrego jest plan odchudzania, jeśli stres na budżet prowadzi do emocjonalnego jedzenia? Na szczęście kilka planów dietetycznych odpowiedzialnych za liczne historie sukcesu zaczynają się od mniej niż $20 miesięcznie.

generalnie tanie opcje to plany oparte na książkach lub tylko wsparcie, w przeciwieństwie do programów dostarczania żywności, takich jak Nutrisystem i Jenny Craig, które wysyłają subskrybentom starannie skalibrowane posiłki. Dokonywanie własnych wyborów żywieniowych wymaga większej dyscypliny, nawet przy pomocy przepisów, planów posiłków, narzędzi online i wsparcia ze strony innych dietetyków. Jeśli sobie z tym poradzisz, możesz jednak zaoszczędzić pieniądze i rozwinąć zdrowe nawyki — w tym rutynowe ćwiczenia — które pomogą utrzymać wagę nawet po tym, jak odejdziesz od formalnego planu.

chcesz schudnąć? Dołącz do 25,000-Funt wyzwanie

według eksperta z Mayo Clinic, dominujące wytyczne odchudzania od jednego do dwóch funtów tygodniowo oferuje największe prawdopodobieństwo długoterminowego sukcesu. W tym tempie może trochę potrwać, aby dostać się do punktu, w którym można trzymać starą parę spodni w telewizji, ale powolne, stałe podejście okazało się bezpieczne i skuteczne. Niezależnie od tego, jaki plan odchudzania wybierzesz, przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem.

poniżej przedstawiamy najlepsze propozycje tanich diet.

• Weight Watchers (członkostwo online już od $18.95 przez 28 dni) łączy wymagania dietetyczne z aktywnością fizyczną i wsparciem online lub osobistym. Abonenci śledzą, co jedzą, korzystając z systemu punktów, który faworyzuje żywność o wysokiej zawartości błonnika i niskiej zawartości tłuszczu. Weight Watchers ogranicza liczbę punktów dozwolonych każdego dnia i zwiększa przydział, jeśli ćwiczysz. Program może pochwalić się rzeszą zadowolonych klientów. (Gdzie kupić)
• eDiets (członkostwo online od $18.95 przez 28 dni) oferuje usługę dostarczania żywności,a także opcję Tylko wsparcia. Klienci zgłaszają liczne skargi dotyczące żywności, od przygotowania do pakowania i dostawy. Bardziej opłacalne plany dietetyczne online, z drugiej strony, twierdzą, że wielu wielbicieli. Spersonalizowane plany obejmują wsparcie online 24/7, a członkowie przyznają program z zaszczepioną odpornością na impulsowe zakupy i objadanie się. (Gdzie kupić)
• Dieta South Beach (członkostwo online od $4 tygodniowo; książki od $7.99) na początku nakłada ścisłe limity spożycia węglowodanów, a następnie powoli ponownie wprowadza produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa skrobiowe. Członkostwo obejmuje plany posiłków, pomoc rówieśniczą i narzędzia online do śledzenia postępów. Najnowsza wersja zawiera ćwiczenia. Zwolennicy twierdzą, że dieta daje szybkie rezultaty i jest łatwa w utrzymaniu. (Gdzie kupić)

Więcej z tanio:

Tanie diety

Tanie trenażery eliptyczne

tanie restauracje

Tanie Miksery