zdarza się to wszystkim rodzicom, prawda? Położyliśmy nasze dziecko spać, a potem… Twoje dziecko obudziło się wcześnie z kociej drzemki. Niania zapala się, informując, że drzemka Twojego dziecka najwyraźniej się skończyła. Cholera, drzemka!! Próbowałeś już wszystkiego i nic Ci nie wychodzi, gdy próbujesz znaleźć rozwiązania dla kociej drzemki Twojego dziecka.

Rodzicielstwo jest dziwne, bo tak mocno trzymamy nasze dzieci i przeklinamy przez przytulanki, że nigdy ich nie położymy. Następnie kilka sekund później po włożeniu ich do łóżeczka dla tego, co optymistycznie mamy nadzieję, że będzie czymś więcej niż kocią drzemką, kiedy przenieśliśmy się, aby zakończyć prace domowe lub uruchomić Netflix, (bo bądźmy szczerzy, najpewniejszym sposobem, aby Twoje dziecko obudziło się wcześnie z powodu kotnaps, jest wygodne) Twoje dziecko budzi się i informuje, że oficjalnie jest kotnaperem. Uwielbiamy nasze dzieci, ale catnapping powoduje, że mamy i opiekunowie siwe włosy wszędzie.

w zasadzie wiele dni, rodzice wszędzie mówią, że się poddaję. Będzie spała, gdy będzie starsza. Co mogę zrobić, aby pomóc mojemu dziecku? Miałeś te same rozpaczliwe myśli? Wiem, że tak. Założę się, że to rozumiesz. Dlatego dzielę się rozwiązaniami, z których korzystam, gdy dzieci mojego klienta potrzebują wsparcia nap. Mam nadzieję, że pomogą Ci one ponownie zainspirować Cię do rozwiązania testów drzemkowych Twojego dziecka już dziś.

co uważacie za krótką drzemkę?

oto jest umowa, ja bym rozważył cokolwiek mniej niż 45-50 minut. Czy słyszałeś kiedyś o 45-minutowym intruzie (może wy” Babywise ” znacie ten termin)? Jest to częsta przerwa w zasypianiu, która ma miejsce, gdy dziecko ma problemy z połączeniem między cyklami snu. Wszyscy mamy różne etapy snu i podczas drzemek nasze ciało może wejść w lżejsze etapy odpoczynku, które mogą spowodować krótkie przebudzenia. Jako zmęczeni dorośli zwykle lekko mieszamy w naszym śnie, a następnie przewracamy się, aby spać. Twoje dziecko jest jednak o wiele bardziej podekscytowane otaczającym je światem. Krótkie przebudzenie dla nich może oznaczać czas zabawy. Ale mama wie najlepiej – każda drzemka poniżej 45-50 minut jest mniej niż idealna.

czy krótkie drzemki są szkodliwe dla mojego dziecka?

Kiedy konsultuję się z rodzinami, najpierw staram się zrozumieć ich domowe cele snu. Rzadko staram się zidentyfikować problemy, które moi klienci nie omówili jako problem. Zgadniesz, co powiem? Nigdy nie miałem rodziny, która chciałaby, żeby ich dziecko cały dzień brało kocięta. To absurd – oczywiste jest, że dziecko, które bierze tylko krótkie drzemki, nie budzi się. Te dzieci często budzą się marudne i najwyraźniej wciąż zmęczone. Nie byłbyś marudny, gdybyś nie mógł wypocząć?

krótkie drzemki mogą napędzać nietypowe wzorce snu na resztę dnia. I (egoistycznie!! te małe drzemki nie pozwalają mamie na zrobienie czegoś osobistego.

czy dzieci wyrastają z brania kotek?

tak, są przypadki, w których dzieci mogą wyrosnąć na etapie „kociej drzemki”. Noworodki są notorycznymi kotami. Słyszałeś kiedyś o karmieniu klastrowym? Kelly Bonyata (BS, IBCLC) sugeruje (tutaj), że karmienie klastra zwykle odbywa się w późnej części dnia, około obiadu. Te dodatkowe karmienie wieczorne może pomóc dziecku wypełnić swój zbiornik odżywczy. Pani Bonyata sugeruje, że te pokarmy mogą zachęcać do dłuższego snu w nocy. I dużo karmienia, oznacza, że twój mały kociak jest na nogach-i-na cały wieczór, podjadanie przed snem.

tak więc, aby dobrze karmić w ciągu dnia, twój noworodek może często budzić się, aby napełnić swój zbiornik kaloryczny. Jest to ważna część mechanizmu przetrwania noworodka. Im bardziej noworodek budzi się do jedzenia, tym bardziej staje się wytrzymalszy. Czy widzisz, dlaczego catnaps może być dobre w tym przypadku? Jeśli noworodek spał cały dzień i rzadko budził się do jedzenia, wtedy miałbyś problem na rękach. Albo, w najlepszym razie, obudziłby się jeszcze bardziej w nocy, oferując napełnienie bufetu z mlekiem.

” czy tak będzie zawsze?”NIE MA MOWY! Noworodek powinien w końcu zacząć systematycznie przybierać na wadze i około 5-6 miesięcy możesz spodziewać się, że drzemki Twojego dziecka staną się bardziej przewidywalne. Słyszę, jak już to mówicie – ” ale czekaj, czy to znaczy, że się poddaję?”Nie, twój noworodek nadal potrzebuje dużo snu!! Oznacza to tylko, że jeśli noworodek budzi się w czasie drzemki krótszym niż 45 minut, powinieneś zachęcić go do powrotu do snu.

weź się w garść, masz zupełnie normalnego noworodka. Walka ze skłonnością noworodka do krótkich drzemek doprowadzi tylko do zniechęcenia. Zamiast tego przyjmij rozwój swojego dziecka i skorzystaj z okazji, aby zakraść się do pokoju i przytulić swoje słodkie dziecko. Naczynia mogą czekać, co najmniej godzinę lub dwie.

dla rodziców noworodków potrzebujących porad dotyczących snu mam do pomocy pakiet konsultacji dotyczących snu noworodka. Konsultuję się z tobą jeden na jeden i pokazuję ci metody na spokojne zachęcenie Twojego dziecka do zdrowego snu – i wykorzystuję ten czas, aby przypomnieć, że noworodki są normalne.

i w tym momencie wszyscy myślicie – dobra pani, do rzeczy…”Jak zachęcić moje dziecko do zaprzestania przyjmowania catnaps??!”

Ahem, no i proszę…

1) Upewnij się, że dziecko śpi spokojnie w nocy.

wiem, że to brzmi jak komentarz „oceniającej” mamy, który pojawia się w każdej grupie play. I posłuchaj mnie, twoja wartość jako rodzica nie wynika z tego, jak dobrze twoje dziecko śpi w nocy. Rozumiesz?! Chciałbym móc spojrzeć ci w oczy i upewnić się, że twoja dusza wierzy, że to prawda….jeśli jednak Twoje dziecko (6 miesięcy i starsze) budzi się w nocy, drzemki mogą jeszcze nie zapaść na miejscu. Sen rozwija się etapami, a noc jest (zwykle) pierwszym krokiem, jaki dziecko zrobi w kierunku przewidywalnych wzorców snu. Oczywiście, niektóre dzieci nie zawsze grają według zasad. Jeśli Twoje dziecko jest jeszcze bardzo młode (poniżej 6 miesięcy) i budzi się do karmienia w nocy, wtedy catnaps są normalne i nadal należy się spodziewać. Trzymaj się mamo, twój czas na poranne przerwy na Netflix wkrótce nadejdzie.

2) Monitoruj harmonogram snu swojego dziecka

Twoje dziecko może być niedożywione

podczas pracy z klientami w celu ustalenia podstawowych wzorców snu, zawsze proszę ich, aby pokazali mi dziennik snu swojego dziecka. Kiedy zaczynam rozlewać te raporty o śnie, często widzę coś wyróżniającego się w harmonogramie snu dziecka, co daje mi wskazówkę.

mimo, że wierzę, że instynkt rodzica zawsze ma rację, zauważam, że dzieci mają pewien talent do mylenia cię z następną drzemką. Widzisz, około 4-6 miesiąca życia … jeśli dzieci nie będą miały wystarczająco dużo czasu na przebudzenie, ZDRZEMNĄ się. Tak, słyszałeś. Twoje dziecko obudziło się rano, a godzinę później zaczęło pocierać oczy. Zostałaś uwarunkowana, by obserwować swojego noworodka w poszukiwaniu sennych sygnałów. Tak jak każdy ostrożny rodzic, postępuj zgodnie ze swoim instynktem (i radami, które słyszysz wszędzie w Internecie), a następnie połóż dziecko na drzemkę, zanim się przemęczy. Jesteś szybki, aby zaoferować drzemkę i, oczywiście, poklepać się po plecach. Ale poczekaj, 30 minut później zaczyna się zniechęcenie. „Stary, byłem pewien, że tym razem był zmęczony!”Jednak body dziecka mogą wyrzucać naprawdę mylące sygnały senne. Dziecko, które jest przyzwyczajone do leżenia – przy zbyt krótkim czasie czuwania – może ziewać i pocierać oczy, a następnie dość łatwo zasnąć, ale….Spanie to inna historia.

i za moje największe słowo ostrożności……poranna drzemka ogłupia prawie wszystkich. Nie zapomnij, aby utrzymać dziecko na odpowiednim oknie wake.

Twoje dziecko może być przemęczone

..teraz desperatley kryje wszystkie opcje. Cóż za dokładny zasób, prawda?! Ale to może być prawdziwy powód, dla którego twoje dziecko budzi się wcześnie z drzemki. Pamiętam, jak myślałem jako pierwszy rodzic, ” hmmmm, moje dziecko obudziło się wcześnie z drzemki. Nie może być zmęczona?”(< czy zauważyłeś ten znak zapytania? Nie miałem pojęcia. Nie miałam pojęcia, dlaczego moje dziecko budziło się wcześniej. Dobrze jest nie mieć wszystkich odpowiedzi). Wiesz, co zrobiłem? Nie spała wiecznie! I tak się zaczęło, fiasko kociej drzemki w Hamilton house.

Kiedy dzieci mogą bawić się zbyt długo pomiędzy drzemkami, ich poziom kortyzolu (tak, to hormon stresu) zaczyna rosnąć. Aby wszystko było proste, oznacza to, że Twoje dziecko staje się podłączone. Najprawdopodobniej zobaczysz, jak twoje dziecko walczy mocniej, aby zasnąć na drzemkę, a Ty prawdopodobnie będziesz miał dziecko karmiące kocicę na rękach. Gdy pobudzone ciało Twojego dziecka zmaga się z połączeniem cykli snu, jego przebudzenie w środku drzemki zaczyna się i nie ustępuje podczas dłuższego snu. Nieunikniona Kocia drzemka.

3) śledź, kiedy dziecko je.

możesz się zastanawiać: „czy to możliwe, że moje dziecko budzi się z drzemek, bo jest głodne?”

• Lubię, aby noworodki karmiły się na żądanie, gdy wykazują oznaki głodu. Jedzenie co najmniej co 2-3 godziny.
• zdrowe dzieci w wieku 3-6 miesięcy mogą zacząć rozciągać karmienie w odstępach około 3-godzinnych w ciągu dnia.
• dla zdrowych dzieci w wieku 6 miesięcy i więcej, które zaczynają ciała stałe, możliwe jest naprzemienne karmienie ciał stałych i mleka. Co 2 godziny (lub więcej) może zadziałać, oferując mleko, gdy dziecko się obudzi i spożywając solidny posiłek lub przekąskę przed ponownym snem.

czasami tuż przed snem należy zaproponować dziecku karmę lub przekąskę, aby upewnić się, że jego brzuszek jest ładny i pełny przed snem. Jeśli nie masz pewności, które wzorce jedzenia należy przestrzegać w ciągu dnia, to nie różnią się w zależności od wieku. Ponieważ twoje dziecko przechodzi częste skoki rozwojowe, pomagam jeden na jeden w planowaniu posiłków, gdy klienci rezerwują konsultację snu dziecka.

*szybka Sugestia na temat karmienia od góry: staraj się nie zasnąć, jeśli oferujesz butelkę od góry lub Sesję Pielęgniarską przed drzemką. Zgadza się, nawet kilka minut drzemki podczas takiego karmienia może „odciąć” dziecko od snu. Może to spowodować kilka różnych problemów, albo dziecko, które walczy, idąc spać na drzemkę, lub dziecko, które zasypia pięknie, ale bierze (zgadłeś) catnaps.

4) określ, co może się zmieniać między „drift-off” a mieszaniem.

jest to dla mnie jedno z najprostszych rozwiązań do wyjaśnienia, a jednak jest to najtrudniejsza zmiana dla rodziców w rutynie snu dziecka, co zrozumiałe. Jeśli Twoje dziecko zasypia z czymś konkretnym prezentem, możliwe, że nie będzie w stanie ponownie zasnąć bez tego samego „rekwizytu”.

podam przykład…ruch drzemie

Jeśli Twoje dziecko zasypia z ruchem, (np. jazda w samochodzie) gdy dziecko uderza w lekki etap snu (zwykle 45-50 minut drzemki), prawdopodobnie obudzi się i zauważy wszelkie różnice. Wiesz, jak kiedy wyłącza się zapłon samochodu … Twoje dziecko prawdopodobnie wybudzi się z drzemki. Dlaczego? Bo coś się zmieniło.

kiedy poszła spać, była w drodze do domu z celu, kołysana kołysaniem pojazdu i białym szumem drogi. Kiedy się obudziła, zaparkowała w ciemnym garażu, a samochód milczał. Mama próbowała oszczędzić trochę gazu, kobieto. Jesteś już ze mną? Twoje dziecko zasnęło z ruchu. Obudziła się i nie chciała spać, kiedy zauważyła, że samochód jest wyłączony. Co za spostrzegawcza dziewczyna!

ok, to był prosty przykład, prawda? Dzieci nie są tak powszechne, aby polegać na jeździe samochodem, jak ich jedyny „rekwizyt” do zasypiania. Pozwól, że spróbuję bardziej. Tutaj mogę cię stracić.

trzymaj się mnie-smoczek.

powiedzmy, że twoje 6-miesięczne dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania w łóżeczku ze smoczkiem. Zwykle kilka minut w głębokim śnie te słodkie małe usta otwierają się i „uderza” smoczek na materacu w pobliżu. Problem? Twoje młode dziecko prawdopodobnie nie ma umiejętności po przebudzeniu, aby przeszukać łóżeczko, wymienić smoczek niezależnie, dojrzale rozpoznać ” Hej, wciąż jestem zmęczony, więc lepiej nie zdrzemnąć się na krótką drzemkę!”Więc, wiesz, że następna część-nieunikniona Kocia drzemka!! Twoje dziecko woła o pomoc. Ten smoczek był obecny, gdy twoje dziecko zasnęło, a teraz jest zdenerwowana, ponieważ nie może wrócić do snu bez niego.

to nie ja mówię, że czas pozbyć się smoczka, przynajmniej nie do końca. Jeśli jednak Twoje dziecko nie ma innych skojarzeń ze snem, które pomogłyby jej wrócić do snu…to może być jeden z Twoich winowajców kociej drzemki. Nie strzelaj do posłańca.

5) Sprawdź środowisko snu dziecka.

czy pokój jest za jasny?

Czy wiesz, że światło dzienne odgrywa ważną rolę w rytmie snu? Słońce wschodzące rano sygnalizuje naszemu ciału, że nadszedł poranek ,a zmierzch pomaga naszemu ciału zacząć wydzielać (czy to nie takie przyjemne słowo?) Melatonina.

Melatonina jest hormonem odpowiedzialnym za wysyłanie „sennych sygnałów” do naszego organizmu. Światło pobudza nasz organizm i zachęca do czuwania. Może to być problematyczne, gdy światło wkrada się do sypialni dziecka w nocy lub podczas drzemki. Twoje ciekawe dziecko może być stymulowane przez samo światło, ale istnieje cały świat ciekawych rzeczy, które możesz oglądać i odkrywać w pokoju. To prawda, nadszedł czas, aby ręcznie robiony etsy mobile zniknął z pola widzenia i wymienić go na praktyczny zestaw zasłon zaciemniających.

z reguły żłobek Twojego dziecka powinien być”ciemny”. Zamiast tego wyciągnij kopię swojej ulubionej książki przedszkolnej-polecam dobranoc Księżycu, duh-i spróbuj ją przeczytać z odległości stopy. Widzisz zarys książki? Jeśli tak, sypialnia Twojego dziecka nie sprzyja spaniu. Gdy Szkółka jest zbyt jasny, ryzyko dla catnap wzrasta wykładniczo. Nie wpadnij w pułapkę myślenia, że „zepsujesz swoje dziecko”, zaciemniając pokój. Nie, Zaszalej z tym!

jak można przyciemnić pokój dziecięcy? Opowiem wam o mojej ulubionej, przyjaznej dla budżetu alternatywie dla zasłon zaciemniających. Obiecaj, że nie będziesz się ze mnie śmiał. Umieść folię aluminiową na oknach. Zaufaj mi, to działa jak urok. Można też kupić rolety (podobają mi się te z Ikei). Wyrzuć wszystkie nocne światła w pokoju. Umieść koce wokół ościeżnicy, aby światła przedpokoju nie krwawiły do pokoju dziecięcego. (ok-przyznam, że to zrobiłem. Szaleję za zdrowym snem. Nie będę cię osądzać, jeśli zwariujesz na punkcie zapobiegania dziecku.

Jak tam hałas?

maszyna z białym szumem może pomóc, tłumiąc niektóre hałasy szczytowe, które występują w całym domu. Tutaj widzę, że zdarzają się błędy…nie używaj żadnych funkcji timera, które wyłączają urządzenie z białym szumem. Ponieważ, pamiętasz poradę # 4? Ten o zwracaniu uwagi na unikanie zmian podczas drzemki dziecka? Cóż, jeśli Twoje dziecko zasypia z białym szumem, musi się obudzić na biały hałas. Utrzymuj urządzenie dźwiękowe na bieżąco.

czy dziecku wygodnie?

rozważ zaproponowanie dziecku śpiwora, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ta opcja jest bezpieczna dla Twojego dziecka, pomagając uniknąć uwikłania się w koce. Ta opcja zapewnia również komfortowy obiekt, do którego dziecko może się przytulić. Należy pamiętać, że idealna temperatura w przedszkolu wynosi od 68 do 72 stopni. Wiesz, kiedy moja najstarsza córka zdrzemnęła się po raz pierwszy? To było wtedy, gdy po raz pierwszy położyłem ją na drzemkę w śpiworze. Nie wiem, to był przypadek, że nie zdrzemnęła się tego dnia.

6) zachęć dziecko do łączenia cykli snu.

istnieje kilka różnych technik zachęcających dzieci do dłuższych drzemek. W tym tkwi sedno – gdy twoje dziecko zdrzemnie się tylko z kocią głową, zachęcaj do dłuższej drzemki. Teraz, gdy wiesz, że catnapping nie jest idealny dla Twojego dziecka, znajdź kochający sposób, aby pomóc dziecku połączyć te cykle snu. Jeśli wykonałeś pracę, aby rozwiązać wszystkie wymienione powyżej miejsca rozłączenia, następnym krokiem może być wsparcie snu dla Twojego dziecka. Moją ulubioną opcją jest miły „sesh”, aby pomóc dziecku uzyskać więcej zzzz.

ostatecznie zaufaj instynktowi rodzicielskiemu. Jeśli Twoje dziecko cierpi na przemęczenie, może to być czas, aby podjąć kroki w kierunku pomocy dziecku poprawić sen i rozwiązać tendencje catnapping. Jeśli jednak nadal nie wiesz, jak to zrobić sam, jestem do twojej dyspozycji i chętnie zostanę konsultantką ds. snu Twojego dziecka.