Calum Von Moger jest aktorem, kulturystą i modelem. Urodził się 9 czerwca 1990 roku. Calum von Moger pochodzi z Wiktorii w Australii. Calum Von Moger wkracza do świata kulturystyki od 14 roku życia. Trzykrotnie zdobył tytuł Mr. Universe. Jest również ambasadorem wielu marek, a także ikoną fitness dla nas. W tym poście zobaczymy dietę i trening Calum Von Moger.
Calum Von Moger opowiada o swojej diecie i planie treningu za pośrednictwem wielu wywiadów, czatów na Instagramie i innych platform społecznościowych. Mówi, co je w ciągu jednego dnia, a także mówi, że ściśle przestrzega swojej codziennej rutyny diety i treningu. Bez względu na harmonogram, dieta i trening są regularne.
jest wielu ludzi na świecie, którzy podążają za Calum Von Moger, aby zostać znanym kulturystą i naprawdę ciężko pracują, aby to osiągnąć. ci ludzie wierzą, że ich idolami i inspiracją jest Calum Von Moger.Jest dla nich inspirującym kulturystą. Zobaczmy statystyki ciała Caluma von Mogera.
Calum Von Moger body Stats
Waga Calum Von Moger wynosi 116 kg. Calum von Moger ma 189 cm wzrostu.
- wzrost – 189 cm
- waga – 255 lbs (116 kg)
- klatka piersiowa – 48 cali
- ramiona – 20 cali
- talia – 32 cale
- uda – 26 cali
zobaczmy osiągnięcie Calum Von Moger w świecie kulturystyki.
Calum von Moger osiągnięcia w kulturystyce
- 2011 – NABBA Junior International Championships, Melbourne (ranga – 1.)
- 2011 – NABBA Junior Southern Hemisphere Championships, Gold Coast, Australia (ranga – 3.)
- 2011 – NABBA Junior Southern Hemisphere Championships, Gold Coast, Australia (ranga – 3.) WFF Junior Mr Universe, Baden, Austria (ranga – i)
- 2013 – i – NABBA Class 1 International Championships w Melbourne (ranga – i)
- 2013 – NABBA class 1 southern hemisphere Championships w Gold Coast, Australia (ranga – III)
- 2013-WFF Universe – Superbody, Saloniki (5 miejsce)
- 2014 – WFF Mr Universe, Korea Południowa (1 miejsce)
- 2015 – WFF Pro Mr Universe, La Ciotat, Francja (1 miejsce)
- 2016 – NPC Irongames Championships, Culver City, Kalifornia (1 miejsce)
Jeśli chcemy mieć dobrze zbudowaną sylwetkę, musimy skoncentrować się w naszej diecie i plan treningowy. Calum von Moger ściśle przestrzega swojego planu diety i planu treningu. W wieku 14 lat zaczął uprawiać gimnastykę i przybierać na wadze. więc jeśli chcesz zrobić duży następnie postępuj zgodnie z dietą i planem treningu Calum Von Moger.
dieta Calum Von Moger
Jeśli mówimy o diecie , całe nasze zdrowie ciała zależy od tego, jaki rodzaj diety preferujemy od naszego ciała, jak trzeba dbać o kalorie w diecie i wiele czynników, takich jak co powinniśmy jeść? Musisz wiedzieć, że jedzenie i spanie jest najważniejszym czynnikiem w budowaniu mięśni. Oto 2 rodzaje diety Calum Von Moger.
Calum von Moger dieta krojona
posiłek 1
- kurczak
- ryż
posiłek 2
- Chuda mielona wołowina
- słodki ziemniak
posiłek 3
- tuńczyk
- ryż
posiłek 4
- białko serwatkowe (po treningu)
posiłek 5
- kurczak
- słodki ziemniak
zobaczmy plan diety calum von Moger.
dieta wypełniająca Calum Von Moger
posiłek 1
- Smoothie z 4 jajkami
- 1 szklanka mleka
- 1 łyżka miodu
- jeden banan
- 3 miarki lodów
- 2 miarki białka w proszku i miska płatków zbożowych o wysokiej zawartości węglowodanów (Coco-pops, Fruit loops itp.)
posiłek 2
- Kurczak z makaronem
posiłek 3
- stek z jedną filiżanką białego ryżu
posiłek 4
- Tuńczyk z jedną filiżanką białego ryżu
posiłek 5
- stek z puree ziemniaczanym
- Sałatka
posiłek 6
- płatki owsiane i mleko lub nutella
- tosty z koktajlem proteinowym
w diecie Calum von Moger widzimy , że białko , węglowodany i tłuszcz również zawarte , dieta ma jaja, białko serwatki, kurczaka, sałatkę. Więc chłopaki to są pewne informacje na temat planu diety Calum Von Moger. jeśli chcesz spróbować powyżej posiłków, dzięki czemu można dostosować w zależności od wagi. Jeśli mamy zbudować silne ciało fizyczne to dieta nie wystarczy musimy zrobić więcej ćwiczeń i przestrzegać go 7 dni w tygodniu.
Calum Von Moger Workout
przed rozpoczęciem rutynowych ćwiczeń lub ćwiczeń upewnij się, że podczas treningów pozostajesz nawodniony, pijąc wodę lub napoje energetyczne. i ważne jest, aby nie zapomnieć do rozgrzewki ćwiczeń i upewnij się, aby ochłodzić przez rozciąganie mięśni się. To pomoże Ci cieszyć się ćwiczenia wolne szkody. Rzućmy okiem na trening Caluma von Mogera.
dzień 1
trening klatki piersiowej Caluma von Mogera w poniedziałek jest podany poniżej.
- 3 zestawy & 15-20 reps — Peck deck/fly machine
- 4 zestawy & 10-12 reps — wyciskanie na pochyłej ławce z drop set na końcu
- 4 zestawy &10-12 reps — płaska prasa do klatki piersiowej
- 3 zestawy &14-15 reps — dips (dips pomaga rozwinąć dolne mięśnie piersiowe)
- 4 zestawy &14-15 reps — hantle latają na lekkim pochyleniu
- 4 zestawy &10-12 reps — hantle
dzień 2
calum von Trening pleców mogera we wtorek jest podany poniżej.
- 3 zestawy& 10-15 reps — szeroki uchwyt lat pulldown
- 3 zestawy& 10-12 reps — Superset niskich rzędów kół linowych
- 3 zestawy& 10-15 powtórzeń — rząd maszyny
- 3 zestawy& 10-15 powtórzeń — rząd kabla siedzącego (świetne ćwiczenie do celowania w środkowy grzbiet)
- 3 zestawy& 10-12 powtórzeń — wyciągi stojaka
dzień 3
Calum trening nóg von mogera w środę podano poniżej.
- 5 zestawów & 14-15 reps — przedłużenie nóg
- 5 zestawów & 14-15 reps — maszyna do przysiadu przedniego
- 4 zestawy & 14-15 reps — prasa do nóg
- 3 zestawy & 14-15 powtórzeń — przysiady hakowe
dzień 4
trening ramion caluma von mogera w czwartek podany jest poniżej.
- 6 zestawów & 8-12 reps — stojące wyciskanie sztangi za szyją
- 4 zestawy & 8-12 reps — stojące wyciskanie hantli
- 3 zestawy & 8-12 reps — pionowy rząd sztangi
- 4 zestawy & 8-12 reps — hantle boczne podnoszenie
- 4 zestawy & 8-12 reps — linka tylna delt Fly
dzień 5
trening ramion caluma von mogera w piątek jest podany poniżej.
- 4 zestawy & 10-15 reps — proste zwijanie bicepsów
- 4 zestawy & 8-12 reps — naprzemienne zwijanie hantli
- 4 zestawy & 8-12 reps — EZ bar preacher curl
- 4 zestawy & 8-12 reps — triceps cable Pushdown
- 4 zestawy & 8-12 reps — EZ bar skullcrusher
- 4 zestawy & 8-12 reps — przedłużanie tricepsów na linę linową
jak widzimy, musisz ciężko pracować, aby osiągnąć kulturystykę jak Calum von Moger. Tak więc jego plan diety, plan treningu i codzienna rutyna inspirują i motywują nas.
profil na portalu społecznościowym
Calum Von Moger Instagram/Id
https://www.instagram.com/p/CDW51XaBpNc/?utm_source=ig_web_copy_link
tak więc przyjaciel powyżej planu jest o treningu Calum Von Moger. i jestem pewien, że czytałeś również plan diety Calum Von Moger.
Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś o kulturystyce, żywieniu, suplementach zaproponuj mi poniżej zamieszczę bloga na ten temat. Mam nadzieję, że dostaniesz coś z tego postu, więc dziękuję za odwiedzenie strony internetowej. uważaj na siebie.
dieta i plan treningowy Phila Heatha
