Baked Spaghetti Squash Caprese to łatwe, pełne smaku danie główne bezmięsne, które pokochasz! Pyszne pieczone w piecu łodzie do squasha są wypełnione marynowanym serem mozzarella, świeżymi pomidorami i bazylią.
przygotuj się na prośby o powtórzenie tego w menu obiadowym!
Ten nieodparcie dobry piec spaghetti squash to idealne połączenie ulubionych świeżych letnich i zimowych smaków.
proste składniki łączą się, aby stworzyć ulubione danie główne bezmięsne dla całej rodziny!
szybko i łatwo na zapracowane weeknighty i idealne na leniwe weekendowe posiłki!
pieczone Spaghetti Squash
zimowe squashy są znane z bogatych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Spaghetti squash jest niskokaloryczne i bogate w błonnik zbyt.
to, co sprawia, że spaghetti squash wyróżnia się na tle innych odmian squasha zimowego, to Jego Unikalna konsystencja.
Po ugotowaniu można go łatwo zgnieść widelcem, aby zrobić spaghetti jak nitki.
To świetna alternatywa dla tradycyjnego makaronu z tego powodu.
lekki smak dobrze komponuje się z wieloma sosami. To pyszna bezmięsna alternatywa dla zwykłych przepisów na makarony.
co to jest Caprese filling?
nadzienie w tym pieczonym przepisie spaghetti squash pochodzi ze słynnej włoskiej sałatki: Ensalada Caprese.
to prosta sałatka z:
- świeży ser Mozzarella
- pomidory
- świeża bazylia
- oliwa z oliwek
- ocet balsamiczny
jest pyszna, a składniki idealnie nadają się do nadzienia tego pieczonego squasha. Jest to bardzo łatwe i szybkie wypełnienie.
składniki do tego przepisu pieczonego squasha
składniki w tym przepisie są proste i łatwe do znalezienia w sklepie spożywczym lub na rynku rolniczym.
pełnowartościowy składnik sprawia, że to pyszne bezmięsne danie jest idealnym celebracją smaku.
- spaghetti squash
- oliwa z oliwek
- sól koszerna
- mielony czarny pieprz
- pomidorki koktajlowe
- marynowane mini kulki mozzarelli
- świeża bazylia
- ocet balsamiczny
jak pokroić i przygotować Squash Spaghetti
aby przygotować squash spaghetti do pieczenia:
- dynię przeciąć na pół wzdłuż za pomocą dużego, ostrego noża.
- za pomocą dużej łyżki wyjąć nasiona i luźne włókna w środku.
- delikatnie zeskrobać wnętrze, aby Wnęka była wolna od luźnych włókien.
Pro TIP: nasiona squasha zimowego są pyszne po prażeniu. Użyj tego prażonego przepisu na pestki dyni na pyszne nasiona squasha ze specjalną sztuczką!
jak gotować pieczone Spaghetti Squash Caprese – krok po kroku
szczegółowe instrukcje do druku znajdują się w karcie przepisu na końcu wpisu na blogu.
- Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
- połówki squasha Spaghetti (squash cięte bok do góry) umieścić na folii lub pergaminu wyłożonej obręczy blachy do pieczenia.
- połówki squasha skropić oliwą z oliwek i równomiernie posypać solą i pieprzem (zdjęcie 1).
- gotuj połówki spaghetti do miękkości (około 30 do 35 minut).
- wykonujemy glazurę balsamiczną.
- dodaj pomidory, marynowane kulki mozzarelli i świeżą bazylię do dużej miski (zdjęcie 2).
- dodaj pozostałą oliwę, sól i pieprz. Rzucać, aby połączyć.
- gdy squash spaghetti będzie delikatny, wyjmij z piekarnika i napełnij każdą squash nadzieniem caprese (zdjęcia 3 & 4).
- wróć do piekarnika i piecz, aż mozzarella się rozpuści, około 10 minut.
- skropić szkliwem balsamicznym tuż przed podaniem.
więcej pysznych pomysłów na łatwy obiad i przepisy na danie główne, które pokochasz
- Instant Pot wędzona papryka& czosnek udka kurczaka
- Jambalaya (wykonane w garnku Instant!)
- Quiche Lorraine: Klasyczny serowy przepis na quiche z boczku
- Skrót French Cassoulet
- 25 unikalnych przepisów na Pesto
zrób z tego posiłek-więcej przepisów
- (Instant Pot) Cilantro Lime Rice
- domowa zupa pomidorowa: łatwy przepis na świeżą zupę pomidorową (podawać na gorąco lub na zimno!)
- tradycyjny francuski mus czekoladowy {Mousse au Chocolat}
zapisz się i śledź mnie na Facebooku, Twitterze, Instagramie i Pintereście!
Print Pin
Ingredients
- 2 medium Spaghetti squash cut in half and seeds removed
- 3 tablespoons Olive oil divided
- 1 ¼ teaspoon Kosher salt divided
- 1 ¼ teaspoon ground Black Pepper divided
- 2 cups Cherry tomatoes (heirloom variety if available) quartered
- 1 cup Marinated mini mozzarella balls
- ¼ cup fresh Basil thinly sliced
- 1 cup Balsamic Vinegar
Instructions
Baking the Spaghetti Squash
-
Preheat oven to 400 degrees.
-
Line 1 large rimmed baking sheet with foil.
-
Place spaghetti squash halves on baking sheet cut side up.
-
połówki squasha skropić 2 łyżkami oliwy z oliwek, a połówki równomiernie posypać 1 łyżeczką soli i pieprzu.
-
piecz połówki squasha do miękkości, około 30 do 35 minut.
Wykonywanie glazury balsamicznej
-
podczas pieczenia squasha: dodaj ocet balsamiczny do małego niereaktywnego rondla na średnim ogniu. Pozostaw ocet do gotowania na wolnym ogniu, okresowo mieszając.
-
Kontynuuj gotować ocet, aż zgęstnieje i stanie się syropowaty (około 10 minut).
-
Usuń z ciepła, aby umożliwić ostygnięcie. Uwaga: będzie nadal gęstnieć, gdy się ochłodzi.
wykonanie nadzienia Caprese (wykonanego podczas pieczenia squasha)
-
dodaj pokrojone pomidory, marynowane kulki mozzarelli i świeżą bazylię do dużej miski.
-
dodaj pozostałą łyżkę oliwy z oliwek i posyp ¼ łyżeczki soli i pieprzu. Rzucać, aby połączyć.
Finishing the Baked Spaghetti Squash
-
When spaghetti squash is tender, remove from oven and fill with each squash with caprese filling.
-
Return to oven and bake until mozzarella is melted, about 10 minutes.
-
Drizzle with balsamic glaze just before serving.
Nutrition
Ten łatwy, pełnowartościowy przepis na pieczone Spaghetti Squash jest jednym, którego pragniesz na obiad po prostu jeden smak!
