hipotermia i hipertermia

to dwie rzeczy, których nigdy nie chcesz doświadczyć. Zaufaj mi, miałem jedno i drugie.

w większości obszarów turystycznych hipotermia, lub cichy zabójca, jak to się nazywa, jest największym zagrożeniem dla podróżujących w backcountry. W środowisku pustynnym jednak hipertermia, zwłaszcza najpoważniejsza forma, udar cieplny, może być równie niebezpieczna.

i można dostać zarówno podczas wędrówki Canyon Country.

hipotermia, stan, w którym temperatura wewnętrzna ciała spada poniżej normy, może — i zbyt często tak jest—prowadzić do psychicznego i fizycznego upadku i śmierci. Jest to spowodowane wystawieniem na zimno i jest pogarszane przez wilgoć, wiatr, wyczerpanie i odwodnienie. W momencie, gdy zaczynasz tracić ciepło szybciej, niż wytwarza je twoje ciało, cierpisz na ekspozycję. Ciało zaczyna mimowolne ćwiczenia, takie jak dreszcze, aby utrzymać ciepło i dokonuje mimowolnych regulacji w celu zachowania normalnej temperatury w ważnych narządach, ograniczając przepływ krwi w kończynach. Obie odpowiedzi wyczerpują twoje rezerwy energii. Jedynym sposobem na zatrzymanie odpływu jest zmniejszenie stopnia ekspozycji.

przy pełnej hipotermii, gdy rezerwy energii są wyczerpane, zimno dociera do mózgu, pozbawiając cię dobrej oceny i siły rozumowania. Nie będziesz wiedział, że to się dzieje. Tracisz kontrolę nad rękami. Twoja wewnętrzna temperatura spada w dół. Bez leczenia ten slajd prowadzi do osłupienia, upadku i śmierci.

aby bronić się przed hipotermią, pozostań suchy. Kiedy ubrania są mokre, tracą około 90 procent swojej wartości izolacyjnej. Wełna traci stosunkowo mniej ciepła; bawełna, dół, a niektóre syntetyki tracą więcej. Weź dobry sprzęt przeciwdeszczowy, który obejmuje głowę, szyję, ciało i nogi i chroni przed wiatrem. Większość przypadków hipotermii rozwija się w temperaturze powietrza od 30 do 50 Stopni Fahrenheita, ale hipotermia może rozwijać się w cieplejszych temperaturach.

Jeśli Twoja impreza jest narażona na wiatr, zimno i mokro, automatycznie pomyśl o hipotermii. Obserwuj siebie i innych pod kątem następujących objawów: niekontrolowane napady dreszczy; niejasna, powolna, niewyraźna mowa; zaniki pamięci; niespójność; nieruchome lub trzeszczące ręce; częste potknięcia lub chód; senność (sen to śmierć); pozorne wyczerpanie; i niezdolność do wstawania po odpoczynku. Gdy członek twojej partii ma hipotermię, może zaprzeczyć jakimkolwiek problemom. Uwierz w objawy, nie w ofiarę. Nawet łagodne objawy wymagają leczenia, w następujący sposób:

• chronić ofiarę przed wiatrem i deszczem.
• Usuń wszystkie mokre ubrania i utrzymuj ofiarę w suchości.
• Ubierz ofiarę w ciepłe ubrania i suchy śpiwór.
• umieść dobrze owinięte butelki z wodą wypełnione podgrzewaną wodą blisko ofiary, szczególnie przy szyi, klatce piersiowej i pachwinie.
• spróbuj nakłonić ofiarę do połknięcia ciepłych płynów, ale nie zmuszaj jej.

hipertermia może przejawiać się w kilku formach — skurcze cieplne, wyczerpanie cieplne i udar cieplny, najpoważniejsza i zagrażająca życiu forma i konkretny nagły wypadek medyczny.

twoje ciało zwykle wytwarza ciepło, szczególnie podczas intensywnego wysiłku fizycznego, i rozprasza to ciepło przez skórę lub przez odparowanie potu. Podczas wędrówek w intensywnym upale pod słońcem, zwłaszcza jeśli jesteś odwodniony, ciało może nie być w stanie rozproszyć wystarczającej ilości ciepła, a temperatura ciała wzrasta. To nic dobrego.

zaawansowana forma hipertermii, udar cieplny, zagraża życiu. Osoba z udarem cieplnym zwykle ma temperaturę ciała powyżej 104 stopni Fahrenheita. Inne objawy obejmują dezorientację, wojowniczość, dziwne zachowanie, omdlenie, oszałamiające, silne i szybkie tętno oraz możliwe majaczenie lub śpiączkę.

udar cieplny jest często poprzedzony wyczerpaniem cieplnym, co jest znakiem ostrzegawczym, że ciało jest zbyt gorące. Objawy obejmują ostre pragnienie, osłabienie, brak koordynacji, nudności, obfite pocenie się i zimną, wilgotną skórę.

aby leczyć udar cieplny, należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc w nagłych wypadkach. W międzyczasie:

• zabierz ofiarę ze Słońca w chłodne miejsce, jeśli to możliwe.
• zachęcaj do picia wody lub innych płynów, ale nic z alkoholem i kofeiną.
• zanurz w wodzie, jeśli to możliwe, lub zmyj ofiarę zimną wodą, jeśli to możliwe.
• zachęcamy osobę do leżenia i odpoczynku, najlepiej w chłodnym miejscu.

aby zapobiec wyczerpaniu cieplnemu, udarowi cieplnemu i innym formom hipertermii, unikaj odwodnienia, przenosząc i pijąc dużo wody podczas wędrówki, szczególnie na początku wędrówki, gdy nie jesteś spragniony i nie uważasz, że potrzebujesz płynów.