możesz nawet nie być w stanie powiedzieć na tym zdjęciu, ale moja córka tu karmi. To zdjęcie, kiedy ostatni raz moja najstarsza karmiła piersią. Rezygnujemy z powodu zjawiska zwanego awersją i pobudzeniem pielęgniarskim (Baa).

To był ciężki okres dla mnie (i dla niej). Zaszłam w ciążę z jej siostrą, gdy miała około trzynastu miesięcy.

na początku nie miałam problemu z kontynuowaniem karmienia piersią podczas ciąży. W rzeczywistości karmienie piersią było łatwiejsze, ponieważ trzymało ją nieruchomo, a ja nie miałem energii, aby ją gonić! Wracaliśmy do domu z pracy, przytulaliśmy się, a ja opiekowałem się nią tak długo, jak mogłem wieczorem. Miałem przerwę, a ona była szczęśliwa.

podobne: karmienie piersią w ciąży – co trzeba wiedzieć

a potem przyszła awersja do karmienia piersią.

zacząłem się denerwować prawie za każdym razem, gdy moja córka karmiła piersią. Jakby jej dotyk sprawiał, że moja skóra drżała. Nienawidziłam tego.

ujawnienie: ten artykuł zawiera linki partnerskie. Możesz przeczytać moją pełną politykę tutaj.

byłem zdeterminowany do „power through”, ponieważ wiedziałem, że karmienie piersią jest zalecane przez Światową Organizację Zdrowia i wiedziałem, że jest dobre dla jej rozwoju. Nawet kontynuowałem pielęgnowanie jej po urodzeniu jej siostry. Idealnie, chciałem pozwolić jej pielęgniarce tak długo, jak chciała, a potem pozwolić jej się odzwyczaić.

podobne: Karmienie piersią malucha

ale negatywne uczucia nadal. Prawie za każdym razem, gdy moja najstarsza opiekowała się, sprawiało, że skóra mi drżała. Poważnie, to było dziwne, obrzydliwe i przerażające. Ale nie noworodka! Nie miałam problemu z karmieniem niemowlęcia, tylko malucha.

RELATED: tandemowe pielegnowanie noworodka i malucha naraz

wiem jak przykre jest mieć awersję pielęgniarską. Pozwólcie, że podzielę się moją historią, abyście mogli nauczyć się, jak przezwyciężyć niechęć do pielęgniarstwa, czy to po to, aby go pozbyć, czy delikatnie odstawić dziecko.

jak to jest mieć awersję / pobudzenie pielęgniarskie

awersja/pobudzenie pielęgniarskie jest niczym innym. Trudno to opisać, chyba że Tobie się to przytrafiło. Jeśli zastanawiasz się, czego się spodziewać, oto najlepszy sposób, jaki znam, aby wyjaśnić objawy awersji pielęgniarskiej.

W rzeczywistości, w tym czasie żałuję, że nie boli. Mogę sobie z tym poradzić. Ból, który mógłbym znieść. Ale to intensywne uczucie irytacji, nawet wściekłości, było czymś, z czym nie mogłem walczyć. To tak, jak wtedy, gdy przerażający facet cię dotyka i sprawia, że Twoja skóra się czołga, tylko, że to twoje własne dziecko.

a potem była wina i wstyd. Jak mogłem się tak czuć do mojej małej dziewczynki? Co ze mnie za Matka?!

a na dodatek miałam poczucie winy, że jestem w stanie opiekować się maluchem, ale nienawidziłam karmienia piersią. Jednym z powodów, dla których nie chciałam odstawiać dziecka od piersi, było to, że bałam się, że będzie zazdrosna o to, że dziecko nadal może karmić, ale nie mogła.

(uwaga: w rzeczywistości bardzo często zdarza się, że Opiekunki tandemowe mają awersję tylko do swoich najstarszych.

starałem się zignorować to, co czuję. Pomimo tego, że byłem tak wzruszony, starałem się pozwolić mojej najstarszej pielęgniarce. Zostawiałam ślady paznokci na rękach, próbując odwrócić uwagę od tego uczucia.

chodzi o to, że naprawdę nie mogłem dobrze ukryć przed nią swoich uczuć. Poziom obrzydzenia, który czułem, sprawił, że bardzo trudno było nie być zgryźliwym z nią, nawet gdy chciała mnie dotknąć bez opieki.

dotarłem do miejsca, gdzie prawie cały czas czułem urazę do mojej córki. Ale byłem przekonany, że muszę karmić ją piersią, pomimo niechęci. Więc kontynuowaliśmy, przez część mojego najbardziej zestresowanego czasu z moimi dziećmi.

czy awersja i pobudzenie pielęgniarskie to to samo co D-MER?

podczas gdy awersja pielęgniarska może się zdarzyć matkom noworodków, są one bardziej narażone na chorobę zwaną dysforycznym odruchem wyrzucania mleka (d-MER).

D-MER jest wtedy, gdy po opadnięciu mleka (lub wyrzuceniu) natychmiast następuje intensywny smutek/depresja lub niepokój. Trwa od 30 sekund do 2 minut, a następnie matka jest w porządku. Ale nic nie może zrobić, by zapanować nad smutkiem. To związane z hormonami.

więc nie, D-MER, choć brzmi trochę podobnie, to nie jest to samo co pobudzenie pielęgniarskie.

odstawienie malucha od piersi – ostateczne lekarstwo na awersję pielęgniarską

Kiedy moja najstarsza miała dwa i pół roku, zdałam sobie sprawę, że kontynuowanie opieki nad nią, kiedy powodowało to tyle zamieszania psychicznego i emocjonalnego, nie przynosi żadnej z nas żadnej przysługi.

jednocześnie nagłe odstawienie od piersi może być traumatyczne dla dzieci, więc chciałem ją odstawić tak delikatnie, jak to możliwe, jednocześnie okazując jej wsparcie.

podobne: jak odstawić malucha – delikatne odstawienie od piersi

zdecydowałam, że za trzy dni będziemy mieć „koniec dnia na-na.”Każdej nocy, prowadząc do tego, wyjaśniałem jej, że” koniec dnia na-na ” nadchodzi.

w noc przed wielkim dniem „dostała na-na” i powiedziałem jej, że to nasz ostatni raz. Zasnęła na mojej piersi, coś, co nie wydarzyło się od kilku miesięcy, a mój mąż zrobił mi kilka zdjęć.

następnego ranka Leia przyszła do pielęgniarki, ale przypomniałem jej, że skończyliśmy z na-nas. Powiedziałem jej, że pod koniec udanego tygodnia bez opieki, pójdziemy do zoo jako rodzina i zjemy ciasto odstawiające od piersi. Generał Leia był podekscytowany pomysłem (ciasto woo!).

przez cały tydzień musiałem przypominać mojej córeczce, że skończyliśmy z na-nas. To było trudne, ale wiedziałem, że nie chcę wysyłać jej mieszanych sygnałów, cofając moją decyzję o odstawieniu.

pod koniec tego tygodnia naprawdę poszliśmy do zoo i urządziliśmy nasze małe przyjęcie odstawiające od piersi. Moja córeczka dobrze się bawiła, a ja pracowałam nad tym, żeby nie płakać.

tydzień po imprezie odsadzeniowej moja córeczka zdawała się decydować, że ciasto nie jest dobrą wymianą za poddanie się karmienie piersią. Było wiele łez, a ona błagała pielęgniarki.

w tym czasie czułem się naprawdę winny, ale nadal trzymałem się swojej broni. Wiedziałem, że odstawienie jej od piersi będzie lepsze dla nas obojga na dłuższą metę. Poza tym wiedziałam, że to, czego naprawdę ode mnie potrzebuje, to empatia i wsparcie, a nie tylko mleko z piersi.

RELATED: 11 kroków na uspokojenie napadów złości

zajęło to około miesiąca, ale w końcu nie mieliśmy nocnych napadów złości na Pielęgniarstwo. I było dobrze (oboje)!

tyle, że nie chciałam się odzwyczaić, bo bałam się, że to zaszkodzi naszemu związkowi. Ale w tym przypadku myślę, że odstawienie dziecka od piersi nam pomogło.

Kiedy poczułam ulgę od niechęci do pielęgniarstwa, nie czułam już urazy do mojej córki. I być może czuła się bardziej bezpieczna, wiedząc, że mama chętnie ją przytuli i że nadal ją kocham, nawet bez na-nas.

i moja druga obawa, że moja najstarsza będzie miała pretensje do swojej siostrzyczki, że nadal będzie miała na-na, gdy nie będzie mogła, również wydawała się bezpodstawna. Te dwie małe dziewczynki nadal miały świetny związek(i nadal to robić!).

kiedy zaszłam w ciążę po raz trzeci, kontynuowałam pielęgnowanie drugiego dziecka, obok młodszego brata dziewczynek. W połowie trzeciej ciąży znów zaczęłam odczuwać awersję, ale byłam bardziej upoważniona do radzenia sobie z tym.

jedną z największych rzeczy, które mi pomogły, była prosta Edukacja: przeczytałam o tym, czego doświadczyłam, i odkryłam, że to coś prawdziwego i ma nazwę: awersja pielęgniarska (lub pobudzenie pielęgniarskie).

fakt, że to był prawdziwy stan, że nie byłem po prostu szalony, był ogromną ulgą. Poczucie winy i wstydu, które odczuwałem z powodu awersji pielęgniarskiej, odeszło. Nie byłam złą mamą; była tylko mieszanka hormonów, wyczerpania i ogólnego wyczerpania, które spowodowały mój problem!

co może zapobiec (lub przynajmniej zmniejszyć) pobudzeniu pielęgniarskiemu?

z pomocą tego, czego się nauczyłem, zacząłem zauważać, że najbardziej odczuwam awersję pielęgniarską w kilku warunkach: gdybym nie miał wystarczająco dużo snu, po pierwsze. Było też gorzej na kilka dni przed rozpoczęciem cyklu.

Po tej realizacji, zamiast czuć się zestresowany i winny z powodu mojej awersji pielęgniarskiej z moją młodszą córką, wziąłem to za sygnał, że muszę zwolnić i zaangażować się w opiekę nad sobą.

suplementacja magnezu w awersji do karmienia piersią

awersja do karmienia może być związana z niskim poziomem magnezu. Brak magnezu może wpływać na nastrój, a nawet być związane z lękiem. Po przeczytaniu postanowiłem sprawdzić, czy zwiększenie tego minerału może pomóc i rozejrzałem się za najlepszymi sposobami na zwiększenie magnezu.

większość suplementów magnezu (w tym multiwitaminy) zawiera tlenek magnezu, który naprawdę nie jest dobrze przetwarzany przez organizm. Oznacza to, że nie wchłaniasz magnezu z suplementu. Ale po dalszych badaniach znalazłem alternatywę zwaną olejem magnezowym.

olej magnezowy wcale nie jest olejem! To tylko stężony roztwór soli w wodzie, w tym magnezu. Ponieważ magnez może wchłaniać się przez skórę lepiej niż przez układ trawienny, jest to świetna alternatywa dla tradycyjnych suplementów magnezu!

jeśli czuję się wyjątkowo marudna lub zmęczona (lub mam niespokojne nogi, problem, z którym spotykam się w czasie ciąży), spryskuję olejem magnezowym. Albo włożyłem go w nocy i zmyłem następnego ranka, albo włożyłem go na około dwadzieścia minut przed prysznicem. A po użyciu go kilka dni, to naprawdę robi różnicę!

jedynym problemem z olejem magnezowym jest to, że czuje się trochę niewygodnie. Wiesz, jak masz ten film soli na ciele po pływaniu w oceanie? Właśnie tak.

Jeśli uczucie oleju magnezowego naprawdę ci przeszkadza, możesz zamiast tego wziąć suplement doustny. Ale nie tylko dostać zwykły suplement magnezu ze sklepu!

zamiast typowego tlenku magnezu użyj chelatowanego magnezu, ponieważ będzie lepiej wchłaniany. Jest trochę droższy niż typowy suplement magnezu, ale w rzeczywistości czerpiesz z niego korzyści, więc to wygrana!

bądź nawodniony

picie dużej ilości wody sprawia zaskakującą różnicę w zdolności radzenia sobie z awersją pielęgniarską. Po prostu spróbuj pić dużo wody (co najmniej 64 uncje lub dwa z nich dziennie) i przez kilka dni i zobaczyć, czy ta poprawka działa dla ciebie.

Napraw swój brak snu

poważnie. Kiedy byłem bardziej przygnębiony, miałem trudniej radzić sobie z opieką nad maluchem. Znacznie lepiej mi szło, gdy się wyspałem.

To może oznaczać, że musisz iść spać wcześnie, np. o 8:30 wcześnie (zwłaszcza jeśli masz noworodka). Ten okres nie trwa długo i warto.

innym środkiem, który możesz podjąć przed całkowitym odstawieniem od piersi, jest odstawienie na noc malucha lub starszego dziecka. Prawdopodobnie nie będziesz miał pretensji do potrzeb swojego dziecka, jeśli nie budzisz się przez niego 2 lub 3 razy w nocy

: Jak w ciągu tygodnia odstawić niemowlę lub starsze dziecko

Bądź gotowy na kolejne objawy awersji pielęgniarskiej w okolicach okresu

hormony zdecydowanie wpływają na awersję pielęgniarską. Nie tylko PMS powoduje mi zwykłe objawy, takie jak podrażnienie, a nawet gniew, ale chciałbym również mieć więcej pobudzenia od karmienia piersią.

w tym czasie skup się jeszcze bardziej na całej tej opiece nad sobą. Bądź nawodniony. Się spożycie magnezu (magnez pomaga z PMS anyways). Idź wcześnie spać.

skupienie się na zachowaniu spokoju

wiem, zachowanie spokoju, gdy jesteś tak zestresowany, brzmi jak przeciwieństwo tego, co jesteś w stanie zrobić w danej chwili. Ale wysłuchaj mnie!

Kiedy pierwszy raz miałam do czynienia z awersją do pielęgniarstwa, spięłam się tak mocno, jak mogłam, kiedy karmiłam Leię. Ścisnąłem pięści tak mocno, że zostawiłem ślady paznokci w dłoniach. Zgrzytałem zębami.

całe to napinanie tylko przekazuje informacje do twojego ciała, że jesteś w niebezpiecznej sytuacji, więc naprawdę po prostu zwiększasz swoje pobudzenie pielęgniarskie jeszcze bardziej.

lub czasami zaleca się, aby spróbować odwrócić uwagę od telefonu. Może to działać przez jakiś czas, ale na dłuższą metę nadal sprawia, że stajesz się coraz bardziej poruszony opieką nad dzieckiem.

za drugim razem, kiedy przechodziłam przez awersję pielęgniarską, spróbowałam innej taktyki. Skupiłem się na oddychaniu. Wdech … wydech … jeśli mój umysł się rozproszył, po prostu wróciłem do oddychania bez osądu.

nauczyłem się również kilku mantr, które mogłem sobie powtórzyć, gdy byłem sfrustrowany. Robią ogromną różnicę! Nadal używam ich codziennie (wiele razy dziennie!) ilekroć czuję, że moje emocje wymykają się spod kontroli.

jak samoopieka wpłynęła na awersję pielęgniarską za drugim razem

zanim moja druga skończyła trzy lata, rozmawialiśmy miesiącami o jej odstawieniu od piersi. Jej odpowiedź zawsze brzmiała „ale lubię na-na” LUB ” ale na-nas są moimi ulubionymi!”Trudno było odmówić.

Plus, awersja nie była tak intensywna z nią (ze względu na techniki samoopieki, które wprowadziłem, więc chęć odstawienia jej nie była tak intensywna,jak z moją najstarszą.

ale w końcu zdecydowałam, że czas skończyć z pielęgniarstwem. Rozmawialiśmy z mężem i zdecydowaliśmy się powiedzieć mojej córce, że może karmić jeszcze trzy razy (lub „mieć jeszcze trzy na-nas”, jak jej to mówimy). Po naszym pierwszym doświadczeniu pomyśleliśmy, że danie jej trochę kontroli nad sytuacją może pomóc jej sobie z tym poradzić.

moja córka mogła wybrać, kiedy wziąć trzy „na-nas”, ale potem skończyłaby karmić.

po jej wybranym przez siebie „no more na-na day” świętowaliśmy, udając się do zoo w następny weekend i zjedząc specjalny tort, który dla niej zrobiłam.

moja druga poradziła sobie z odstawieniem od piersi znacznie łatwiej niż moja najstarsza córka. Miała kłopoty przez jakiś tydzień.

nawet w dniu przyjęcia odstawiającego od piersi powiedziała mi kiedyś „chcę na-na”, siedząc mi na kolanach. Wściekle rozbawiony, wskazałem jej, ” ale to nie jest już na-na party. Skończyłeś z na-na.”Na szczęście zaakceptowała tę odpowiedź.

przez kilka miesięcy po odstawieniu od piersi mojej córeczki wciąż dyskutowaliśmy o pielęgnacji. Kiedyś powiedziała mi, że jest dużą dziewczynką, która skończyła z na-na. W inne poranki przytulała się do mnie i mówiła, że wciąż jestem małą dziewczynką. Potrzebuję na-na.”

ale nie ma głębokiego niepokoju i smutku, który był z moim pierwszym przedszkolem. Może dlatego, że mogę być dla niej silniejsza, bo już wcześniej doświadczyłam odstawienia od piersi. Tak czy inaczej, jestem wdzięczny, że to było tak płynne przejście dla nas obu.

W końcu mój syn też będzie odstawiał. Naprawdę mam nadzieję, że pozwolę mu się odzwyczaić. Jeśli znowu skończę z awersją do pielęgniarstwa, cieszę się, że tym razem mam do dyspozycji kilka narzędzi, które pomogą mi radzić sobie, abym mógł dać z siebie wszystko. I jestem wdzięczny, że już wiem, że życie naprawdę toczy się po odstawieniu od piersi.

pracujmy razem, aby zniszczyć awersję pielęgniarską. Proszę podzielić się tą historią z ludźmi, których znasz, aby mogli dowiedzieć się, że jeśli doświadczają tego bolesnego stanu, nie są sami.

Samantha Radford ma doktorat z chemii na Emory University (Atlanta, GA). Jest naukowcem, który koncentruje się na zdrowiu matki i dziecka. Samantha ma lata badań nad nauką o tym, jak narażenie chemiczne wpływa zarówno na nienarodzone dzieci i dzieci, a także jak toksyczne i leki są przekazywane przez mleko z piersi. Samantha bada również wpływ ekspozycji na hormony wywołane osobistymi doświadczeniami, na przykład kortyzol u zestresowanych dzieci lub oksytocyna u matek wiążących się z niemowlętami.Przez lata Samantha rozszerzyła swoje badania naukowe i osobiste na to, w jaki sposób narażenie na różne style rodzicielskie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne dzieci w miarę dorastania.