my w Bustle miłość daje wskazówki, jak wykorzystać swój potencjał seksualny i rozwiązywania problemów, gdy rzeczy nie idą na swój sposób w sypialni. Ale co ze znalezieniem rozwiązań dla tych stresujących sytuacji zdrowia seksualnego, które nieuchronnie pojawiają się, gdy jesteś coraz w dół? Emma Kaywin, pisarka i aktywistka zdrowia seksualnego z Brooklynu, jest tutaj, aby uspokoić nerwy i odpowiedzieć na pytania. Żadna płeć, orientacja seksualna ani pytanie nie są zakazane, a wszystkie pytania pozostają anonimowe. Temat tego tygodnia: jak stres może wpływać na układ rozrodczy.

Q: zacząłem nową pracę kilka miesięcy temu i to jest bardzo duży stres. To, plus kilka intensywnych rzeczy dzieje się z moją rodziną, sprawia, że czuję się bardziej zestresowany niż zwykle. W tym samym czasie, czuję się z walnięcie fizycznie-Mam już dwie infekcje drożdży i mój okres dostał nieregularne. Zgaduję, że te objawy mogą być związane z moim nowym zestresowanym życiem. Czy to możliwe? Co jeszcze powinienem się martwić o stres, który robi mojemu ciału?

A: Przykro mi słyszeć, że Twoje życie jest tak stresujące, ponieważ stres może mieszać z twoim ciałem na wiele sposobów. Poważnie, to przyczyna około 60% wszystkich ludzkich chorób.

kiedy napotkasz stresującą sytuację, twoje ciało przechodzi w tryb walki lub lotu (o którym możesz pamiętać, ucząc się w ósmej klasie biologii). Uwalnia dwa potężne hormony: epinefrynę, którą prawdopodobnie znasz jako adrenalinę; i kortyzol, który jest jak adrenalina, która trwa znacznie dłużej. Jeśli twoje ciało nie przestaje uwalniać tych hormonów, ponieważ postrzegane zagrożenie nie znika, możesz skończyć z przewlekłym stresem. To jest, gdy twoje ciało jest zawsze w trybie walki lub lotu i nigdy nie przechodzi w tryb relaksacyjny.

te hormony stresu zaburzają równowagę innych hormonów, z których niektóre koordynują układ rozrodczy. Mogą również powodować inne części ciała, które są mniej istotne dla natychmiastowego przetrwania (jak części, które sprawiają, że dzieci) być umieszczone na tylnym palniku, podczas gdy twoje ciało zajmuje się stresującym Zagrożeniem. Stres wpływa na każdy aspekt układu rozrodczego.

oto osiem sposobów, w jakie stres może uszkodzić twój układ rozrodczy.

może sprawić, że Twój okres będzie nieregularny

stres jest najczęstszą przyczyną nieregularnych miesiączek. Kortyzol wpływa na ilość estrogenu i progesteronu wytwarzanego przez organizm. Są to dwa z głównych hormonów, które dyktują swój cykl menstruacyjny, więc jeśli jesteś zestresowany, a w rezultacie masz dużo kortyzolu w systemie, może to spowodować, że okres się spóźni, a nawet zostanie pominięty.

nieregularny okres nie jest z natury zły (chyba, że jesteś jedną z tych osób, które co miesiąc tracą rozum, ponieważ myślą, że są w ciąży). Jeśli jednak zauważysz, że dzieje się to często, dobrym pomysłem może być porozmawianie o tym z lekarzem, ponieważ może to być spowodowane czymś bardziej poważnym medycznie.

może sprawić, że twoje miesiączki będą bardziej bolesne

nowe badania wykazały, że stres może powodować jeszcze bardziej bolesne skurcze miesiączkowe. W szczególności, jeśli masz stres wcześniej w cyklu, następny okres może czuć się gorzej – zarówno przed, jak i w trakcie miesiączki. Badania te są całkiem nowe, a naukowcy nadal nie wiedzą dokładnie, dlaczego tak się dzieje, tylko że tak się dzieje. Jeszcze jeden powód, aby zrobić wszystko, aby dbać o siebie emocjonalnie i fizycznie.

to może dać gorsze PMS

zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest już dość stresujące dla wielu z nas, ale stres może go jeszcze gorzej. Objawy PMS jak skurcze, wzdęcia, wahania nastroju, i uczucie w dół może być trudniejsze do czynienia z, Gdy jesteś już zestresowany. Oczywiście same objawy PMS mogą również powodować stres. Naukowcy teoretyzują, że hormony stresu może być zmiana normalnego poziomu hormonów, które przyczyniają się do PMS, lub że same hormony mogą zaostrzyć objawy PMS.

to może zakłócać twoje Libido

uczucie stresu może utrudnić skupienie się na dobrym samopoczuciu, ponieważ twój mózg myśli o rzeczach, które powodują stres w pierwszej kolejności. Ponadto podwyższony poziom hormonów, których doświadczasz, gdy jesteś zestresowany, może faktycznie zakłócać hormony, które koordynują Twoją reakcję seksualną (głównie testosteron, który każdy ma, nawet jeśli masz żeński układ rozrodczy).

może zwiększyć wydzielinę z pochwy

wydzielina z pochwy jest całkowicie normalną częścią posiadania pochwy. To twój mechanizm czyszczenia pochwy, a także jeden ze sposobów, w jaki twoje ciało informuje Cię — że coś się dzieje-zmieniając kolor, zapach lub w tym przypadku objętość. Ilość wydzieliny z pochwy może się zmienić w zależności od takich rzeczy jak owulacja, ciąża, bycie włączonym – i stres. Hormony stresu są winni tego cięższego rozładowania z powodu braku równowagi hormonalnej, które mogą powodować.

może sprawić, że Twoja pochwa wyschnie podczas seksu

z drugiej strony, stres może również przyczynić się do suchości pochwy podczas seksu. To ma sens, ponieważ jak już rozmawialiśmy, kiedy jesteś zestresowany, może być trudniej skoncentrować się na ekscytacji. Twoja głowa musi być w grze, aby Twoja cipka podążała za nią. Poważnie, jeśli jesteś zbyt zestresowany lub niespokojny, twoje ciało nie zapewni wystarczającego przepływu krwi, aby móc smarować.

może powodować nierównowagę pH

pochwa jest pod wieloma względami dość Kozacka, ale jej równowaga pH jest dość delikatna. Kiedy ta równowaga się z walnięcie, wszelkiego rodzaju niefortunne problemy mogą nastąpić.

wysoki poziom stresu może powodować drożdże i bakteryjne zapalenie pochwy poprzez obniżenie układu odpornościowego. Aby zrozumieć, jak to działa, pomyśl o swoim klimacie pochwy jako mniej o równowadze, a bardziej o ciągłej walce między kilkoma różnymi rodzajami całkowicie zdrowych, normalnych bakterii, które zawsze są w tobie. Twój układ odpornościowy jest jednym z kluczowych graczy w utrzymaniu pokoju, więc kiedy jest obniżona, ponieważ jesteś zestresowany, zaburzenia równowagi pochwy i infekcji może nastąpić.

to może utrudnić zajście w ciążę

pamiętasz, jak wspomniałam, że gdy nasze ciała są w trybie walki lub lotu, przestają zwracać uwagę na nieistotne funkcje? Cóż, zdolność do zajścia w ciążę jest jedną z tych funkcji, które zostają umieszczone na tylnym palniku (ponieważ nie musisz zajść w ciążę, gdy uciekasz przed lwem, jak sądzę). Stres może bałagan z liczby plemników, owulacji, i jak już omówiliśmy, zdolność do ekscytacji o seks na początku. Wszystko to sprawia, że stres jest w pewnym sensie naturalnym środkiem antykoncepcyjnym (chociaż nie stresuj się po prostu zamiast brać pigułkę lub używać prezerwatywy. Nie działa tak dobrze).

Podsumowując

doświadczanie któregokolwiek z tych wyzwań związanych ze zdrowiem reprodukcyjnym może być stresujące samo w sobie. Stres może powodować problemy zdrowotne, które mogą powodować więcej stresu, gdy próbujesz je naprawić lub poradzić sobie z nimi, w okrutnej pętli sprzężenia zwrotnego. Więc nawet jeśli obecnie nie doświadczasz żadnego z tych problemów, dobrym pomysłem jest zacząć myśleć o tym, jak możesz zminimalizować stres w swoim życiu. Twoje ciało ci podziękuje.