pewność siebie jest trudna. Żyjemy w świecie, który niestety powtarza nam wielokrotnie, że nasze ciała nie są wystarczająco dobre – że aby zostać zaakceptowanym przez społeczeństwo, potrzebujemy umywalki, jędrnych pośladków, zdefiniowanych linii szczęk i wolnych od cellulitu UD. Zamiast więc świętować to, co dał nam Bóg, tracimy czas, energię i pieniądze próbując naprawić nasze postrzegane wady-dieta za dietą, niezliczone godziny spędzone na siłowni, a może nawet zabiegi chirurgiczne.
wszyscy wiemy, że diety nie działają, a zmiana ciała na siłowni jest bardzo trudna fizycznie i psychicznie, a także czasochłonna, więc z czym nam pozostaje? Rozczarowanie. Uczucie porażki. Czuję, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy.
co jest szalone! Kultura diety i te toksyczne naciski społeczne rodzą się z chwytu marketingowego – marki i firmy czerpią korzyści z tego, że czujemy się nieodpowiedzialni… presja nie jest prawdziwa. Dlaczego musimy mieć umywalkę abs? Ale poważnie, dlaczego? My nie, to jest odpowiedź.
zamiast tego musimy skupić się na naszych wartościach i moralności, jak traktujemy ludzi, jak traktujemy siebie i nasze osiągnięcia. I, co najważniejsze, samoakceptacja-samoakceptacja jest najlepszym prezentem, jaki możesz sobie dać, obiecuję ci. Poczucie komfortu we własnej skórze wyzwala i zmienia życie. Ale rozumiem, że to trudne, a ty pewnie to czytasz i myślisz: „Cóż, to wszystko jest dobrze i dobrze, ale jak się dostać do dobrego miejsca z moim ciałem?”.
więc zrobiłem listę. Obszerna lista z praktycznymi krokami, które możesz podjąć, aby poprawić swój wizerunek ciała i zacząć akceptować swoje ciało takim, jakim jest:
przestań patrzeć na inne ciała i porównywać je z Twoim
to bezsensowne ćwiczenie. Masz różne DNA dla każdego pojedynczego człowieka na tej planecie, a także inne środowisko. Nigdy nie będziesz wyglądać jak ktokolwiek inny, więc przestań porównywać.
Uznaj, że to, co widzimy w mediach, zostało najprawdopodobniej zmontowane
nie mogę tego wystarczająco podkreślić – dosłownie prawie każdy obraz, który widzisz, został poddany retuszowi lub filtracji. Co oznacza, że dziewczyna na zdjęciu nawet nie wygląda jak dziewczyna na zdjęciu-więcej powodów, aby przestać porównywać.
określ, co lubisz w swoim ciele
zachowaj te rzeczy na pierwszym planie i w środku umysłu. Skup się na pozytywach, nie na negatywach. Skup się również na swoich dobrych punktach, które nie dotyczą Twojego wyglądu.
otaczaj się ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
i jeśli ktoś ma obawy o to, jak wyglądasz, nie jest godny bycia w twoim życiu.
skup się na swoich cechach, wartościach i osiągnięciach
to są rzeczy, które naprawdę się liczą, że ludzie będą cię pamiętać i szanować. Jesteś dobrym człowiekiem? Świetnie. To wszystko, czego potrzebujesz. na Instagramie Instagram: @ alexlight_ldn
zdjęcie wykonane przez Zoe McConell dla kampanii Isle Of Paradise #OwnYourGlow
uatrakcyjnij i urozmaicaj swój kanał na Instagramie
Po Pierwsze, Nie obserwuj nikogo, kto sprawia, że czujesz się źle lub czujesz, że musisz być kimś innym. Nie martw się, że zranisz czyjeś uczucia – twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze. Następnie podążaj za różnorodną gamą różnych ludzi – im więcej różnych typów ciał zaczniesz widzieć, tym lepiej poczujesz się o sobie.
Zaakceptuj, kim teraz jesteś
przestań skupiać się na tym, kim możesz być. Jest to czasochłonne i ogromnie wpływa na poczucie własnej wartości. Zdaj sobie sprawę, że jesteś wystarczająco dobry dokładnie tak, jak ty i spróbuj umieścić wszelkie negatywne o sobie na jednej stronie.
napisz listę tego, co cię uszczęśliwia
co sprawia, że czujesz się dobrze w sobie? Co cię uszczęśliwia? Wymyślić listę i zrobić je tak często, jak to możliwe.
przede wszystkim pamiętaj o tym cytacie:
„nikt nie stanie na twoim pogrzebie i nie powie: „miała małą talię i wielką szczelinę w udach”.”
