idea długiego i szczęśliwego życia jest celem uniwersalnym. Każdy z nas chciałby osiągnąć 100 marek i więcej, ale co trzeba zrobić, aby tam dotrzeć? Historia pokazała nam Rzeszę niesamowitych seniorów, którzy dożyli dojrzałej starości. wielu z nich ma ze sobą sporo wspólnego. Od aktywności fizycznej do ego, okazuje się, że cechy osobowości i nawyki mogą naprawdę wpływać na Twoją długowieczność. Oto 7 rzeczy, które dzielą najstarsi seniorzy w historii.

produktywny, aktywny tryb życia

powszechnie przyjmuje się, że Twoja aktywność fizyczna ma wiele wspólnego z twoim zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Dla naszych najstarszych seniorów aktywność jest kluczowa. Ci, którzy mają szczęście dotrzeć na szczyt list przebojów, aktywność jest czymś, co mają ze sobą wspólnego. Nie tylko aktywność fizyczna pomaga zachować zdrowie i dłużej żyć, ale znalezienie celu może być jeszcze lepsze. Seniorzy z produktywnym i celowym życiem mają tendencję do dłuższego życia; czy to praca, Uprawianie hobby, społeczność, ogrodnictwo, czy coś innego.

i pozostawanie aktywnym obejmuje również mózg. Badania wykazały, że ludzie i seniorzy, którzy zachowują ostrość umysłu i wyginają mięśnie umysłowe dzięki hobby, aktywności fizycznej, doświadczeniom i czynnościom, które utrzymują płynność soków mózgu, żyją dłużej niż te, które stają się „guzkami na kłódce.”

pozytywne nastawienie

badania wykazały, że postrzeganie szklanki jako półpełnej może mieć o wiele silniejszy wpływ na twoje życie niż oczekiwano. Ludzie, którzy zakwestionowali status quo i osiągnęli dojrzały wiek, mają zwykle o wiele bardziej pozytywne nastawienie niż ci, którzy tego nie robią. Ci pozytywni myśliciele mają nadzieję i zawsze szukają rozwiązań. Zamiast odnajdywać spustoszenie w problemie, seniorzy z pozytywnymi osobowościami nauczyli się, że mogą przejść przez wszystko.

kto by pomyślał, że myślenie o najlepszym pomoże Ci żyć dłużej? Dowiedz się, jak zachować spokój, odstresować i ustalić priorytety problemów, a będziesz na dobrej drodze.

odporność& zdolność adaptacji

zmiana jest nieunikniona. Niezależnie od tego, czy jest to dobra zmiana, czy zła, zdarzają się one nieprzerwanie przez całe nasze życie. Niektórzy ludzie zmagają się ze zmianami, a niektórzy łatwo się przystosowują. Długowieczność i szczęśliwe życie mogą być związane ze zdolnością osoby do przechodzenia przez zmiany i dostosowywania się do nich.

nasi najstarsi wojownicy mają odpowiednie umiejętności, aby zaakceptować rzeczy, których nie mogą zmienić i odzyskać od nich. Są również w stanie znaleźć rozwiązania i walczyć o rzeczy, nad którymi mają kontrolę. W istocie, Twój 100-letni senior prawdopodobnie wiele przeszedł, ale wiedział, że wszystko będzie dobrze, bez względu na zmianę. W obliczu jakiegokolwiek wyzwania, ważne jest, aby zawsze mówić sobie, że przejdziesz przez to. Ważne jest tylko rozwiązanie.

zdrowa waga& ogólna dieta odżywcza

bądźmy szczerzy, ta jest dość oczywista. Gdy osoba ma nadwagę lub ma trudności z kontrolowaniem wagi, zawsze istnieje zwiększone ryzyko dla zdrowia. A to, co wkładasz w swoje ciało, może mieć wiele wspólnego nie tylko z twoją wagą, ale z tym, jak się czujesz i żyjesz przez całe życie.

jedzenie diety, która jest pożywna i zbilansowana, może wytworzyć zdrowy sposób myślenia, zmniejszyć ryzyko różnych chorób i chorób, a także zapewnić strukturę stylu życia, który jest również korzystny dla długiego i zdrowego życia.

zdolność do równoważenia stresu

stres i sposób radzenia sobie z nim może mieć znaczący wpływ nie tylko na twoje zdrowie psychiczne, ale także na twoje zdrowie fizyczne. Ludzie, którzy żyją poza ich oczekiwaniami, mają tendencję do bycia równymi i chłodnymi jak ogórek, ponieważ wiedzą, że w końcu wszystko będzie dobrze.

Po latach zmian, doświadczeń i wspomnień seniorzy, którzy żyją najdłużej wiedzą, że niektórych rzeczy po prostu nie warto się stresować. Najstarsi ludzie w historii mają tendencję do de-stres i równowagi życia, które jest pełne stresów i przeszkód. Ci seniorzy byli również w stanie nadać priorytet swojej pasji i stresowi, koncentrując się na rzeczach, które naprawdę mają znaczenie.

dobra samoocena& upór

ludzie z niską samooceną cierpią w życiu osobistym i zawodowym, ponieważ brak pewności siebie może być związany z depresją i lękiem, brakiem skupienia i produktywności, zmniejszeniem ogólnego stanu zdrowia i szczęścia i nie tylko.

seniorzy, którzy zadziwili nas swoją imponującą długością życia, mają zwykle pozytywne osobiste relacje z sobą. Pewni i pewni, Ci seniorzy nie dbają o to, co myślą inni. Nie są łatwo kołysać się opiniami innych i podążają za swoim sercem, mając wielkie umiejętności decyzyjne. Więc może kluczem do długiego życia jest bycie dokładnie tym, kim chcesz być.

bliskie więzi& relacje społeczne

samotność i depresja są częstą dolegliwością wśród seniorów, ale ci spośród nas, którzy żyją najdłużej, mają silne więzi i więzi z rodziną i przyjaciółmi. Dobre relacje, a także interakcje społeczne, pomagają walczyć z depresją i samotnością, które mogą mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. I jak wszyscy wiemy, nasze zdrowie ma prawie wszystko wspólnego z naszą długowiecznością.

ci, którzy żyli długo, są również zaangażowani w inne rzeczy, które również tworzą bliskie więzi, takie jak religia, społeczność lub inne organizacje. Posiadanie tych więzi i relacji zapewnia nam wsparcie, zaangażowanie i oczywiście piękne wspomnienia.

chociaż genetyka i historia medyczna mają wiele wspólnego z tym, jak długo możemy żyć, nasze osobowości i to, jak żyjemy, są tak samo ważne. Jako eksperci w opiece nad osobami starszymi, Caring Senior Service pomaga zapewnić bliskim seniorom wszystkie narzędzia niezbędne do najdłuższego i najszczęśliwszego życia. Skontaktuj się z naszym zaufanym personelem już dziś, aby uzyskać więcej informacji na temat najlepszej opieki nad seniorem!