Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w sytuacji awaryjnej i będziesz musiał się ewakuować, będziesz potrzebował worka typu bug-out-bag (BOB), aby przetrwać. BOB powinien pomóc ci przetrwać do 72 godzin, więc ważne jest, aby spakować go ze wszystkimi niezbędnymi rzeczami, których możesz potrzebować podczas podróży na wolności lub w drodze do bezpieczeństwa.

niektóre z pierwszych rzeczy, które prawdopodobnie pomyślisz o pakowaniu, to woda, schronienie, trochę liny, apteczka, nóż ratunkowy i oczywiście jedzenie. Nie bez powodu niektórzy z największych dowódców wojskowych w historii — w tym Napoleon-podkreślali znaczenie żywności w sytuacjach wysokiego zapotrzebowania fizycznego i psychicznego. W sytuacji życia lub śmierci odpowiednie jedzenie może utrzymać Cię na tyle ostry i energiczny, aby dotrzeć do pożądanego miejsca docelowego.

względy żywieniowe

podjęcie decyzji, jakie jedzenie przynieść, może być trudne. Potrzebujesz żywności, która jest bogata w składniki odżywcze i kalorie, łatwa do przygotowania i ma długi okres przydatności do spożycia. Torba powinna również ważyć do 15 procent masy ciała, więc jedzenie musi być lekkie i kompaktowe.

pamiętaj, że nie chcesz spędzać dużo czasu na gotowaniu. Chcesz dotrzeć do określonego miejsca tak szybko, jak to możliwe, więc gotowanie smacznych i wyszukanych posiłków może nie być opcją. Nie oznacza to, że powinieneś jeść jedzenie, które smakuje jak karton, ale oznacza to, że powinieneś szukać żywności, które są łatwe do przygotowania.

rozważ, że możesz również znaleźć jedzenie po drodze. Spakuj Zestaw wędkarski i wysokiej jakości Nóż Taktyczny, aby polować i przygotować jedzenie.

ile jedzenia powinienem zabrać ze sobą?

może nie być realne pakowanie trzech całych posiłków przez trzy dni, chyba że masz samochód. Zaplanuj najgorszy scenariusz i zakładaj, że będziesz na piechotę.

Twoje posiłki powinny być lekkie i prawdopodobnie najlepiej jest pakować przekąski w przeciwieństwie do dużych posiłków. Idealnie, powinieneś mieć przyzwoite śniadanie i kolację, z kilkoma przenośnymi przekąskami po drodze. Pozwala to na pobyt pełny bez konieczności zatrzymywania się po drodze do jedzenia. Jeśli postępujesz zgodnie z tym planem, bierzesz sześć posiłków i przekąsek dla każdej osoby, ale najlepiej jest przynieść kilka dodatkowych posiłków na wszelki wypadek. W sumie powinieneś dążyć do ośmiu posiłków plus przekąski. Upewnij się, że pakujesz co najmniej 2000 kalorii na osobę dziennie.

jakie jedzenie zabrać ze sobą?

podsumowując, jedzenie, które pakujesz, powinno być pożywne, stabilne na półce, gęste kalorycznie, łatwe do gotowania i lekkie. Jedzenie, które przynosisz, nie musi być całkowicie pozbawione smaku. Chociaż wymagania te mogą wydawać się trudne do spełnienia, wiele żywności w spiżarni teraz prawdopodobnie pasuje do tego opisu.

pokarmy gęste kalorycznie

orzechy, suszone owoce i masło orzechowe to zszywki, które prawdopodobnie masz już w domu. Małe torebki masła orzechowego są idealne, ponieważ są bogate w białko i kalorie. Orzechy i suszone owoce są równie bogate w energię i idealne do podjadania podczas spaceru.

żywność odwodniona

żywność”Just add water” jest idealna do pakowania w worek na owady. Żywność odwodniona i liofilizowana, a także woreczki z puree ziemniaczanego, pasują do tej kategorii. Ten rodzaj żywności może być pożywny, a ich wysoka zawartość węglowodanów powinna zapewnić Ci energię. Na przykład płatki owsiane Instant są łatwe do przygotowania i pożywne — a także całkiem zdrowe. Będziesz zużywać trochę wody, którą możesz wypić, więc upewnij się, że spakujesz ją wystarczająco dużo zarówno do przygotowywania posiłków, jak i bezpośredniego spożycia.

żywność w puszkach

żywność w puszkach — zwłaszcza konserwy mięsne, takie jak Spam lub tuńczyk — są również dobre do pakowania. Są trwałe i zapewniają białko, którego potrzebujesz w sytuacjach awaryjnych o dużym stresie. Możesz użyć noża ratunkowego, aby otworzyć wszystkie puszki, które zabierzesz ze sobą lub posiekać jedzenie.

produkty suche

torby z suchym makaronem i ryżem są również dobrym pokarmem. Kilka funtów makaronu lub ryżu może przejść długą drogę i utrzymać się zadowolony przez długi czas. Nawet ramen, inaczej uważany za coś, co jesz tylko jako student, może być dobrym rozwiązaniem w sytuacji przetrwania. Jedyną rzeczą, o której musisz pamiętać, jest to, że musisz zagotować dobrą ilość wody, aby ugotować makaron, ryż lub ramen. Oznacza to, że musisz zabrać ze sobą więcej wody lub zainwestować w dobry filtr wody do przetrwania.

batony zastępujące posiłek

batony zastępujące posiłek mogą być również dobrym pomysłem, który pozwoli zaoszczędzić miejsce w torbie. Mogą one stanowić dobrą przekąskę po drodze lub nawet satysfakcjonujący posiłek, jeśli zjesz kilka z nich. Najlepsze marki produkują batony, które dostarczają wielu składników odżywczych i witamin, których możesz brakować w pozostałej części jedzenia, które pakujesz.

kawa lub napoje energetyczne

chociaż nie jest to jedzenie, kofeina może się przydać w pewnych sytuacjach. Zastrzyk kofeiny może pomóc ci poruszać się, gdy czujesz się zmęczony.

jeśli dodasz cukier do kawy, może to również dać ci mały hit energii. Jeśli nie masz miejsca w torbie lub nie uważasz, że jest to priorytet, możesz to pominąć. W przeciwnym razie pomocne może być pakowanie kilku małych torebek kawy rozpuszczalnej.

Candy

wreszcie, ostatnią rzeczą, którą możesz wziąć pod uwagę, jest czekolada lub batonik. Podobnie jak cukier i kawa, czekolada może dać ci zastrzyk cukru, którego potrzebujesz do szybkiego zastrzyku energii. Może również przełamać monotonię spożywania nieco mdłych lub powtarzalnych posiłków podczas podróży i jest wystarczająco gęsty kalorycznie, aby pomóc ci się utrzymać.

Zachowaj energię dzięki dobrze zaplanowanej żywności typu Bug-Out-Bag

najważniejsze, jeśli chodzi o pakowanie żywności, jest upewnienie się, że możesz ją nosić i gotować, gdy jesteś w ruchu. Ważne jest również, aby spakować wystarczająco dużo na nieco ponad trzy dni. Jednak, choć może to wydawać się trudne, masz już wiele potencjalnych pokarmów dla swojego worka bug-out-bag do twojej dyspozycji. Bądź kreatywny i pakuj jedzenie, które naprawdę lubisz — i nie zapomnij zabrać ze sobą potrzebnych narzędzi i broni, takich jak wytrzymały nóż przetrwania.

O autorze:

eKnives.com. kiedy nie pracuje, Możesz znaleźć go na łowieniu na świeżym powietrzu, wędrówkach po szlakach lub badaniu najnowszych wskazówek i trendów dotyczących przetrwania.