nowe badanie wykazało, że osoby, które regularnie wykonują aktywność fizyczną, rzadziej potrzebują antybiotyku niż ich nieaktywni rówieśnicy.

każdy, kto miał infekcję dróg moczowych wie, jak irytujące mogą być. Jeśli upewniasz się, że zawsze sikasz po seksie, oto kolejna metoda zapobiegania, którą możesz dodać do swojego arsenału: ćwiczenia. Nowe badania sugerują, że regularna aktywność fizyczna, nawet przy niskim poziomie, może chronić przed infekcjami bakteryjnymi-a wyniki były szczególnie obiecujące, jeśli chodzi o Zum.

badanie, opublikowane w czasopiśmie Medicine and Science in Sports and Exercise, przez rok obserwowało prawie 19 000 osób w Danii. Wcześniej uczestnicy zostali poproszeni o uszeregowanie aktywności fizycznej w czasie wolnym w skali od 1 („regularny ciężki trening fizyczny i sporty wyczynowe kilka razy w tygodniu”) do 4 („Czytanie, Oglądanie telewizji lub inne siedzące zachowania”). To podzieliło ich na trzy grupy aktywności fizycznej-energiczną, umiarkowaną i niską—oraz grupę siedzącą. (W badaniu nie uwzględniono osób prowadzących siedzący tryb życia z powodu raka, cukrzycy, chorób serca lub płuc w wywiadzie.)

w ciągu roku naukowcy z Uniwersytetu w Aalborg w Danii wykorzystali krajowe dane farmaceutyczne, aby sprawdzić, które osoby wypełniły recepty na antybiotyki. Około 22% mężczyzn i 34% kobiet otrzymało co najmniej jeden antybiotyk-co wskazuje, że zdiagnozowano u nich infekcję bakteryjną—w tym czasie.

podobne: 7 rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o Zum

Kiedy kontrolowali czynniki takie jak wiek, wskaźnik masy ciała, stan palenia i spożycie alkoholu, naukowcy odkryli, że ludzie w grupie o niskiej aktywności fizycznej byli o 10% mniej narażeni na infekcję niż osoby w grupie siedzącej. Niska aktywność fizyczna była definiowana jako spacery, jazda na rowerze, lekkie ogrodnictwo lub inna lekka aktywność fizyczna przez co najmniej 4 godziny w tygodniu.

link był szczególnie silny, gdy spojrzeli na ludzi, którzy mieli leki przepisane specjalnie na zum. Ochotnicy w grupach o niskiej i umiarkowanej aktywności mieli odpowiednio 21% i 32% mniejsze ryzyko w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia.

To może być ważne odkrycie, ponieważ ponad połowa kobiet (i tak, niektórzy mężczyźni) dostanie UTI w swoim życiu. W Stanach Zjednoczonych choroba-charakteryzująca się intensywną potrzebą oddawania moczu i pieczeniem przy tym-skutkuje ponad 8 milionami wizyt lekarskich rocznie.

badacze przyjrzeli się także bakteryjnym infekcjom dróg oddechowych, takim jak zapalenie zatok i zapalenie płuc. Wcześniejsze badania sugerują, że ćwiczenia mogą chronić przed tego typu chorobami, ale nie stwierdzono znaczącego związku w tej analizie.

temat: czy noszenie legginsów treningowych przez cały dzień szkodzi mojej pochwie?

kiedy naukowcy zastosowali swoją analizę tylko do mężczyzn w badaniu, stwierdzili, że wyniki nie były statystycznie istotne—prawdopodobnie dlatego, że najsilniejsze skojarzenie pochodziło z zum, których mężczyźni mieli znacznie mniej. Jednak wyniki sugerują „tendencję W Kształcie litery J”, pisali autorzy, w której niski i umiarkowany poziom aktywności fizycznej był związany ze zmniejszeniem stosowania antybiotyków (w porównaniu do siedzącego trybu życia), ale energiczna aktywność była związana ze wzrostem.

wyniki te są podobne do wyników poprzednich badań przeprowadzonych na sportowcach, które sugerują, że wyczerpujące ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą faktycznie obniżyć odporność i zwiększyć ryzyko infekcji wirusowych. (Innymi słowy, można uzyskać zbyt wiele dobrego.)

wyniki dla kobiet nie wykazały zwiększonego ryzyka dla energicznych osób ćwiczących: wszystkie poziomy aktywności fizycznej wydawały się zmniejszać ryzyko infekcji w porównaniu do siedzącego trybu życia, chociaż skorygowane wyniki były istotne tylko dla grupy o niskiej aktywności fizycznej.

RELATED: dziwny sposób ćwiczeń może pomóc układowi odpornościowemu

oczywiście badanie nie mogło ostatecznie udowodnić, że uczestnicy mieli te infekcje, na podstawie samych recept na antybiotyki—lub że nawyki ćwiczeń odegrały bezpośrednią rolę w ich podatności na nie. A autorzy przyznają, że jedno pytanie o ćwiczenia w wolnym czasie z pewnością nie mówi całej historii.

ale ich wyniki pokazują „znaczący efekt ochronny” niskiej aktywności fizycznej na ryzyko podejrzenia infekcji bakteryjnej, napisali, oraz niskiej i umiarkowanej aktywności na ryzyko ZUM. „Wyniki te wskazują, że lekarze powinni być świadomi aktywności fizycznej jako potencjalnego czynnika zapobiegawczego infekcji bakteryjnych w działaniach na rzecz zapobiegania chorobom i promocji zdrowia” – podsumowali.

bezpłatne członkostwo

Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady wellness i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki e-mail ze strony Zdrowie