nieuwsgierig naar water vasten? Weet je niet zeker waar je antwoorden kunt vinden die je kunt vertrouwen? Deze Water vasten FAQ gids zal u helpen aan de slag te gaan op uw eerste vasten reis naar een betere gezondheid!

voordat we springen in alle voordelen van water vasten, wil ik u een klein beetje achtergrond geven op mijn reis die me naar water vasten leiden. Mijn eerste ‘vasten’ ervaring begon in 2012 met juicing. Vanaf daar evolueerde ik mijn type vasten van bot bouillon/GAPS dieet vasten in 2015 en vervolgens naar water alleen vasten in 2016.

Ik zeg ‘geëvolueerd’ omdat het enige waar ik erg trots op ben, niet stagneert in mijn denken of overtuigingen over gezond leven. Terwijl juicing is een geweldige manier om zeer geconcentreerde vitaminen uit groenten en fruit te consumeren, vond ik ook dat het was veel te veel koolhydraten voor mijn lichaam en veroorzaakte mijn metabole problemen om veel erger, niet beter geworden.

Juicing was niet de Heilige Graal die mij was beloofd, Ik verdroeg sap slechts gedurende 45 dagen met slechts minimaal gewichtsverlies, gewichtsverlies dat snel terug kwam, ongeacht wat ik deed. (dat is het probleem met caloriearme diëten die ik later begreep en waarom water vasten voordeliger is dan sap vasten)

laten we eerlijk zijn, juicing klinkt geweldig, je kunt afvallen en ‘potentieel’ extra voeding krijgen, terwijl je geweldige lekkere sappen drinkt! Schrijf me in. En botbouillon vasten was hetzelfde, ik kon overvloedige hoeveelheden heerlijke, gezonde bouillon drinken om de hongergevoelens weg te houden.

maar nu begrijp ik dat dit gewoon manieren waren waarop ik het systeem probeerde te bedriegen. Zoveel kostbare tijd verspild, wanneer de beste voordelen komen van volledig onthouden van eten en drinken (behalve water).

toen ik in 2015 begon te lezen over intermitterend vasten en volledig water vasten, klikte er iets. Ik noem het gezond verstand en logica. Ik was ver voor op de curve als het gaat om vasten, jaren voor op vele zogenaamde vasten experts vandaag.

water vasten is een deel van onze geschiedenis

Het is gewoon logisch dat “man” pauzes nam van het eten voor intermitterende perioden tussen wanneer hij voedsel beschikbaar had. Zoals bijna 2 miljoen jaar bewezen succes met vrijwel elke georganiseerde religie historisch vereist vasten!

Het is pas in de afgelopen 10.000 jaar met de introductie van de agrarische revolutie dat we continue, stabiele toegang tot voedsel hebben gehad. In die recente periode zagen we zo ‘ n dramatische toename van ziekte en ziekte, vooral in de afgelopen 150 jaar met de introductie van commercieel verwerkt voedsel.

we eten niet alleen 24/7, veel van wat we eten is faux voedsel. Verpakte en verwerkte voedingsmiddelen zoals stoffen, die ons zo lang hebben misleid dat de overgrote meerderheid van de mensen niet langer begrijpt wat echt voedsel is! Kinderen van vandaag weten niet waar broccoli vandaan komt en denken dat pizza telt als een portie groenten.

Oy Vey, wat een ramp hebben we veroorzaakt!tijdens mijn reis voor gezondheid zijn we de afgelopen 10 jaar overgestapt naar een 95% echt voedselhuis, maar de introductie van vasten heeft onze gezondheid zeker verbeterd.

nadat we ons eetvenster hadden ingekort begon ik te kijken naar langere vasten en verlengde water vasten. Ik heb alles gelezen wat ik kon. Ik keek naar vasten vanuit een medisch en spiritueel perspectief en dacht dat het het meest natuurlijke deel van het menselijk bestaan is dat we vergeten zijn. De eenvoudigste en meest effectieve manier om ons lichaam te genezen en gebruik te maken van onze opgeslagen energiereserves (aka vet).

zo zie ik het. Mijn lichaam is als een moderne prepper.. Het hamstert voedsel in de kelder omdat het zich zorgen maakt over een zombie invasie. En omdat ik een vrouw ben, is mijn lichaam nog meer bezorgd als ik een extra kleintje moet voeden. Maar er is geen tekort aan voedsel. Eten is altijd beschikbaar dus ik blijf meer energie opslaan…. maar geef mijn lichaam nooit een reden om het te gebruiken.wat vasten doet is mijn lichaam een reden geven om die energiereserves op te ruimen. Mijn lichaam krijgt om te doen wat het werd ontworpen om te doen, gebruik opgeslagen vet voor energie.

Het is fool proof in de natuur.

Na mijn eerste extended fast om gewicht te verliezen, was ik verslaafd. Mijn gewicht kwam slechts met 5% terug toen ik weer ging eten en het was gemakkelijk om mijn verlies te behouden toen ik aandacht besteedde aan de reactie van mijn lichaam op het voedsel dat ik At, het eten van een echt voedsel, lower carb dieet, maar ik hoefde niet drill sergeant strikt te zijn.

5 redenen I LOVE Water vasten

1. Er is geen manier om uw lichaamsgewicht snel of consistenter te verminderen. En er is geen inspannende uren in de sportschool of ingewikkelde maaltijden, inbegrepen.
2. In tegenstelling tot het eten van een dieet met een laag carlorie-gehalte, waarbij uw lichaam uw metabolisme verlaagt om aan uw voedselinname te voldoen, heeft het vasten van Water geen schade aan uw metabolisme.
3. Studies hebben aangetoond dat een water van 72 uur slechts snel uw immuunsysteem Reset.
4. door het opnemen van langere vasten (7-14 dagen) regelmatige tonen het vermogen om kanker te voorkomen bij gezonde, vasten is ook veelbelovend om te helpen bij het herstel van kanker en vermindert de symptomen van chemo therapie.
5. uw lichaam krijgt de broodnodige tijd om zijn routine onderhoud uit te voeren dat helpt om symptomen, ziekten en ziekten te elimineren. Als je altijd super druk bent, is het bijna onmogelijk om tijd te vinden om je huis schoon te maken – dat is hoe 24/7 eten van invloed is op het vermogen van het lichaam om andere dingen als het druk is met het verteren van voedsel.

moet u Water snel proberen?

nu, hier is het lastige deel. Ik wil dat iedereen het vasten ervaart, maar het is gewoon niet de juiste beslissing voor iedereen. Er zijn mensen die dat niet zouden moeten doen.; net als de voor de hand liggende zwangere / borstvoeding mommas, mensen met een geschiedenis van eetstoornissen en mensen die lijden aan bepaalde ziekten/ziekten / op recept medicatie moet een arts die pro-vasten om hen te helpen zorgen voor hun veiligheid te vinden, enz.

en ik pleit er niet voor dat iemand blindelings aan een watervast begint, het is noodzakelijk om je due diligence te doen; neem een paar dagen de tijd en word opgeleid over de Hoe ‘ s & Waarom ‘ s, als er geen andere reden is dan om intelligent en vol vertrouwen te kunnen spreken over uw beslissing om met anderen te vasten. een reden om te vasten is niet omdat ik succes heb gehad.

* * Ik ben geen arts. Ik pleit niet voor iemand om te beginnen met water vasten, vasten is niet voor iedereen. Ik deel alleen mijn ervaringen en gedachten. Er zijn links in deze post die u zal toestaan om water vasten onderzoek voor jezelf en beslissen het is zinvol voor uw uniek prachtig lichaam. Voor iedereen met een medische aandoening zoals hart-en vaatziekten hoge bloeddruk, enz. medisch toezicht wordt aanbevolen voor langdurig vasten.**

Ik stel ook voor om bloedonderzoek te laten doen, zodat u de testresultaten kunt vergelijken na uw vasten. En ik moedig je aan om glucose testen te gebruiken tijdens het vasten om je gezondheid te zien verbeteren!

Mijn favoriete vasten middelen

Ik ga het nogmaals zeggen, het is JOUW verantwoordelijkheid om onderwezen te worden over vasten. En ik ga eerlijk zijn dat als je niet bereid bent om de tijd te nemen om een boek over vasten te lezen, Dan ben je niet klaar om te vasten. Dit is een serieuze zaak. Is water vasten veilig? Deze middelen zullen u helpen begrijpen hoe het is niet alleen veilig, maar ook zeer gunstig voor uw gezondheid!

mijn water vasten ervaring Recap

Ik heb een aantal verlengde water vasten, variërend van 24 uur tot 31 dagen en nee ik ben niet gestorven, hoewel er een aantal haters circuleren een bericht op het internet dat zegt dat ik stierf tijdens mijn 31 dagen water vasten, maar ik kan u verzekeren dat ik nog steeds in leven ben en niet typen van de andere kant.

tijdens mijn eerste 7 dagen water snel verloor ik 20 pond en deze meest recente (2018) verloor ik 17.6 pond in 7 dagen (mijn gewicht was lager, dus ik verloor minder) en een totaal van -23,8 in 14 dagen.

water vasten Veelgestelde vragen

water vasten is gewoon water consumeren – geen voedsel, geen maaltijd plan. Vraag me alsjeblieft niet wat ik” eet ” – die vraag is oud, vermoeiend en totaal vervelend.

Ik heb verschillende water vasten afgerond, ik ben iets meer ontspannen met mijn aanpak na significant onderzoek, maar 90% van wat ik consumeer is gewoon water. Ik laat ook 1 kleine mok van verwaterde koffie, ijskoude of hete kruidenthee, bruisend water (mineraalwater, club soda, seltzer, enz.), vers citroensap in warm of koud water en tong water. Kun je water drinken tijdens het vasten, Ja!

Ik heb ook af en toe een mok van verdunde zelfgemaakte kippenbouillon. En als ik een stagnerende smaak in mijn mond heb of een ernstig verlangen naar smaak heb, neem ik een slok gefermenteerd augurksap of een druppel hete saus op mijn tong.

Wat zijn de voordelen van vasten?

De gezondheidsvoordelen van vasten zijn talrijk en moeilijk om ze allemaal in één functie op te nemen. Water voordelen beginnen na slechts 12 uur en krijgen momentum als je verder gaat. Voor mij de belangrijkste water vasten voordelen die mij verleiden om te blijven gaan is het resetten van mijn immuunsysteem, helpen om kanker en water vasten gewichtsverlies voordelen te voorkomen.

Wat is het verschil tussen Water vasten en Anorexia

Ok, Ik zal geen woorden over dit onderwerp breken. Anorexia is een psychische aandoening waar er een valse perceptie van de werkelijkheid, waardoor iemand om te zien hun lichaam als zwaarlijvig/overgewicht wanneer het niet het nemen van een compulsieve en gevaarlijke benadering van gewichtsverlies te veel verder dan wat gezond is.

eetstoornissen zijn reëel en ernstig, maar het is geen bewuste beslissing om gedurende een bepaalde periode van voedsel af te zien om het lichaam in staat te stellen te genezen en de opgeslagen energie te gebruiken door personen boven een gezond gewicht.

herwint u het gewicht dat u na het vasten bent kwijtgeraakt?

na het lezen van de boeken die ik hierboven heb gekoppeld, zult u begrijpen waarom vasten uw metabolisme niet schaadt – maar uiteindelijk zal uw post-fast dieet een grote rol spelen in uw onderhoud. Ik adviseer het handhaven van het breken van je snel met een ketogeen dieet en aandacht te besteden aan de reactie van uw lichaam op de koolhydraten die u toevoegt, met behulp van de post fast refeeding periode als een manier om uw eigen perfecte manier van eten te creëren.

hoe breekt u snel een Water?

er wordt veel gesproken over het refeeding syndroom (waarbij wanneer je weer eet, je een gevaarlijke onbalans creëert), maar uit het onderzoek en de gegevens die ik heb onderzocht, heb ik geen bewezen resultaten gevonden met doelgericht water vasten, informatie over refeeding is gericht op patiënten die verhongerden in gevangeniskampen of intraveneus werden gevoed – dit is een nieuw en nieuw onderzoeksgebied.

mijn aanpak is traag en stabiel. Ik geef de voorkeur aan mijn vasten te breken tijdens het diner met 500-750 calorieën van voldoende groenten, gezonde vetten en hoogwaardige eiwitten. Een van mijn favoriete maaltijden is een grote gemengde salade gegarneerd met wild gevangen sardines gegooid olijfolie/azijn. Rekening houdend met het feit dat u uw nu reset en schoon lichaam met voeding aanwakkert, Behandel uw lichaam met bewuste zorg. Ik zal dan elke dag mijn calorieën verhogen, maar blijf bij planten en dieren, opnieuw aandacht besteden aan de reactie van mijn lichaam op hoe ik het brandstof. Reageer ik op eieren? Veroorzaakt zuivel bloat en gas? Zijn zetmeelhoudende koolhydraten waardoor ik in gewicht kom, enz …

welke andere vragen heb je??