De meeste mensen zullen op een bepaald moment in hun leven eenzaamheid ervaren. Maar als u de meeste of alle van de tijd eenzaamheid ervaart, kan het ernstige negatieve effecten hebben op uw gezondheid en welzijn. in feite is eenzaamheid in verband gebracht met een slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid.

eenzaamheid wordt vaak geassocieerd met ouderen, maar eenzaamheid kan ook voorkomen bij jongeren. Uit Recent onderzoek blijkt dat jongeren zich sterker en vaker eenzaam voelen dan welke andere leeftijdsgroep dan ook. uit onderzoek van het Britse Office for National Statistics (ONS) bleek dat 16-tot 24-jarigen zich vaker eenzaam voelden dan welke andere leeftijdsgroep dan ook, waarbij 10% zei dat zij zich “altijd of vaak” eenzaam voelden.

Wat is eenzaamheid?eenzaamheid is een onaangenaam gevoel dat voortkomt uit het ontbreken van gezelschap. Het is een subjectieve term: eenzaam voelen betekent dat je eenzaam bent.

sociale isolatie is het gevolg van het geïsoleerd zijn van sociale groepen, wat kan leiden tot eenzaamheid. Maar je hoeft niet sociaal geïsoleerd te zijn om je eenzaam te voelen.

wat veroorzaakt eenzaamheid bij jongeren?

jongeren ervaren veel overgangen tussen 16 en 24 jaar. Het verplaatsen van scholen of naar de universiteit kan een druk op de bestaande relaties en isoleren van mensen uit hun directe ondersteunende netwerk, wat kan resulteren in gevoelens van eenzaamheid.

evenals dit, kan verhuizen naar een nieuw gebied destabiliserend zijn. Niet alleen kunnen ze sociale connecties verliezen, maar ook het gevoel dat ze tot een gemeenschap behoren.

op dezelfde manier kan het terugkeren naar huis na het verhuizen ertoe leiden dat jongeren zich alleen en afstandelijk van hun vrienden voelen.

eenzaamheid kan leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen, maar soms kunnen geestelijke gezondheidsproblemen leiden tot eenzaamheid als gevolg van de emotionele en fysieke Isolatie die ze veroorzaken.

jonge gehandicapte volwassenen zijn bijzonder kwetsbaar voor eenzaamheid. Als 24 uur per dag zorg nodig is, of als ze moeite hebben om zelfstandig met anderen om te gaan, is het potentieel voor sociaal isolement groter.

eenzaamheid en depressie bij jongeren

eenzaamheid is een belangrijke risicofactor voor een breed scala van geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen.

Er is een sterk verband tussen geestelijke gezondheidsproblemen en eenzaamheid omdat eenzaamheid kan leiden tot ziekten zoals depressie. Maar geestelijke gezondheidsproblemen kunnen ook mensen het gevoel losgekoppeld van anderen, wat op zijn beurt kan leiden tot eenzaamheid.

eenzaamheid en lichamelijke gezondheid bij jongeren

eenzaamheid houdt ook verband met lichamelijke gezondheidsproblemen zoals:

• hoge bloeddruk
• slaapproblemen
• verminderde immuniteit

in feite kan eenzaamheid net zo schadelijk zijn voor uw gezondheid als roken, terwijl de gezondheidsvoordelen van betekenisvolle relaties hetzelfde zijn als stoppen met roken.

hoe om te gaan met eenzaamheid bij jongeren

eenzaamheid is niet hetzelfde als alleen zijn. Veel mensen vinden het leuk om alleen te zijn, terwijl anderen behoefte hebben aan regelmatige sociale interactie om zich gelukkig en veilig te voelen.

jongeren voelen zich meestal eenzaam omdat ze of niet regelmatig met iemand communiceren, of ze zijn omringd door mensen, maar ze voelen zich niet dicht bij hen of begrepen door hen.

Het is handig om te identificeren wat ervoor zorgt dat je je eenzaam voelt. Als je eenmaal weet waarom je je eenzaam voelt, kun je stappen ondernemen om je te helpen omgaan en potentieel het gevoel van eenzaamheid te overwinnen.

waarom proberen we mensen niet te bereiken om nieuwe verbindingen te maken? U kunt lid worden van een club of klasse waarin u geïnteresseerd bent, of vrijwilliger in uw lokale gemeenschap. Als dit lijkt te overweldigend, je zou willen toetreden tot een online community in plaats daarvan.

Als u vrienden en familie hebt met wie u regelmatig contact heeft, probeer dan open te staan voor hen over hoe u zich voelt. Maar als je je hier niet prettig bij voelt, probeer dan nieuwe contacten te leggen met mensen en open je voor hen.

hoe eenzaamheid bij jongeren te voorkomen

Er zijn vele redenen waarom jongeren eenzaamheid ervaren, en onderzoek in het Verenigd Koninkrijk heeft enkele gemeenschappelijke thema ‘ s gevonden die jongeren meer risico op eenzaamheid geven.

Deze omvatten:

• geestelijke gezondheidsuitdagingen
• problemen met toegankelijkheid-met name voor mensen met mobiliteit of zintuiglijke beperkingen, die geen toegang hebben tot vervoer, of het zich niet kunnen veroorloven om betrokken te raken bij nieuwe groepsactiviteiten
• sociale hindernissen – sommige mensen kunnen zich eenzaam voelen als gevolg van sociale, culturele en etnische verschillen

Als u met een aantal van deze problemen wordt geconfronteerd, kunt u de hierboven genoemde methoden gebruiken om u te helpen de eenzaamheid te overwinnen. U kunt anderen bereiken, nieuwe groepsactiviteiten uitproberen of sociale media gebruiken om u te helpen verbindingen te onderhouden of te ontwikkelen.

Als u iemand kent die worstelt met eenzaamheid, of het risico loopt eenzaam te worden, kunt u hen helpen zich met anderen te verbinden. Je zou ze een lift kunnen bieden naar activiteiten die ze anders niet zouden kunnen openen, of ze kunnen opnemen als ze buiten sociale interacties worden gehouden.

conclusie

eenzaamheid onder jongeren komt steeds vaker voor. Uit gegevens van de organisatie voor Economische Samenwerking en ontwikkeling (OESO) blijkt dat het gemiddelde aantal studenten dat zich ‘outsider’ voelt tussen 2003-2015 is gestegen.

maar onthoud, als je je eenzaam voelt, zijn er dingen die je kunt doen om je te helpen ermee om te gaan. Neem de tijd om te controleren met jezelf en hoe je je voelt.

vraag uzelf af hoe u slaapt en eet, evenals hoe het met uw geestelijke gezondheid gaat.

neem de tijd om nieuwe verbindingen te maken en oude te versterken, of dat nu online is of persoonlijk.

Ons.gov.uk. Eenzaamheid-welke kenmerken en omstandigheden worden geassocieerd met het gevoel eenzaam? – Bureau voor nationale statistiek. 2019. Aangehaald Op 29 Januari 2019.

Ons.gov.uk. ervaringen van kinderen en jongeren met eenzaamheid-Bureau voor Nationale Statistieken. 2019. Aangehaald Op 29 Januari 2019.

Mind.org.uk. eenzaamheid / Geest, de geestelijke gezondheid liefdadigheid-hulp voor geestelijke gezondheidsproblemen. 2019. Aangehaald Op 29 Januari 2019.

Champspublichealth.com. Rapid Evidence Review serie eenzaamheid. 2019. Aangehaald Op 29 Januari 2019.

Journals.plos.org. sociale relaties en sterfterisico: een Meta-analytisch overzicht. 2019. Aangehaald Op 29 Januari 2019.

patiënt. Breuk Van De Achillespees. Juni 2016. Geciteerd 22 Juni 2019.