wat moet u doen met dat charley paard

u heeft meer dan 600 spieren in uw lichaam. Deze spieren controleren alles wat je doet, van ademen tot voedsel in je mond tot slikken. Om je spieren te bewegen, je hersenen stuurt signalen naar de vrijwillige spieren en coördineert de bewegingen die u wilt. De vrijwillige spieren samentrekken als ze worden gebruikt en ze worden strakker. De spieren ontspannen dan wanneer de beweging is voltooid. Wanneer de contractie / ontspanningscycli herhaaldelijk worden gedaan, zoals bij het trainen, worden de vezels sterker en worden de spieren groter en sterker.

echter, soms trekken de spieren, of slechts een paar vezels in de spier, uit zichzelf samen, waardoor spierspasmen of kramp ontstaan. Het verschil tussen een spasme en een kramp is de kracht van de samentrekking. Als het een snelle samentrekking en afgifte van spieren is, zonder pijn, is het een spasme. Als de Wee langdurig en pijnlijk is, is het een kramp. Af en toe zijn krampen zo intens dat je je spieren niet kunt gebruiken omdat het zo strak en pijnlijk is. Krampen kunnen van korte duur zijn, een minuut of minder, of zo lang als een paar dagen. Omdat warmte, uitdroging en/of gebrek aan zout en mineralen (elektrolyten) mogelijke oorzaken van spierkrampen zijn, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral tijdens deze hete zomermaanden.

leer meer over spierkrampen.