heeft u ooit gewenst dat u gebeeldhouwde jukbeenderen en een smal gezicht had in plaats van ronde of mollige wangen? Hoewel genetica een rol spelen in de manier waarop je gezicht eruit ziet, en de hoeveelheid gewicht die je draagt je hele lichaam zal ook een effect hebben, zijn er manieren waarop je kunt helpen bij het creëren van slanker, meer gebeeldhouwde wangen. Wang oefeningen zijn een manier waarop u kunt helpen versterken van de spieren in je gezicht, die op zijn beurt zal helpen geven u een slanker look met meer prominente botstructuur.

wat doen Wangoefeningen

Wangoefeningen zijn een geweldige manier om u te helpen de spieren in uw gezicht te versterken en te versterken. Net als de spieren elders in je lichaam, als je ze niet oefent, kunnen ze verzwakken en zakken na verloop van tijd. Voeg in vlakke of lage jukbeenderen of een ronde gezichtsstructuur, en zelfs een kleine hoeveelheid gewicht of het vasthouden van water in je gezicht kan je kijken alsof je eekhoornwangen.

Cheekoefeningen zullen het uiterlijk en de vorm van uw gezicht niet volledig veranderen, maar ze kunnen helpen bij een paar probleemgebieden. Het versterken van uw spieren in elk gebied van uw lichaam, met inbegrip van het gezicht, zal u helpen meer vet te verbranden, wat zal leiden tot een slanker ogende gezichtsstructuur. Toning en aanscherping van uw gezichtsspieren zal ook helpen geven wat lift naar uw wangen en kaak, die op zijn beurt zal helpen hen lijken slanker, en om mogelijk te helpen voorkomen rimpels en slappe huid. Als u een cursus in gezichtsyoga hebt genomen om de gevolgen van het verouderen op het gezicht te helpen omkeren, hebt u waarschijnlijk ook sommige wangoefeningen gedaan die algemene gezichtstoon ook kunnen verbeteren.

terwijl wangoefeningen geen snelle fix zijn, en het enkele weken duren voordat resultaten beginnen te produceren, kunnen ze helpen het uiterlijk en de toon van uw gezichtsstructuur te verbeteren, waardoor u uw mollige wangen verliest en uw jukbeenderen tevoorschijn haalt voor weergave. Het beste van alles, ze nemen slechts een paar minuten per dag uit te voeren, zodat u ze kunt doen terwijl u pendelen naar het werk of terwijl u aan uw bureau voor de dag.

10 Wangoefeningen om

te proberen sommige van deze oefeningen zullen uw wangen en kaak snel vermoeien. Voer ze alleen uit totdat u pijn of vermoeidheid begint te ervaren en stop dan onmiddellijk. U kunt altijd opbouwen tot extra sets of herhalingen na verloop van tijd als je spieren sterker worden.

X en O

De X-en O-oefening is een geweldige manier om de spieren in uw wangen en kaak te versterken en wat vet uit deze gebieden te verbranden.

om het uit te voeren:

1. Ontspan uw gezicht en houd uw hoofd stabiel.spreek de letters X en O uit door overdreven gezichtsbewegingen te maken met uw lippen, kaken en wangen.
2. herhaal 10 keer en ontspan.

Wanglift

De wanglift werkt in de bovenste spieren van uw wangen, wat uw gezicht helpt op te tillen en het een slanker uiterlijk geeft.

om het uit te voeren:

1. Sluit uw lippen zachtjes tegen elkaar.
2. trek de bovenkanten van uw wangen omhoog naar uw ogen in een overdreven scheel gevoel.
3. Duw uw wangen vanaf de onderkant omhoog door de hoeken van uw lippen omhoog te brengen tot een glimlach.
4. 10 seconden vasthouden en ontspannen. Herhalen.

Fish Lips

De Fish lips oefening werkt op alle delen van uw wangen en een deel van uw kaak.

om het uit te voeren:

1. sluit voorzichtig uw lippen tegen elkaar.
2. zuig uw wangen zoveel mogelijk naar binnen terwijl u uw lippen tuist om een “visgezicht”te maken.
3. Probeer nu te glimlachen met de buitenste hoeken van uw lippen terwijl u deze positie vasthoudt.
4. 10 seconden vasthouden en ontspannen. Herhalen.

gezwollen wangen

gezwollen wangen werken het bovenste en het middelste deel van uw wangen uit. Houd er rekening mee dat deze oefening je wangen behoorlijk pijnlijk kan maken als je het te vaak uitvoert.

om het uit te voeren:

1. Sluit uw lippen stevig tegen elkaar.
2. blaas uw wangen uit met lucht.
3. beweeg de lucht van de ene wang naar de andere en houd deze gedurende ongeveer 5 seconden in elke wang.
4. herhaal dit 10 keer en ontspan uw gezicht.

gezwollen wangen en gezwollen lippen

combineren de vorige twee oefeningen samen voor een intensieve gezichtstraining.

om het uit te voeren:

1. Trek uw wangen in en handtas uw lippen om het gezicht van de vis te maken.
2. Houd uw lippen zoveel mogelijk in de portemonneepositie terwijl u uw wangen vult met lucht.
3. beweeg de lucht van de ene wang naar de andere en houd deze gedurende 5 seconden aan elke kant vast.
4. herhaal 10 keer en ontspan.

Smile

geloof het of niet, breed glimlachen en het 10 seconden per keer vasthouden kan een geweldige manier zijn om je wangspieren te bewerken. Het beste van alles, je hoeft nooit dom te voelen terwijl je deze oefening uit te voeren, en het is gegarandeerd om te helpen uw stemming te verhogen ook.

poppengezicht

poppengezicht voelt niet alsof je je wangspieren hard bewerkt tot nadat je de positie hebt losgelaten. Op dit moment, zult u zeker het gevoel dat je gezicht is het krijgen van een training.

om het uit te voeren:

1. Plaats uw vingertoppen aan weerszijden van uw gezicht waar uw wangen vouwen wanneer u lacht.
2. duw op uw wangen terwijl u blijft glimlachen. U zult enige weerstand voelen van de spieren in uw jukbeenderen.
3. 30 seconden vasthouden en loslaten. Herhalen.

Hommel

de hommel is een geweldige oefening voor het werken van uw onderwangspieren, evenals de spieren in uw kaaklijn, en helpt hen strak te houden.

om het uit te voeren:

1. Sluit uw lippen zachtjes tegen elkaar.
2. inhaleer door uw ruis.
3. Maak een kauwbeweging met uw kaak, beweeg deze op en neer terwijl u uit uw ruis neuriet, waarbij uw lippen lichtjes trillen.
4. herhaal dit gedurende 4 ademhalingen.

Gezichtstrek

nadat alle spieren in uw wangen en gezicht zijn bewerkt, kunnen ze strak of pijnlijk aanvoelen. Als u ooit een yogales hebt genomen, dan weet u waarschijnlijk dat u tegengroepen van spieren moet werken, die het uitrekken van de spieren omvat u enkel gecontracteerd om de beste resultaten te krijgen. Strek je wangen uit en werk ze op een heel andere manier door het uitvoeren van deze oefening als je eenmaal klaar bent met de anderen.

om het uit te voeren:

1. sta of ga zitten in een ontspannen houding en laat uw schouders zakken weg van uw oren.Open tegelijkertijd zowel uw ogen als uw mond zover mogelijk en strek de spieren in uw wangen en kaak uit.
2. 30 seconden vasthouden en loslaten. Herhalen.

gezichtsmassage

Behandel uw pijnlijke en vermoeide gezichtsspieren met een massage nadat u klaar bent met de andere oefeningen. Als u schoonheidsbehandelingen hebt bestudeerd, weet u waarschijnlijk al dat massage kan helpen bij het verhogen van de bloedstroom naar specifieke gebieden, waardoor uw spieren sneller herstellen, waardoor u de resultaten die u nog sneller wilt.

om het uit te voeren:

1. Plaats uw vingertoppen op uw jukbeenderen.wrijf uw wangen in een cirkelvormige beweging, beginnend bij de jukbeenderen en beweeg in kleine cirkels tot aan de kaaklijn. Herhalen.

als aanvulling op uw Wangoefeningen

onthoud dat dit geen snelle oplossing is voor elk probleem, of het nu mollige wangen zijn of enkele rimpels die u wilt omkeren. Terwijl u wacht tot uw wangoefeningen beginnen te werken, kunt u ze ook proberen aan te vullen met een van deze technieken:

• Drink veel water: het drinken van veel water zal helpen om het water dat in uw gezicht wordt vastgehouden eruit te spoelen. Het zal ook uw huid gloeien, die u kan helpen kijken jonger.
• Pas uw dieet aan: gewichtsverlies overal kan u aanzienlijk helpen uw wangen te beeldhouwen en te verfijnen. Overweeg het nemen van een cursus in gezond eten of koken om te leren welke voedingsmiddelen u kunnen helpen uw doelen te bereiken.
• oefen uw hele lichaam: het versterken van de spieren over uw hele lichaam zal u helpen overal gewicht te verliezen, terwijl u zich beter voelt en er beter uitziet. Begin een oefening routine die wang oefeningen omvat om de snelste en beste resultaten te zien.
• overleg met uw arts: Als u nog steeds water of vet in uw gezicht vasthoudt, zelfs na het sporten en gezonder eten, raadpleeg dan uw arts. Uw medicatie kan de schuld zijn, of u kunt een onderliggende aandoening hebben die leidt tot het probleem. Vergeet niet te knoeien met medicijnen zonder eerst met uw arts te spreken, zelfs als u denkt dat ze verantwoordelijk zijn voor het gewicht in uw gezicht.
• kauwgom kauwen: kauwgom kauwen versterkt en werkt de kaak en de wangen terwijl u kauwt. Het beste van alles, je zult niet eens beseffen dat je aan het sporten bent of er over moet nadenken. Vergeet niet dat te veel kauwgom kauwen je kaak kan vermoeien, waardoor het behoorlijk pijnlijk is als je overdrijft.

begin met uw wangen

Wangoefeningen zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat uw gezicht in vorm blijft. Of je nu probeert om een aantal nieuw ontdekte rimpels uit te roeien, of je hoopt dat die jukbeenderen opvallen, het uitvoeren van wangoefeningen tot drie keer per dag kan helpen. Vergeet niet om deze oefeningen te combineren met een verstandig dieet en lichaamsbeweging plan voor de rest van je lichaam ook, en in een mum van tijd bij allen moet je merkt dat je het zien van de resultaten in je gezicht dat je hebt gezocht.