Er bestaat niet zoiets als stil staan in het leven. Als je niet vooruit gaat, ga je achteruit.
Het is verbijsterend hoe sommige mensen een probleem in hun leven lijken te identificeren, besluiten dat ze zelf willen veranderen, en beginnen te veranderen; terwijl anderen niet in staat lijken te zijn om positieve stappen zoals die te nemen.
sommige mensen lijken vast te blijven zitten, hoe hard ze ook proberen. Ze kunnen zelfhulpboeken lezen, met vrienden en familie praten, naar therapie gaan, of zelfs meerdere therapeuten zien. Maar toch lijken hun problemen niet te verbeteren.
als dit iemand is waar je om geeft, kun je hulpeloos kijken vanaf de zijlijn terwijl zij (of hij) haar eigen ergste vijand blijft. Ze lijkt patronen te herhalen die zelfvernietigend zijn, niet in staat om anderen advies te horen of aan te nemen, of afstandelijk en onbereikbaar. Het is pijnlijk om te zien.
Het is nog pijnlijker als het jou is, en je kijkt hoe je op deze manier leeft.
in mijn 20 jaar ervaring als psycholoog heb ik zes persoonlijke kenmerken geïdentificeerd die zelfs de meest verdienstelijke en beminnelijke mensen kunnen hinderen en vertragen. De laatste, #6, is het minst herkende en, denk ik, het meest krachtige obstakel van allemaal.
6 obstakels voor groei
1. Je kunt het pad niet zien:
wanneer je jaren op een bepaalde manier hebt geleefd, wordt die manier je werkelijkheid en je wereldbeeld. Andere mensen lijken op een andere planeet te leven, en je kunt niet begrijpen hoe ze daar kwamen. Het is moeilijk om iets te bereiken dat je je niet eens kunt voorstellen.
2. U bent afgeschermd:
opgroeien zich onbemind, niet geaccepteerd of onveilig voelen kan een kind dwingen om muren om zich heen op te zetten ter bescherming. Die muren zijn nuttig in de kindertijd, maar op volwassen leeftijd blokkeren ze de mensen die je het meest kunnen helpen. Het kan moeilijk zijn om de mensen te vertrouwen die je zouden kunnen steunen. Je vindt jezelf veilig, maar alleen; gevangen binnen muren die je tegenhouden.
3. Comfortabel oncomfortabel:
zelfdestructieve of schadelijke levenspatronen kunnen zo verankerd zijn dat ze deel gaan uitmaken van wie je bent. Het maakt niet uit wat er mis is in je leven, je kunt eraan wennen. Onze hersenen slaan levenspatronen op, en we hebben een natuurlijke neiging om ons daarin te vestigen. We zijn wie we zijn, en op een bepaald niveau voelen we ons daar comfortabel bij, zelfs als het ons ellendig maakt. Het idee van veranderen kan erg ongemakkelijk en eng voelen. Het voelt makkelijker en veiliger om de duivel te kiezen die je kent.
4. Depressie: Depressie verstoort de groei op drie belangrijke manieren. Het kost je energie en motivatie, wat het moeilijker maakt om een uitdaging aan te gaan; het zorgt ervoor dat je jezelf isoleren zodat je minder steun hebt om te veranderen; en het geeft je een hopeloos gevoel, dus het lijkt geen zin om te proberen te veranderen.
5. Woede op jezelf: Zelf-gerichte woede heeft een manier om je te breken. Als druppels water op een steen, is er geleidelijke erosie van je eigenwaarde. Hoe kun je veranderen als je niet voelt dat je de moeite waard bent die het vereist?
en nu voor de grote.
6. Fouten uit het verleden & fouten: om echt te veranderen, moet je je eigen pijnlijke geschiedenis erkennen en onder ogen zien. Wie heb je pijn gedaan? Welke schade heb je jezelf of anderen aangedaan? De schuld en pijn die kunnen voortvloeien uit het kijken naar het verleden is een krachtige kracht die zelfs de meest moedige mensen kan tegenhouden. Ik heb gezien dat deze factor alleen al een enorm obstakel is in het herstel van iedereen die een persoonlijkheidsstoornis heeft, of een ander al lang bestaand destructief levenspatroon. Als je zelfs maar een glimp vangt van hoe je keuzes of fouten uit het verleden anderen hebben beïnvloed, kan het zo pijnlijk en schuldverwekkend zijn dat je onmiddellijk wegkijkt. En daar ben je, terug waar je begon.
5 vereisten voor persoonlijke verandering
- motivatie
- genoeg ongemak met hoe dingen zijn
- persistentie
- bereidheid om pijn onder ogen te zien
- ondersteuning
wat te doen
- lees de lijst met obstakels en bedenk welke (of welke) op u van toepassing is.
- staat afgeschermd op uw lijst? Deze moet eerst overwonnen worden. Je muren houden je weg van de steun die je nodig hebt. Dus probeer minstens één hulpvaardig persoon binnen te laten.denk na over alle ins en outs van hoe je destructieve patroon je leven schaadt. Als je pijn of schuldgevoelens krijgt, herinner jezelf er dan aan dat je menselijk bent en dat alle mensen feilbaar zijn. Behandel jezelf met vriendelijkheid en neem de tijd, maar doe alles wat je kunt om de pijn onder ogen te zien.
- weet dat er een pad is naar een betere plaats. Hoe meer je steun accepteert en je pijn onder ogen ziet, hoe duidelijker je je pad zult zien.
- zet de ene voet voor de andere. Inch naar voren.
stap voor stap.
om te leren hoe je gevoelens en fouten moet accepteren, beheren en onder ogen zien, zie EmotionalNeglect.com en het boek loopt leeg.
