Laatste Update 14 januari 2016

Hier is een overzicht van het aantal verbrande calorieën voor een gemiddelde man en de gemiddelde vrouw betrokken bij de activiteit – het verplaatsen van huishoudelijke artikelen boven, het dragen van dozen of meubels.

De verbrande calorieën, voor een gemiddelde man, die 86 kg weegt, zijn 388 calorieën, in 30 minuten van het verplaatsen van huishoudelijke artikelen naar boven, het dragen van dozen of meubels.

De verbrande calorieën voor een gemiddelde vrouw, die 74 kg weegt, zijn 333 calorieën, in 30 minuten van het verplaatsen van huishoudelijke artikelen naar boven, het dragen van dozen of meubels.

calorieverbruik Score en rang

de activiteit die huishoudelijke artikelen naar boven verplaatst, dozen of meubels draagt, heeft een calorieverbruik score© van 37,1 van de 100. Dit is onze nieuwe score, die de verbrande calorieën relateert aan de maximaal mogelijke calorieën. Deze score de calorieverbranding is 37,1 % van de hoogst mogelijke calorieverbranding.

deze activiteit heeft een calorie Burned Rank© van 43 van de 100 dat wil zeggen dat het in de top 43 % van de activiteiten in termen van calorie burn. Door te vergelijken met onze volledige database van activiteiten zijn er 85 activiteiten die een hogere calorieverbranding hebben.

calorieën per minuut en per uur

De verbrande calorieën per minuut, door huishoudelijke artikelen naar boven te verplaatsen, dozen of meubels te dragen, bedraagt voor een gemiddelde man 13 calorieën per minuut en voor een gemiddelde vrouw 11 calorieën per minuut.

De verbrande calorieën in een uur zijn 776 calorieën voor een typische man, en 665 calorieën in een uur voor een typische vrouw.

Activiteiten Die Branden Dezelfde Calorieën

De activiteiten die brand hetzelfde aantal calorieën als het verplaatsen van huishoudelijke artikelen boven, dragen dozen of meubel zijn als volgt:

• fietsen, 12 mph, staan, handen op de rem afzuigkappen, 60 rpm
• het beklimmen van heuvels met 42+ lb laden
• cross-country skiën op een matige snelheid en inspanning van de 4.0-4.9 km / u
• brandweerman, trek de slangen op de grond, uitvoering/hijswerktuigen, het afbreken van muren, enz. met volle versnelling
• paardrijden , springen
• gemiddelde intensiteit Zumba klasse
• oriëntatielopen
• hardlopen of joggen met een snelheid van 5,2 mph of 11:30 tempo (minuten/mijl)
• hardlopen, langlaufen
• schaatsen, ijs, snel, meer dan 9 mph, niet competitief

vergeleken met inactiviteit

30 minuten van inactiviteit bijvoorbeeld gewoon zitten en televisie kijken verbrandt 43 calorieën voor een typische man en 37 calorieën voor een typische vrouw. Wat betekent dat huishoudelijke artikelen naar boven verhuizen, dozen dragen of meubels verbranden 9.7 keer meer calorieën dan de equivalente tijd van inactiviteit voor een gemiddelde man en 9,0 keer meer calorieën voor een gemiddelde vrouw.

equivalente calorieën in voedsel

dit niveau van 388 calorieën verbrand door een gemiddelde man is gelijk aan 0,7 Big Macs, 1,4 snickers bar, 3.2 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,3 cheeseburgers, 1,4 plakjes pizza of 1,0 grote bosbessen muffins. Voor een gemiddelde vrouw is het verbranden van 333 calorieën gelijk aan 0,6 Big Macs, 1,2 snickers bar, 2,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,1 cheeseburgers, 1,2 plakjes pizza of 0,9 grote bosbessen muffins.

gewichtsverlies door het verplaatsen van huishoudelijke artikelen naar boven, het dragen van dozen of meubels

om de vraag te beantwoorden hoeveel ponden zal ik verliezen door het verplaatsen van huishoudelijke artikelen naar boven, het dragen van dozen of meubels? Het nemen van dit voorbeeld van in 30 minuten, het gewichtsverlies voor een typische man is een minimum van 0,06 pond, en een typische vrouw zou 0,05 Pond te verliezen.

Op basis van 4 sessies per week met een duur van 30 minuten per sessie is de tijd die nodig is om een pond te verliezen ongeveer 4 weken voor een man en 5 weken voor een vrouw, ervan uitgaande dat er geen andere veranderingen in levensstijl of eetgewoonten zijn.

dezelfde 4 sessies per week met een duur van 30 minuten per sessie, zouden 1 kg verliezen in 2 weken voor een man en 2 weken voor een vrouw.

download hier uw gratis Dieet-en Fitnesse-boeken of klik op de onderstaande afbeeldingen om meer te weten te komen over ons Programma voor gewichtsverlies, gezondheid en fitness.

om de verbrande calorieën te personaliseren bij het verplaatsen van huishoudelijke artikelen naar boven, bij het dragen van dozen of meubels, voer uw gewicht en de tijd die u besteed hebt aan het uitvoeren van de activiteit in minuten in het onderstaande vak in en druk op de Bereken knop om uw verbrande calorieën te vinden.

u kunt door de verbrande calorieën bladeren voor andere veelvoorkomende activiteiten via de onderstaande links. Of gebruik onze calorieën verbrande calculator.

Calorieën Verbrand Activiteiten

aerobics op het werk badminton honkbal ballet stijldansen basketbal boksen fietsen kanovaren klimmen cleaning cricket cross country skiing crossfit cycling dancing exercise elliptical fishing football fencing

tuinieren golf gymnastiek wandelen paardrijden huishoudelijk werk schaatsen joggen judo karate kajakken kick boksen pilates rodeo sports rollerblading ropejumping rowing rugby running resting sailing shopping

zit schaatsen ski slapen voetbal softbal het draaien sport staan step-aerobics zwemmen tae kwan do tennis loopband volleybal wandelen waterpolo het gewicht tillen yoga zumba