als je erover nadenkt, is de vagina een vrij veeleisend orgaan. Het heeft samengewerkt door de bevalling en nachten van passie; het is soldiered on uncomlainingly door jaren van menstruatie en de occasionele “oops”—zoals de patiënt van mij die Retin-een huidcrème in plaats van Vagisil, of de vriend die Ben-Gay gebruikt. Haar vagina klaagde toen een beetje, maar keerde al snel terug naar haar vrolijke zelf.

omdat de vagina zelden het piepende wiel is geweest, hebben we de neiging om het voor lief te nemen. Naarmate we ouder worden, echter, vaginaal weefsel dunner, verliest elasticiteit, en droog wordt, dus, net als andere delen van ons lichaam, dat wiel de neiging om een beetje luider piepen.

vaak kunnen vaginale problemen worden aangepakt – of helemaal worden vermeden-met enige TLC. Terwijl weinigen van ons denken over hoe een optimale vaginale gezondheid te behouden, misschien is het tijd om dat lankmoedige orgaan wat extra aandacht te geven. De twee belangrijkste factoren in het handhaven van een gezonde, klagende vagina zijn een goede bacteriële balans en vocht.

ten eerste een wetenschapsles: pH is een maat voor hoe zuur of alkalisch (basisch) een stof is. De pH-schaal varieert van 0 (zeer zuur) tot 14 (zeer alkalisch) met zeven die neutraal zijn. Een gezonde vagina is licht zuur, in het bereik van 4,5 tot 5. Deze zuurgraad wordt gehandhaafd door een delicate balans van organismen, met name de bacteriën lactobacillus die melkzuur produceert. Deze licht zure omgeving helpt om infectie af te weren.

wanneer de pH-waarde in onze vagina in de war is, kunnen ongewenste bacteriën en andere organismen floreren—bijvoorbeeld Candida albicans, de schimmel die schimmelinfecties veroorzaakt. Soms is er niet veel nodig om de balans te verstoren. Een chirurgisch dieet, sommige soorten zeep, een rondje antibiotica, of zelfs een van die nachten van passie kan de flora in de vagina verstoren. Sperma is bijvoorbeeld alkalisch met een pH van 7 tot 8, en bloed ook met een pH van 7,4, daarom is hygiëne vooral belangrijk als je nog steeds menstrueert.

Hier zijn enkele suggesties voor het handhaven van een goede pH-balans en voor de algehele vaginale hygiëne.

• niet douchen. Douchen verhoogt eigenlijk het risico op bacteriële infectie en vermindert de “goede” lactobacillen in de vagina. De vaginale wanden produceren een heldere vloeistof te spoelen vreemde stoffen (meer hierover in de volgende post), dus douchen is zowel onnodig en schadelijk.
• zorg voor een goede luchtstroom. Draag katoenen slipjes en losse kleding – ten minste een deel van de tijd! Vermijd vertrouwen op zijde en kunststof die vocht op de vulva vangen. Draag geen strings. Trek onmiddellijk een nat badpak of kleding aan.
• vermijd geurende producten: vrouwelijke sprays, zepen, bubbelbad, geurende pads of tampons. Ze kunnen irriterend, allergeen of alkalisch zijn.
• was uw bodem met warm water. Zeep droogt aan de delicate vulva en binnenste schaamlippen, en sommige zepen zijn alkalisch.
• gebruik tampons in plaats van pads en vervang ze regelmatig.
• bacteriën houden waar ze thuishoren. Veeg van voor naar achter.
• vermijd suikers en geraffineerde koolhydraten. Ze kunnen een omgeving creëren die schimmels voedt.
• praat met uw arts over het behoud van een goede vaginale gezondheid als u antibiotica krijgt voorgeschreven. Hij of zij kan suggereren het eten van yoghurt, bijvoorbeeld, of het nemen van Lactobacillus acidophilus tabletten.
• was ondergoed met milde zeep, zoals Woolite. Goed uitspoelen. Vermijd geurende wasverzachters.aan het eind van de dag zijn al onze delen met elkaar verbonden, dus het is niet mogelijk om een goede vaginale gezondheid te behouden als de rest van je lichaam ongezond is. Roken, obesitas en diabetes zijn allemaal aandoeningen die de gezondheid in gevaar brengen, waaronder vaginale gezondheid. Goede algemene gewoonten, zoals een gezond dieet en lichaamsbeweging om een goede spierspanning te behouden, zijn waarschijnlijk de meest kritische elementen voor een gezonde vagina. Maar dat wist je. Dr. Barb DePree Dr. Barb DePree, Arts, is al bijna 30 jaar gynaecoloog en zorgverlener voor vrouwen en de afgelopen tien jaar specialist in de menopauze. Lees hier meer over en van haar.