zwarte en blauwe snijbiet Smoothie
Deze zoete snijbiet smoothie met bosbessen en bramen uit het Blender Girl Smoothies boek is verrassend lekker en zal je niet laten kokhalzen!
Ik noemde dit de snijbiet Zwart en blauw Smoothie uit het boek heeft een lichte frisse smaak (mis de munt niet) met een verwarmende noot van gember. De snijbiet en bessen bieden verbluffende antioxidanten (boost met açaí en chia voor nog meer) en beschermen de hersenen tegen oxidatieve stress, en bieden ontstekingsremmende en detox ondersteuning. Drink onmiddellijk voor de meest evenwichtige smaak. De snijbiet wordt assertief hoe langer de smoothie zit.
voor degenen onder u die nog niet geprobeerd hebben snijbiet toe te voegen aan een smoothie, wees niet bang. Hoewel snijbiet bitter en assertief kan zijn, zijn er manieren om het toe te voegen, zodat het je niet laat kokhalzen. En ik moedig je echt aan om het op te nemen in je rotatie van smoothie greens, want het zit vol met voedingsstoffen.
de gezondheidsvoordelen van snijbiet
snijbiet is een groot antioxidant, ontstekingsremmend en detox-middel. Polyfenol antioxidanten stimuleren de gezondheid van het hart en reguleren bloedsuikerspiegel. Deze groene legende is ook een goede bron van vitamine A, C, E en K, evenals eiwit, calcium, ijzer, koper, mangaan, magnesium, natrium, en alkaliserende chlorofyl voor de gezondheid van botten en longen. Voedingsstoffen in snijbiet helpen ook om bloed op te bouwen, cellen te regenereren en de immuniteit te vergroten.
snijbiet is er in verschillende kleuren (rood, oranje, geel en Wit). “Rainbow snijbiet” is gewoon verschillende soorten bladeren allemaal samen gebundeld. De meeste voedingsstoffen van de snijbiet zitten in de bladeren, dus verwijder de stengels om de bitterheid te verminderen. Het verwijderen van de vezelige stengels helpt ook om uw mengsels glad te houden bij het gebruik van een conventionele blender.
Hoe gebruik je snijbiet in een Smoothie
i classificeer snijbiet als een bladgroen met een gemiddelde smaak. Het heeft een aardse en licht bittere smaak met een zoute citroenachtige noot. In smoothies, snijbiet paren goed met zoete vruchten zoals banaan, ananas, mango, sinaasappel, peer, appel, druiven en bessen. Begin met 1 tot 2 blaadjes (ongeveer 1 kop) en voeg naar smaak toe. Snijbiet wordt assertief bij gebruik in grotere proporties. Het toevoegen van munt, gember en citroensap of limoensap en schil helpt om de rand van de bittere smaak te nemen. Wanneer u snijbiet gaat gebruiken, vindt u het misschien ook handig om een basis van verse appel, sinaasappel of druivensap te gebruiken.
weet dat snijbiet je smoothies een onsmakelijk bruine kleur kan geven, en niemand wil iets drinken dat lijkt op het moeraswater waar de planten kwamen om te sterven! Dus, om een Poeh-bruine smoothie te vermijden, meng in mooie paarse ingrediënten zoals rauwe rode bieten, bessen, rode druiven, of cranberry, granaatappel, of druivensap. Of Omarm het bruin, meng in wat cacao, en ga chocolade!
hoe snijbiet te selecteren
bij het selecteren van snijbiet op de markt of supermarkt, kies stevige, donkergroene bladeren zonder verwelking of vergeling. De bladeren zijn extra bederfelijk, dus bewaar ze in de crisper, op de top van een papieren handdoek of doek om vocht op te nemen, en consumeren binnen een paar dagen.
haal 100 Smoothie Recepten
mijn top 100 Smoothie recepten staan in het Blender Girl Smoothies boek.
