ontstekingsremmende, voedende Wortelginger Smoothie is geladen met gezondheidsvoordelen en gaat heel lekker naar beneden! De antioxidanten en probiotica in dit gezonde smoothie recept zorgen voor een grote boost aan uw immuunsysteem.

of u zich nu ziek voelt of op de hoogte probeert te blijven van het weer, dit voedzame anti-inflammatoire smoothie recept is hier om uw lichaam te voorzien van energie en natuurlijke immuniteit.

Ik begin het nieuwe jaar altijd graag met een smoothie recept, omdat: on trend.

Dit verhaal is eigenlijk een verhaal zo oud als de tijd.in feite, een ex-vriend creëerde deze smoothie voor mij jaren en jaren geleden op een avond toen ik had een enorme hoofdpijn, voelde me misselijk, en had alles behalve gooide mezelf op de vloer als een ragdoll.

zoals het verhaal gaat, terwijl ik nipte op deze smoothie, de hoofdpijn verdween, de misselijkheid verdween, en ik kwam weer tot leven.

Ik werd de volgende dag wakker en voelde me als een 49-jarige.

dit om te zeggen, deze smoothie is ontworpen om te genezen, en heal het doet.

Het is geladen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen om ontstekingen te verlichten, pijn te verminderen en uw cellen weer gezond te maken.

niet te vergeten, het bevat een boost van probiotica om uw darmen een helpende hand te geven, waardoor uw natuurlijke immuniteit verder wordt versterkt.

laten we wat reverse engineering doen zodat we het volledige healing-power effect kunnen krijgen.

gezondheidsvoordelen van deze wortel gember Smoothie:

gember: gember wordt al duizenden jaren in de natuurlijke geneeskunde gebruikt! Het verlicht misselijkheid, verbetert de bloedsomloop, helpt bij de spijsvertering, is een anti-inflammatoire voeding, en verhoogt het immuunsysteem.

wortelen: verpakt met beta-caroteen, kalium (Hallo, hydratatie!), Vitamine K1, vitamine A en antioxidanten. Ze zijn ook een grote bron van complexe koolhydraten, een geweldige bron van vezels, en kunnen helpen lagere cholesterol.

kokosmelk: kokosmelk bevat antioxidanten, immuniteitsversterker, vitamine E, B en C, kalium, ijzer, magnesium, fosfor. Deze mineralen ondersteunen hart -, nier-en hersenweefsel, versterkt je botten, creëert rode bloedcellen, die het transport van zuurstof door je lichaam helpt. En het is meer hydraterend dan water.

honing: een van de superfoods van de natuur en een fijne zoetstof. Honing bevat natuurlijke antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen en dus meer ondersteuning voor het immuunsysteem! Honing helpt wonden genezen, en is aangeprezen door de atletische gemeenschap om atletische prestaties te verbeteren, want het bevat een anti-inflammatoire aspect naast koolhydraten.

Als u een koolhydraatarm dieet volgt, laat de honing dan weg. Ik vind de smoothie nog steeds geweldig smaakt zonder de honing, dus als je liever je smoothies minder zoet, de honing is volledig optioneel.

yoghurt: probiotica = darmgezondheid = gelukkige mensen. Ik gebruik kokosmelk yoghurt, maar jij mag je favoriete yoghurt ras gebruiken.

How to make Carrot Ginger Smoothie:

Dit is gewoon te eenvoudig. Gooi alles in een high-powered blender en blend tot glad. Let wel dat de smoothie vrij korrelig blijkt omdat het rauwe wortelen bevat.

Als u tegen de korreligheid bent, kunt u de gehakte wortelen eerst koken door ze 8 tot 8 minuten te koken (ik doe dit vaker dan noteren), of ze ruilen voor gekookte zoete aardappel (die ook rijk is aan antioxidanten en kalium).

Ik adviseer een krachtige blender te gebruiken voor dit smoothie recept. Als je blender uit de jaren 50 komt, zoals die van mijn moeder, zul je het moeilijk hebben om de wortels te mengen.

Recept aanpassingen:

• voor een vetarme versie, gebruik lichte ingeblikte kokosmelk of een ongezoete notenmelk (amandel of cashew werk geweldig!) Merk op dat de smoothie niet zo rijk zal smaken als je gaat met een lichtere niet-zuivel melk.
• voeg 1/4 kopje sinaasappelsap toe voor wat pittige smaak en vitamine C! Als u dit doet, overweeg dan om de honing weg te laten of de hoeveelheid die u gebruikt te verlagen, zodat u geen suikerfeest drinkt 🙂
• ruil de wortelen in voor gekookte zoete aardappel.kook de gehakte wortelen 8 tot 10 minuten voordat u de smoothie maakt. Als je dit doet, overweeg dan ook het koelen of invriezen van de wortelen zodat de smoothie lekker koud is.
• voeg een klein knopje verse kurkuma of 1/4 theelepel gemalen kurkuma toe voor nog meer antioxidant, ontstekingsremmend vermogen!

u bent genezen! Laten we naar buiten gaan en vrolijk zijn!

meer genezende Smoothie Recepten:

• Tropische Immuniteit te verhogen, Smoothie
• Lever Detox Smoothie
• Anti-Inflammatoire Smoothie
• Kurkuma Lassi
• Chocolade Smoothie van rode Biet
• Groene Superfood Smoothie
• Aardbeien Mango en Spinazie Smoothie
• Een Groene Smoothie, Dat Goed Smaakt