Ik ben onlangs geslaagd voor mijn National Academy of Sports Medicine (NASM) Corrective Exercise Training Exam. Twee jaar geleden kocht ik deze cursus om mijn persoonlijke training permanente educatie credits bij NASM te vervullen. De cursus was online en bevatte een leerboek voor $576.

voordat het boek werd gemaild herinnerde ik me dat ik een andere cursus had gevolgd die zou tellen bij het vernieuwen van mijn certificering. Ik besloot te wachten om de NASM-CES te nemen tot mijn volgende verlengingsdatum, die later dit jaar zou zijn. En toen ontdekte ik iets wat ik niet wist over NASM certificeringen…

: Uw NASM-cursus heeft een vervaldatum

Deze maand toen ik naar mijn NASM-account en online portal ging, ontdekte ik dat ik geen toegang had tot de inhoud van de NASM-CES-cursus. Bij het e-mailen NASM ontdekte ik dat ik alleen toegang had tot het cursusmateriaal en examen voor 365 vanaf de aankoopdatum 🙁. Ik ging terug door alle papierwerk en controleerde online en kon geen documentatie vinden waarin staat dat de cursus zou verlopen. Als ik had geweten over de vervaldatum zou ik hebben gestudeerd en de test op het moment van aankoop in plaats van het houden van het tot mijn volgende verlenging.

aan de telefoon met NASM leerde ik dat ik het cursusmateriaal kon vernieuwen om toegang te krijgen tot de modules en het eindexamen voor $99. Tijdens de oproep legde ik uit dat ik nog nooit toegang tot de cursus materialen online en kreeg een 30 dagen verlenging zonder kosten. Als ik meer tijd nodig na de 30 dagen zou ik nodig hebben om de $99 te betalen om te blijven studeren en neem de laatste 100 vraag examen.

Dank u aan NASM voor het verlenen van de extensie! Ik zet dit alleen in de review om anderen te laten weten dat als u van plan bent om een cursus te kopen of hebben gekocht een voltooien binnen een jaar na aankoop. Het is jammer dat het cursusmateriaal uit mijn portaal zal worden verwijderd omdat er een schat aan kennis en informatie is. Ik zou graag nog eens terug willen gaan naar de video ‘ s en lezingen op latere data.

het was 13 dagen vanaf het moment dat mijn verlenging geldig was tot toen ik het examen aflegde. Hoewel ik niet aanbevelen haasten deze cursus is het mogelijk om succesvol te voltooien in een korte hoeveelheid tijd als je een goede praktische kennis van de functionele anatomie van de belangrijkste spieren en de menselijke bewegingswetenschap.

waarom corrigerende maatregelen? Wie Kan Profiteren Van Corrigerende Oefeningen?

Ik ben altijd gefascineerd geweest door hoe het lichaam werkt en leer graag hoe het lichaam beweegt en functioneert. Correctieve oefening is het proces van het identificeren van neuromusculaire dysfunctie en vervolgens het creëren van een plan om een correctieve strategie uit te voeren.

Iedereen kan baat hebben bij correctie. In feite terwijl ik ging al de cursus werk deed ik een paar beoordelingen op mezelf en was in staat om bepaalde spier compensaties te evalueren op mijn eigen lichaam. Ik ben begonnen met het implementeren van wat ik heb geleerd in mijn eigen trainingen en ik ben al merken een verschil in mijn stappen en squat.

tijdens het trainen is het nog beter om de juiste spiergroepen te gebruiken voor een squat, row, pushup, etc.. Vele malen mensen niet eens weten dat ze overcompenseren voor een zwakke spier of spiergroep. Het kan moeilijk tot bijna onmogelijk zijn om dit te bepalen totdat een beoordeling is gedaan om te bepalen welke spieren over / onder actief zijn. Als dat eenmaal is gedaan, kan een plan worden uitgevoerd om de overactieve spieren te remmen en te verlengen, de onderactieve spieren te versterken en vervolgens de hele functie van alle spieren om te scholen om correct samen te werken door geïntegreerde dynamische bewegingen.

wat u leert met NASM-CES

u leert hoe u bewegingscompensaties kunt ontdekken met behulp van een verscheidenheid aan beoordelingen en hoe u een plan kunt implementeren om deze compensaties te corrigeren. Hier is een overzicht van de secties in het boek.

Sectie 1: Inleiding tot correctie

• Hoofdstuk 1: De Rationale voor Correctieve Oefening
• Hoofdstuk 2: Inleiding tot Human Movement Science
• Hoofdstuk 3: Een Evidence Based Benadering voor het Begrijpen van Menselijk Verkeer bijzondere Waardeverminderingen

PUNT 2: het Beoordelen van de voor Menselijke Beweging Disfunctie

• Hoofdstuk 4: Health Risk Assessment
• Hoofdstuk 5: Statische Lichaamshouding Beoordeling
• Hoofdstuk 6: Beweging Beoordelingen
• Hoofdstuk 7: het Bereik van de Beweging Beoordelingen
• Hoofdstuk 8: de Kracht Beoordelingen

PUNT 3: De Correctieve Oefening Continuüm

• Hoofdstuk 9: Remmende Technieken
• Hoofdstuk 10: Verlengen Technieken
• Hoofdstuk 11: de Activering & Integratie Technieken

PUNT 4: Correctieve Oefening Strategieën

• Hoofdstuk 12: Corrigerende Strategieën voor Voet en Enkel bijzondere Waardeverminderingen
• Hoofdstuk 13: Corrigerende Strategieën voor de Knie bijzondere Waardeverminderingen
• Hoofdstuk 14: Corrigerende Strategieën voor Lumbo-Pelvic-Hip Complex bijzondere Waardeverminderingen
• Hoofdstuk 15: Corrigerende Strategieën voor Schouder, Elleboog, Pols bijzondere Waardeverminderingen
• Hoofdstuk 16: Correctieve strategieën voor cervicale wervelkolom stoornissen

Tips voor het slagen voor het examen

Lees het boek. Deze is duidelijk vrij eenvoudig. Maar als je het materiaal niet leest, zul je waarschijnlijk niet zo succesvol zijn als je het examen doet.

koop een hard copy van het leerboek. Meer hierover hieronder.

Bekijk al het online cursusmateriaal en bekijk de video ‘ s. Zoals ik hierboven al zei, Ik deed dit allemaal in 13 dagen tussen mijn kinderen die een dutje deden en nadat ze ‘ s nachts naar bed gingen. Ik had gemiddeld drie uur werk per dag.

Doe het oefenexamen. Het oefenexamen helpt zo veel. U kunt zien welke soorten vragen gesteld worden en ook hoe de vragen geformuleerd zullen worden.

zorg ervoor dat u de bewegingscompensatie kent voor de beoordeling van overhead squat. Dit is een belangrijk deel van het examen. Het kennen van overactieve en onderactieve spieren voor elke compensatie zal zeer gunstig zijn.

haal het meeste uit je examentijd. Je hebt 90 minuten om 100 vragen te beantwoorden. Ik ging door de hele test en beantwoordde alleen de vragen Ik was positief ik wist het antwoord. Toen ging ik terug en beantwoordde elke vraag die ik leeg had gelaten (ongeveer 20). Ik had geen tijd meer om die vragen te beantwoorden en had ongeveer 6 onbeantwoorde vragen toen de timer op was. Maar je besluit om het examen te nemen, maar zorg ervoor dat je niet vast komen te zitten op een vraag. Ik slaagde de eerste keer met behulp van deze methode en het werkte voor mij.

wat ik leuk vond & vond de cursus niet leuk

mijn favoriete deel van de cursus waren de lezingen en cueing video ‘ s. De cueing instructie video ‘ s zijn super boeiende en bevatten geweldige informatie. De cueing video ‘ s zijn super hoge kwaliteit en kristalhelder.

de video ‘ s zijn oud en korrelig. Voor de kosten van het programma verraste me dit. Ik vond de lecture video ‘ s wel leuk omdat ze alle hoofdpunten in elk hoofdstuk op een meer tastbare manier samenbrengen.

Er zijn twee volledige hoofdstukken in de cursus die zich richten op range of motion assessments en strength assessments. Ze bevatten zoveel informatie, maar NASM raadt aan om geen van deze technieken te gebruiken, tenzij u verdere training heeft gehad. Deze technieken zouden en moeten veel verdere opleiding vereisen om ze naar behoren en veiligheid te implementeren met klanten.

NASM-CES is duur. Toen ik dit in 2017 kocht, zat er een boek bij. Nu als je de cursus koopt moet je extra betalen voor het boek. Als u besluit om deze cursus te kopen krijg je het boek. Persoonlijk doe ik het beter met een hard copy van een leerboek bij het bestuderen van materiaal.