we krijgen de verleiding. Je hebt je teen iets heftigs gestoten, maar wil niet dat het je hardlopen hindert. Is het veilig om te rennen met een gebroken teen, of een teen die op een andere manier gewond is geraakt?

Als u vermoedt dat uw teen gebroken is, zult u geen enkele oefening willen uitvoeren waarbij u hem verplaatst totdat u de kans hebt om hem door een professional te laten zien. Gebroken botten in een teen, zoals overal in het lichaam, kunnen verder verschuiven en schade veroorzaken als ze worden verplaatst of extra krachten op hen worden geplaatst.

Dit betekent echter niet noodzakelijk dat u voor het volledige herstel moet worden opgegeven. U kunt nog steeds in eerste instantie het uitvoeren van een aantal activiteiten die geen stress op je teen, en wij zullen u helpen bepalen welke soorten oefeningen zal het beste voor u om uit te voeren als je teen geneest. Naarmate uw teen sterker wordt, kunt u geleidelijk beginnen terug te keren naar het hardlopen—en het zal ook belangrijk zijn om stretches en specifieke oefeningen uit te voeren om uw teen verder te versterken en te stabiliseren.

Als u voelt dat uw teen is gebroken, heeft u geen voordeel bij het wachten. Bel Gevorderde voet en enkel op (208) 731-6321. Onze kantoren in Twin Falls en Burley helpen u zo snel en veilig mogelijk weer aan de slag te gaan.