het adagium, “beoordeel nooit een boek op zijn kaft,” kan moeilijk in de praktijk worden gebracht, vooral wanneer het wordt opgevat met fitness en gezondheid. Is het bijvoorbeeld mogelijk om er gezond uit te zien en ongezond te zijn? Als je aandacht besteedt aan TV, Naar tijdschriften kijkt of social media volgt, is het mogelijk. De media willen je laten geloven dat iemand dun of gespierd, in algemene zin, gezond en fit is, terwijl iemand die niet zo afgezwakt of misschien als overgewicht wordt beschouwd, vaak als ongezond wordt beschouwd.

kunnen blikken misleidend zijn? Is er meer dan het oog op gezondheid dan een nummer op een weegschaal of een maat op een winkelrek? Helemaal.

Fitness vs gezondheid

mensen wisselen deze termen vaak voor elkaar, wanneer ze in feite veel verschillende betekenissen hebben. Fitness heeft direct betrekking op uw aanpassing van de oefening of lichamelijke activiteit. Je lichaam past zich aan aan de inspanning die je doet, en maakt de vereiste veranderingen zodat de volgende keer dat je dezelfde energie uitoefent, het niet zo moeilijk is. Echter, het opbouwen van spieren of uithoudingsvermogen – of het nu door gewichtheffen of cardio – maakt u niet eenzijdig een bovenmenselijke in elke vorm van lichaamsbeweging. Fitness is zeer specifiek, en alleen omdat je een aanzienlijke hoeveelheid gewicht kan bankdrukken, betekent het niet dat dezelfde kracht je zal helpen tijdens een marathon.

nu, laten we Gezondheid definiëren

In tegenstelling tot fitness, waar we het hebben over werkelijke lichaamsbeweging, betekent het beschrijven van iemands gezondheid hun algemeen welzijn of de afwezigheid van ziekte. Gezondheid gaat niet over hoeveel je kunt bankieren of hoe ver of snel je kunt rennen. Gezondheid wordt beïnvloed door onder andere genetica, een slecht dieet, omgevingsfactoren en een inactieve levensstijl. Deze gezondheidsfactoren kunnen worden verminderd door het uitoefenen, het eten recht, en het verminderen van stress.

Fitness verhoogt uw kans op een betere gezondheid

Er is geen luchtdichte garantie voor een perfecte gezondheid. Fitness verhoogt gewoon onze kansen om zo lang mogelijk te leven, zo goed als we kunnen. Actief worden en blijven kan bepaalde omstandigheden bestrijden en de kans vergroten dat je er gezond en gezonder uitziet, maar hoe we geboren worden en andere factoren – zoals hoe ons individuele lichaam vet opslaat – spelen ook een rol. Stel je twee mensen naast elkaar voor. Men kan worden geclassificeerd als bijna zwaarlijvig en een andere persoon kan gezond uitzien. Technisch gezien kunnen beide individuen dezelfde hoeveelheid vet hebben, maar het anders opslaan. In dit voorbeeld, zou de eerste persoon vet in hun buik kunnen opslaan, terwijl de andere vet dieper in hun lichaam, rond spieren en organen opslaat.

als je doel is om een lang leven te leiden, kun je niet vertrouwen op geluk of hoe je in de spiegel kijkt. Maar je kunt ook iemands algehele gezondheid niet beoordelen op basis van of ze er gezond uitzien of niet. We moedigen iedereen aan om fitness te gebruiken als een manier om actief te worden en te blijven, en om je genetica en algehele gezondheid te kennen om ongeziene gevaren te bestrijden.

SaveSave