kool tijdens de zwangerschap heeft veel gezondheidsvoordelen. Van het gezond houden van het hart om de geboorteafwijkingen te voorkomen kool is een van de belangrijkste diëten tijdens de zwangerschap.
- door: Debika chakraborty /
- 31 mei 2018 15: 41 pm
kool tijdens de zwangerschap heeft veel gezondheidsvoordelen. Veel zwangere vrouwen voelen zich bezorgd tijdens het eten van voedsel tijdens de zwangerschap. Elke groente heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Maar tijdens de zwangerschap wordt het niet aanbevolen om alles wat voordelen heeft te eten. Als het echter kool betreft, geeft het consumeren van dit tijdens de zwangerschap veel gezondheidsvoordelen. Het is verrijkt met vitamine C, kalium en fosfor die essentieel zijn op dit moment. Maar niet in een overmatige hoeveelheid. Dus, laten we uitzoeken hoe kool goed is voor de moeder en de baby. (Lees ook: chiazaad: gezondheidsvoordelen van chiazaad tijdens de zwangerschap)
voordelen van kool tijdens de zwangerschap:
- laag caloriegehalte
- goed voor het spijsverteringsstelsel
- goed voor het spijsverteringsstelsel
- goed voor de gezondheid van DNA
Is het veilig om kool te eten tijdens de zwangerschap:
Ja, Het is veilig om kool te consumeren tijdens de zwangerschap. Maar zorg ervoor dat je het eet in een gematigde hoeveelheid. Het heeft enorme voedingsstoffen die verschillende gezondheidsvoordelen bieden aan de moeder en de baby. Rauwe kool is echter niet gunstig. Dus probeer gekookte te eten. In India worden veel voedselproducten bereid met kool en ze zijn ook heerlijk. Dus, eet gekookte kool en pak alle voordelen voor de gezondheid.
gezondheidsvoordelen van het eten van kool tijdens de zwangerschap:
caloriearm:
kool bevat weinig calorieën en is goed voor de moeder. Dus, dit Eten, zal de moeder niet extra vet toevoegen. Het beheert de zwangerschap lichaamsgewicht goed. (Lees ook: is het veilig om Litchi te consumeren tijdens de zwangerschap)
goed voor het spijsverteringsstelsel:
zoals we allemaal weten veroorzaakt zwangerschap spijsverteringsproblemen. Daarom brengt het eten van voedingsmiddelen die niet goed zijn voor de spijsvertering meer complicaties met zich mee. Maar het eten van kool is zeer goed voor ons spijsverteringsstelsel. Het heeft veel voedingsvezels, die helpt om de stoelgang en spijsvertering te reguleren.
beheert de bloeddruk:
kool is goed voor onze gezondheid omdat het onze bloeddruk beheert. Hypertensie tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom en kool verslaat dit symptoom natuurlijk. Het ijzer, calcium, kalium, magnesium dat erin aanwezig is, zorgt goed voor je hart.
goed voor de gezondheid van DNA:
kool is goed voor de gezondheid van DNA. Omdat het folaat of foliumzuur heeft, voorkomt het aangeboren afwijkingen. Het maakt de gezondheid van het DNA van de foetus goed. Bovendien helpt het bij het beschermen van uw baby tegen neurale buis aangeboren misvormingen. (Lees ook: foliumzuur tijdens de zwangerschap: voordelen van het eten van folaat of foliumzuur tijdens de zwangerschap)
Hier zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van kool tijdens de zwangerschap. Maar zorg ervoor dat je het eet in een gematigde hoeveelheid. U moet echter eerst uw arts raadplegen voordat u tijdens de zwangerschap kool consumeert. Lees ook dit artikel in het Hindi.
