aangezien het hart een spier is, kunt u zich afvragen of het pijn zal doen zoals andere spieren wanneer u voor het eerst begint met sporten. In tegenstelling tot andere spieren raakt je hart nooit uit vorm door gebrek aan lichaamsbeweging; je hart klopt elke dag, elk uur, elke minuut, wat je ook doet.

Het starten van een trainingsprogramma kan de werkbelasting van uw hart verhogen, maar dit zou geen spierpijn of ongemak mogen veroorzaken.

Angina, pijn veroorzaakt door een verminderde doorbloeding, kan optreden tijdens het sporten als u een hartaandoening heeft. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een nieuw trainingsprogramma.

niet-cardiale pijn op de borst

u kunt een toename van pijn op de borst ervaren wanneer u voor het eerst begint met sporten, maar het ongemak is vaak niet gerelateerd aan uw hart. U kunt borstspieren, kraakbeen, ligamenten en pezen verwonden wanneer u voor het eerst begint te oefenen, en een van deze kan pijn op de borst veroorzaken. Als u inspanningsastma of andere longaandoeningen heeft, kunt u pijn op de borst ervaren door onvoldoende lucht in uw longen te krijgen.

Als u een zware maaltijd eet voordat u gaat sporten, kunt u last krijgen van maagpijn. Jongeren hebben meer kans om niet-cardiale pijn op de borst te ervaren tijdens het sporten dan oudere volwassenen, volgens Jennifer S. Li, MD, MHS, in een artikel op de website Duke Health.

stabiele Angina

wanneer stopt u met sporten als u zwanger bent?

inspanning kan stabiele angina verergeren, een hartaandoening veroorzaakt door vernauwde bloedvaten die naar het hart leiden. Oefening verhoogt de zuurstofbehoefte van uw lichaam. Als uw hart harder en sneller probeert te kloppen om aan uw zuurstofbehoeften te voldoen, kunt u pijn op de borst voelen als uw bloedvaten gedeeltelijk zijn geblokkeerd. Wanneer u stopt met sporten, verdwijnt de pijn als de bloedvaten ontspannen. Stabiele angina duurt meestal tussen een en 15 minuten, volgens een vermelding op de website Medline Plus, een dienst van de Amerikaanse National Library of Medicine. Het nemen van nitroglycerine, die de bloedvaten verwijdt om de bloedstroom te verhogen, verlicht het normaal gesproken.

coronaire bypass operatie kan nodig zijn als u frequente aanvallen van pijn heeft of als uw bloedvaten bijna volledig occlusie hebben. De onstabiele angina is ernstiger, is vaak niet verwant aan oefening en zal eerder tot een hartaanval leiden.

preventie

raadpleeg uw arts voor een medische evaluatie voordat u begint met een nieuw trainingsprogramma om er zeker van te zijn dat u geen hartaandoeningen heeft die uw vermogen om te sporten zouden kunnen belemmeren. Uw arts wil mogelijk een elektrocardiogram maken, een grafiek die de elektrische activiteit van uw hart weergeeft.

als u een hartaandoening heeft gekend, kan hij een stresstest uitvoeren om te bepalen of uw hart in staat is om de extra belasting aan te kunnen. Tijdens het sporten kunt u het vermogen van uw hart verhogen om harder en sneller te kloppen om uw zuurstofbehoeften te voorzien.

overwegingen

zwemmen Is de ideale oefening na een keizersnede, maar begin niet te vroeg

Als u pijn op de borst ervaart tijdens het sporten, neem dan niet aan dat het niets meer is dan een getrokken spier. Aan de andere kant, ga niet te snel tot de conclusie dat elke twinge die je voelt betekent dat je een hartaanval krijgt.

tekenen van een hartaanval zijn onder andere pijn die langs uw linkerarm kan uitstralen; de pijn kan fijnmazig aanvoelen. De pijn van een hartaanval duurt normaal gesproken 10 tot 15 minuten, meldt de Australian government health website, Better Health Channel; U kunt ook het gevoel dat er iets is erg mis. Bel 911 als dit gebeurt; probeer niet te wachten of om zelf naar het ziekenhuis te rijden. Als u nitroglycerine gebruikt, volg dan de instructies van uw arts over hoeveel u moet innemen voordat u naar het ziekenhuis gaat.