Q / mijn trainer laat me mijn kauwgom uitspugen voordat ik ga trainen. Waarom kan ik niet kauwen tijdens het sporten?

A / Er zijn verschillende redenen waarom uw trainer u vraagt om het tandvlees tijdens een training te dumpen.

naast het gevaar van verstikking, kan tandvlees de ademhaling door uw mond moeilijker maken door uw ademhalingsfrequentie te verlagen en de belasting op uw trapeziumspieren te verhogen, volgens een recente studie gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology.

kauwgom-zelfs de suikervrije variëteit — brengt ook bepaalde gezondheidsrisico ‘ s met zich mee: Verschillende studies hebben aangetoond dat aspartaam, een van de meest voorkomende kunstmatige zoetstoffen in kauwgom, zenuwuiteinden kan overstimuleren en de spierspanning kan verhogen. Andere veel voorkomende kunstmatige zoetstoffen zijn gekoppeld aan spijsverteringsproblemen – een ongewenst gevolg zowel in als uit de sportschool. (Voor meer informatie over kauwgom, zie “een hap uit kauwgom nemen”.)

Als u niet bereid bent om kauwgom op te geven tijdens uw workouts, kunt u overwegen waarom. Als je kauwt voor een frisse adem, je misschien beter af poetsen van je tanden voordat je de fitnessvloer. Als je kauwt om de speekselproductie te verhogen, probeer dan meer water te drinken.