Charlie Cox had zelfs nooit een fitnesslidmaatschap voordat hij de titulaire rol van Netflix op zich nam Daredevil. Nu, na het spelen van de gemaskerde burgerwacht voor meer dan drie jaar, Meest recent in Defenders (Netflix, opnieuw), fitness is uitgegroeid tot een dagelijkse overweging voor de Britse acteur.

“Ik werd gedreven om de stripboeken recht te doen vanaf het begin,” Cox zegt. “Er was absoluut een manier waarop ik wist dat ik er atheïstisch uit moest zien, maar ik begon ook in te zien dat de conditionering belangrijk zou zijn voor alle vechtscènes die we hebben. Dus ik wist dat ik de juiste persoon moest vinden om me te helpen op die reis.Cox was gericht op Naqam Washington van Arazi Fitness, wiens geschiedenis met zowel pro sports als martial arts hem de perfecte kandidaat maakte om Cox te helpen superheld sterk te maken. “Het feit dat hij heeft een martial arts achtergrond is perfect, “Cox zegt,” omdat we in staat zijn om die training te gooien in de traditionele krachttraining.”

Cox legt uit wat er nodig is om je klaar te maken.

wat vind je leuk aan het spelen van Daredevil als personage?de grote uniciteit van Daredevil is dat zijn menselijk leven de leugen is, niet zijn superheldidentiteit. De man is een superheld, maar hij moet doen alsof hij een zwak persoon is in de wereld. Elke keer als ik hem speel, ontdek ik een nieuwe complexiteit, zoals in Defenders, die een interessante complicatie voor hem vormt, omdat hij nooit interesse heeft gehad om deel uit te maken van een team. Hij gelooft dat iedereen die dicht bij hem komt, of zijn identiteit kent, gewond kan raken. Maar door te werken met de verdedigers, leert hij hoe belangrijk het hebben van steun kan zijn.

het filmen van een seizoen kan maanden duren. Is het moeilijk om fysiek bij te houden?

Ik beschouw mijn opleiding op dit moment meer als een manier van leven dan als een functievereiste of tijdelijke verantwoordelijkheid. Het heeft de manier waarop ik eet op een dagelijkse basis veranderd en ik werk ongeveer vijf of zes keer per week. Ik heb ook niet echt veel vrije tijd tussen de seizoenen genomen, vooral vanwege de angst dat ik helemaal opnieuw moet beginnen.

de vechtscènes zijn fantastisch; heb je een favoriete echtelijke kunst om op te nemen?

Ik zie Daredevil graag als een echt getalenteerde pub vechter of een geweldige straatvechter. Hij heeft alle vechtsporten bestudeerd, maar hij gebruikt een beetje van alles wanneer het hem uitkomt. Hij kon van boksen naar Muay Thai naar Jiu Jitsu gaan. Daarom hebben onze sequenties een beetje van alles en ik vind dat ik er echt van geniet.

hoe verlopen uw sessies gewoonlijk?

idealiter zou ik twee sessies per dag willen doen, maar vanwege ons gekke productieschema is dat gewoon niet mogelijk. Dus mijn trainer Naqam is begonnen met de Texas-methode met mij, waar we twee verschillende bewegingen combineren met krachttraining. Het maakt me kapot.

The Daredevil Training Program

“I’ m a big advocate of bands and chains,” zegt Washington. “Met behulp van accommoderende weerstand kun je snel de snelheid van kracht, acceleratie en, natuurlijk, vermogen verbeteren. Elke dag kiezen we negen bewegingen, waarvan drie in blokken van 20 minuten, waardoor onze sessies slechts een uur duren. Maar we halen veel uit dat uur.”

voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, celebrity interviews, en meer, abonneer je op YouTube!