“niets gaat ooit weg totdat het ons leert wat we moeten weten.”~ Pema Chodron
ze zeggen dat liefde ingewikkeld is—maar dat is het niet.
liefde is eenvoudig en waarheidsgetrouw en vriendelijk.
Wij zijn degenen die ingewikkeld zijn en die rond de liefde struikelen, zoals flamingo ’s in stiletto’ s.
we leren, ieder van ons, hoe we door de zuiverheid van liefde kunnen navigeren zonder over onszelf te struikelen.
Ik schreef dit met een romantische relatie in gedachten, maar het genezingsproces is van toepassing op elke situatie waar onze acties, bedoeld of buiten onze controle, bijdragen aan het breken van harten.
” I love you without know how, or when, or from where. Ik hou oprecht van je, zonder complexiteit of trots.”~Pablo Neruda
soms raken we gekwetst in de liefde, en soms kwetsen we anderen. Soms scheuren we onze kwetsbare harten open en zien we ze met voeten treden, ongenadig en ongenadig. Soms hebben we er genoeg van.als het onze beurt is om voor onszelf op te komen—als we eindelijk dat cruciale moment bereiken dat onze vrijheid verzekert van een gebrek-luisterende liefde—Hoe gaan we om met het breken van dat andere hart?
omdat het niet altijd duidelijk is voor degene van wie we houden dat we genoeg pijn hebben om te vertrekken. En het is ook niet makkelijk voor degene die we moeten verlaten om hun eigen gebroken hart onder ogen te zien.ze kunnen bruut verstoken zijn van het vermogen om van ons te houden zoals we bemind moeten worden, ze kunnen meesters zijn van passief-agressief gedrag en ons van ons gevoel van eigenwaarde beroven, of ze kunnen narcisten zijn en alle schuld afwerpen-of misschien zijn het onze eigen problemen die de liefdesaffaire afbreken, of een beetje van beide, maar het maakt niet uit hoe het afloopt, degene die we verlaten zal onvermijdelijk lijden voordat ze genezen.
de kennis van die mogelijkheid houdt ons vaak gevangen in situaties die absoluut geen zin hebben, omdat we geen ander mens willen kwetsen.
dus wat kunnen we leren van het hebben om onze moed op te pakken en een ander pijn te doen?
als onze eigen pijn zo overweldigend is dat we gewoon geen flying f * ck geven om de andere persoon, is het makkelijker om te vertrekken.
maar wat als we gevoelig zijn voor hun situatie, of wat als we nog steeds diep van hen houden? Wat als ons mededogen voor hen als mens onze eigen woede en pijn overstijgt?”compassie is geen relatie tussen de genezer en de gewonde. Het is een relatie tussen gelijken. Alleen als we onze eigen duisternis goed kennen kunnen we aanwezig zijn met de duisternis van anderen. Compassie wordt echt als we onze gedeelde menselijkheid herkennen.”~ Pema Chodron
Wat als we empathisch zijn voor de pijn in hun ogen wanneer we het einde van onze relatie aankondigen? Wat als onze hand op de deur ze kapot achterlaat en smeekt? Wat als we bijna afbrokkelen en blijven, omdat we de pijn van het kwetsen van hen niet onder ogen kunnen zien?
We zijn allemaal mensen. Onthechting beoefenen is niet gemakkelijk. Zelfs als we onze emoties kunnen uitschakelen, en doen alsof het ons niet meer kan schelen, na het delen van liefde met iemand, zijn er energetische banden die moeten worden ontrafeld.
wanneer we beloven om lief te hebben, creëren we een soulvolle verbinding die niet altijd wordt opgelost met woorden of weglopen. Een belofte of een gelofte is wat we gebruiken om onszelf te beschermen. We vragen om Beloften als garanties en houden ze later op als trofeeën. “Zie je hier? Je beloofde goed van me te houden.”
behalve dat liefde niet vraagt om garanties, of zelfs voor altijd. Liefde is gewoon, vloeiende zonder verwachtingen.voor degenen onder ons die kwellen over het kwetsen van een geliefde, voor degenen onder ons die niet kunnen doorgronden het vernietigen van hun comfortabele bestaan, zelfs als we moeten, en voor degenen onder ons die diep voelen voor zelfs de meest ongezonde liefde situatie, is er hoop.
Commit aan uw reis. Weet waarom je het pad neemt dat je neemt, en waardeer hoe je bemind wilt worden. Luister naar signalen uit je ziel. Gevoelens van leegte, onwaardigheid en emotionele honger zijn boodschappen van je meest authentieke zelf. Accepteer wat is.
“Brengt de aanvaarding van niet-acceptatie. Geef je over in je niet-overgave. Kijk dan wat er gebeurt.”~Eckhart Tolle
laat je geliefden “werk” aan hun voeten. Hun pijn is van hen om te veranderen in genezing. Je kunt dit werk niet voor hen doen, net zoals zij jouw werk niet doen.”Geef hen de ruimte die nodig is om te verwerken en tot hun eigen conclusies te komen. Als je hun pijn koestert, ben je waarschijnlijk niet gericht op je eigen genezingsproces. Kijk of dit een patroon voor u is—om de emoties van uw partner op te nemen.
vind de grens tussen wat van jou is om te genezen en wat van hen is. Ik wil niet verwerken dat je ook pijn hebt gedaan omdat je ze pijn hebt gedaan. Erken het. Ga er even in zitten. Zie hoe het voelt als je je ervan losmaakt—word de waarnemer. Kauwen op het totdat het is een constante slechte smaak in je mond wordt afgeraden. Laat het door je heen bewegen. Observeer de verandering in je emoties.
neem niet aan dat hun pijn zo groot is dat het hen zal doden of ze zullen het nooit redden zonder jou. Dat zullen ze. En zo niet, dan hebben ze niet de neiging om hun reis. Dat is hun zaak. De meeste emotionele pijn komt voort uit onze gedachtepatronen. We zijn goed in het creëren van ons eigen lijden en ons voorstellen hoe slecht we iemand anders laten voelen.
“lijden begint wanneer je een situatie als slecht bestempelt. Dat veroorzaakt emotionele samentrekking. Als je het laat zijn, zonder het te noemen, is er enorme kracht voor je beschikbaar. De samentrekking sluit de stroom af, de kracht van het leven zelf. Eckhart Tolle .
oefen niet je geest weg te laten lopen met een voortdurende lus van gedachten die erop wijst dat je deze ongemakkelijke situatie hebt gecreëerd. Bedenk dat dit misschien niet zo erg is als het lijkt. In het grote geheel is het grootste deel van het lijden van vandaag niet zo dramatisch van omvang. Denk aan het grote geheel.
ook dit gaat over. Je zult het overleven. Ze zullen overleven. Alles komt goed. Herhaal deze mantra.
Schrijf een brief. Je kunt het mailen of verbranden. Schrijf een brief aan jezelf, zeggend “ik vergeef me”, en een andere aan je geliefde, zeggend “ik ga verder in vrede en dankbaarheid.”
dankbaarheid hebben voor iets (zelfs als het slecht eindigt) werpt een geruststellend licht. Het zorgt voor beweging van emoties en het vinden van vrede in het feit dat je ruimte in je hart hebt gemaakt voor genezing en acceptatie. Wat er ook gebeurt, oefen dankbaarheid. Zichzelf vergeven is bergen verzetten.
soms beoefenen we zelf-vergeving niet als een vorm van zelf-straf. Dit kan een onbewuste reflex zijn. We kunnen worden getraind in dit gedrag van jongs af aan in het leven. Lijden is diep geworteld in de menselijke psyche als een vorm van ascentie. Maar het is een bittere leugen en dient geen bewust doel.
creëer mindful beweging. Zoals je lichaam beweegt, zo zullen je gedachten en emoties. Als je van meditatie houdt, begin dan daar, voeg dan bewegende meditatie toe zoals wandelen, yoga, zwemmen of wat dan ook dat je gelukkig maakt in je lichaam. Release. Ademen. Drie ademhalingen van zelfliefde, en drie ademhalingen van schuld en zorgen.
tijd doorbrengen in de natuur, met of zonder anderen. De natuur is de ultieme genezer. Er is geen oordeel, geen verwachtingen. Gewoon zijn.
wanneer harten breken, hebben ze stilte nodig om te herstellen.
Ik hoop dat uw reis gevuld is met inzicht. Ik hoop dat je jezelf vergeeft en de liefde die dat was. Ik hoop dat je ziet dat je het proces waard bent om verder te gaan.
