Waarom is het een probleem als we moeite hebben om informatie te behouden?

plaats uzelf in de volgende situaties. Je gaat voor een nieuwe promotie en moet leren hoe je een groter team te beheren. Je bent geïnteresseerd in kunst, maar hebt het nooit geleerd op school, dus volg je een after-work cursus. Misschien wil je in het buitenland wonen, dus moet je een nieuwe taal leren.

sommige van deze vaardigheden leren we voor ons eigen belang, maar andere moeten we leren om professionele redenen. Als we niet in staat waren om de informatie die we geleerd hebben te behouden, zou dit ons leven erg moeilijk maken op de lange termijn.

we leven in een wereld waar er elke dag zoveel nieuwe informatie beschikbaar is en het onmogelijk, zo niet licht overweldigend kan voelen om te weten waar we onze focus moeten leggen bij het leren van iets nieuws. We kunnen iets ervaren dat de ‘paradox van keuze’ wordt genoemd, waar, simpel gezegd, er te veel opties zijn om uit te kiezen waarvan we vaak geen kiezen.

uitstel begint …

hoe vaak hebt u een online cursus gekocht en maanden gewacht om deze te starten?

We zijn er allemaal geweest. De reden dat we dit leerproces uitstellen is meestal omdat we er teveel over nadenken. We kunnen ook weten dat we niet echt gebruiken wat we leren in real-time, vooral als het voor ons eigen belang.

dus, hoe kunnen we nieuwe informatie leren en deze daadwerkelijk behouden? Hieronder, we kijken naar vijf verschillende methoden, die zullen helpen degenen die moeite hebben om informatie te behouden doen het sneller en effectiever.

The Forgetting Curve

voordat we dieper ingaan op de tips voor het bewaren van informatie, is er iets dat u eerst moet begrijpen. Het wordt ‘de Vergetelheidscurve’genoemd. we zijn allemaal jaloers op karakters als Mike Ross uit de serie ‘Suits’, of Sheldon Cooper in’ the Big Bang Theory’, die beiden beroemde fotografische herinneringen hebben. Je hebt waarschijnlijk het gevoel dat het leven veel makkelijker zou zijn als jij er ook een had.

de realiteit is echter dat je minstens één keer in je leven waarschijnlijk de verkeerde kamer bent binnengelopen en je niet meer kunt herinneren waarom je daar bent geweest, of dat je midden in een interview was toen je plotseling een lege geest kreeg.ik weet zeker dat deze moderne voorbeelden niet waren waar de Duitse psycholoog, Hermann Ebbinghaus, zijn Vergeetcurvetheorie op baseerde in de 19e eeuw, maar de basis klopt nog steeds.

Ebbinghaus ‘ analyse van geheugenverlies was dat na het leren van nieuwe informatie, de informatie begint te worden vergeten in een zeer snel tempo en uiteindelijk afneemt, zoals weergegeven in de grafiek hieronder. Bijvoorbeeld, 90% van de leerlingen zal iets vergeten wat ze net hebben geleerd binnen de eerste maand!

Dit heeft grote gevolgen voor organisaties en individuen. Hoeveel geld verspillen we aan trainingssessies en cursussen van het personeel als de meerderheid zich het grootste deel van de volgende maand geleerde informatie niet meer zal herinneren?het goede nieuws is dat de theorie van Ebbinghaus niet voor iedereen geldt. Hij ontdekte dat wanneer we iets nieuws leren, als we de informatie herhalen door middel van verschillende methoden over een bepaalde periode, De snelheid van daling vermindert.

bijvoorbeeld, stel je voor dat uw organisatie u op een eendaagse time management Cursus stuurt zonder enige follow-up. Het is waarschijnlijk dat de meerderheid van de aanwezigen zich deze nieuwe informatie over een maand niet zal herinneren.

stelt u zich echter voor dat uw organisatie een workshop van één dag over tijdmanagement houdt. Vervolgens volgen ze de volgende dag om te bespreken wat er geleerd is. Een week later wordt ook nog een follow-up gehouden om te controleren of het personeel de instrumenten implementeert. De kans is veel groter dat de belangrijkste informatie niet wordt vergeten.

daarom raden we ook aan dat klanten van emotionele Salarisbarometer de tool jaarlijks hergebruiken. Dit stelt u niet alleen in staat om uw emotionele salaris in de loop van de tijd te controleren, maar zorgt ook voor een betere bewaring van de gegevens en actiestappen verstrekt.

dus, in lijn met Ebbinghaus’ denken, hier zijn onze top vijf tips om je te helpen als je moeite hebt om informatie te behouden:

1 | verhoog de geheugensterkte en mentale prestaties.

Wii games en brain training apps zijn niet ontwikkeld voor de lol. Het zijn door de wetenschap gesteunde instrumenten die je kunt gebruiken om de prestaties van de hersenen en het geheugen te verbeteren. U hoeft geen geld te besteden aan dure games om dit te bereiken, echter. Je moet gewoon iets nieuws en uitdagend vinden om te leren.

kijk op YouTube voor Instructievideo ‘ s over origami, jongleren voor beginners of nieuwe kooktechnieken opzoeken. Tijd doorbrengen met het beoefenen van een vaardigheid die je leuk vindt en waarop je consequent kunt voortbouwen, of iets nieuws leren, is een geweldige manier om spiergeheugen en hersenprestaties te verbeteren naarmate je ouder wordt.

2 / Meer Slapen.

een goede nachtrust wordt zeer onderschat. Waarom denk je dat de zinsnede “laat me er een nachtje over slapen” voor het maken van een belangrijke beslissing tot stand kwam? We kunnen helderder en rationeler denken na het slapen, omdat het ons in staat stelt om informatie beter te verwerken en te bewaren.

slapen kort na het leren van nieuwe informatie is aangetoond dat retentie helpt. Als u uw beste werk eerste ding in de ochtend of beter studeren in de avond, dit kan de reden zijn.

3 / verander hoe je leert.

elke persoon leert op een andere manier. Sommige zijn visueel en behouden informatie beter van grafieken, anderen moeten de gegevens opgeschreven zien.

daarom doen zich problemen voor in onderwijsstelsels die zich richten op één manier van leren. Het is gewoon niet effectief voor grote groepen mensen.

laten we geschiedenisles op school als voorbeeld nemen. Studenten associëren geschiedenis met grote hoeveelheden lezen en om het examen te halen, bent u meestal verplicht om dezelfde informatie op het Examenblad uitbraken. Maar dat is een test van het kortetermijngeheugen, geen begrip op lange termijn. Sommige leraren erkennen dat bepaalde studenten beter leren met behulp van verschillende methoden en dat is hoe deze korte 6-minuten video ‘ s voor het leren van de geschiedenis werden gemaakt.

4 / Leer iemand anders.

weet u nog dat u op school uw vriend hielp studeren voor een examen door elkaar vragen te stellen? De reden dat dat zo goed werkt is dat door iemand anders te helpen dezelfde informatie te leren, je je realiseert hoe je het op een eenvoudiger manier kunt uitleggen en je het dus beter kunt herinneren.

door dit te doen, zult u ook in staat zijn om uw zwakkere gebieden te identificeren en te weten waar u zich moet concentreren. Studies tonen aan dat we 90% behouden van wat we leren wanneer we iemand anders onderwijzen of het onmiddellijk gebruiken. Dat brengt me bij mijn volgende punt.

5 / Gebruik de informatie onmiddellijk.

Het heeft geen zin om een nieuwe vaardigheid te leren als je deze niet direct of kort daarna in de praktijk kunt brengen. Denk terug aan de tweede taal die je op school hebt gestudeerd. Hoeveel van ons kunnen zeggen dat we de taal nu nog kunnen spreken als we dat vragen?

als je niet hebt nagedacht over Frans of Duits sinds school, is er zeer weinig kans dat je nog weet hoe je moet vragen waar de bibliotheek is. Waarom is dat?

we besteedden een uur per dag, vijf dagen per week gedurende drie jaar of meer aan het bestuderen van de taal, maar we kunnen ons er nu niets meer van herinneren? Het is omdat we het niet in het echte leven hoefden te gebruiken op het moment van leren.

dat is het van ons voor tips over hoe je de dingen die je leert beter kunt onthouden. We hopen dat het je helpt bij het doen van je volgende cursus of het nemen van een belangrijk examen.