the giants turn heads as the Men’s Health offices (lopen door de deur een voor een, natuurlijk): Brian Shaw, 6 ‘8″ en wegende ergens tussen 400 en 440 pond, en Eddie Hall, 6 ‘ 3 ” en een svelte 300 tot 360 pond zelf. (Beide mannen zijn onlangs begonnen af te slanken, zelfs als het niet leek alsof het toen ze een vliegtuig rij te delen.)

the two strongmen, die vijf World ‘S Strongest Man titels tussen hen hebben (vier naar Shaw, één naar Hall), zijn te zien op de History Channel’ s Strongest Man in History show, waarin ze enkele van de meest legendarische krachtpatsers ooit opnemen. Maar hun eigen dieet is opmerkelijk op zichzelf. De twee mannen verbruiken bijna 10.000 calorieën per dag. Elke. (Voordat je je zorgen maakt, weet dat zowel Hall en Shaw—evenals vele sterke man—nauw samenwerken met diëtisten.)

Shaw en Hall werken elk ongeveer drie uur per dag. Groot en sterk zijn is hun 9 tot 5. “Het is letterlijk alsof je elke dag een eetuitdaging doet”, zegt Shaw.

Damn. Zo doen ze het.

Brian Shaw

” eerste ding in de ochtend, het is erg belangrijk om snel te eten,” zegt Shaw. “Dus ik pak eieren.”Dat zijn zes tot acht hele eieren. Klauteren. De eieren worden geserveerd met twee tot drie kopjes gekookte rijst en sinaasappelsap met gemengde spinazie.

vanaf daar worden zijn maaltijden steeds minder chique. Bij de tweede maaltijd eet Shaw 12 oz. ribeye en nog twee tot drie kopjes gekookte witte rijst. Derde maaltijd: 12 oz van ribeye, rijst, en een zoete aardappel-als een grote zoete aardappel. Vierde maaltijd: ribeye steak, twee tot drie kopjes witte rijst en wortelen.nadat zijn zoon thuis komt van school, delen Shaw en zijn zoon een maaltijd, “monster mash”, met onder andere gemalen ribeye met rijst. De sterke man mag dan een paar uur vader zijn voordat hij naar zijn drie uur durende middagtraining gaat. Tijdens de sessie mixt Shaw koolhydraten en aminozuurpoeder tot een shake, die hij tijdens de training opzuigt. Als hij klaar is, heeft hij weer een proteïneshake.

Shaw ‘ s laatste maaltijd (zou je het diner noemen?) bestaat uit een andere ribeye, meer rijst, en een andere enorme zoete aardappel. En misschien een stuk cheesecake-hij zegt dat het afhangt van de dag.

Eddie Hall

Hall begint zijn ochtend ochtend met een liter water. “Gewoon om alles uit te spoelen en de organen op gang te krijgen”, zegt hij. Dan heeft hij “eerste ontbijt”: vier eieren, vijf tot zes stukken spek, vier tot vijf stukken worst, toast, bonen en tomaten. Dan een liter cranberrysap. Nogmaals, om het systeem te helpen doorspoelen.

tweede ontbijt: kom haverpap en vier tot vijf stukjes fruit (appels, peren, pruimen).Hall gaat dan naar de sportschool, eerder op de dag dan Shaw. Hij gaat twee en een half uur Trainen met meer cranberrysap voor koolhydraten en beef jerky snacks voor aminozuren en eiwitten. Wanneer de training eindigt, drinkt Shaw een liter eiwitshake met melk.

Hall gaat dan lunchen: 12 tot 16 ons biefstuk, 200 tot 300 gram pasta, 200 gram groenten, en dan een halve familie cheesecake. Dat is een familie kwarktaart. Niet een klein individu die kwarktaart serveert.de vierde maaltijd van Hall begint rond 15.00 uur en omvat burgerpasteitjes, appels en bananen. Hij haalt zijn kinderen op van school kort daarna, wanneer hij zou kunnen “genieten” in een kipnugget. Maar dan is het terug naar meer biefstuk, meer pasta, meer rijst en meer fruit.

etenstijd is prime time: twee pond vlees, twee pond koolhydraten … en dan de andere helft van de cheesecake. Nogmaals, dat is een familieformaat kaastaart.

hij verslindt een eiwitshake en een eiwitreep voor het slapen gaan-dan is het vroeg op met nog een liter water om het proces opnieuw te starten.