Als u zich ooit in een noodsituatie bevindt en moet evacueren, hebt u een bug-out-bag (BOB) nodig om te overleven. Een BOB moet je helpen om tot 72 uur te overleven, dus het is belangrijk om hem in te pakken met alle benodigdheden die je nodig hebt terwijl je in het wild bent of op weg naar de veiligheid.

sommige van de eerste dingen die je waarschijnlijk zult bedenken om te verpakken zijn water, onderdak, wat touw, een EHBO-doos, een overlevings mes en, natuurlijk, voedsel. Het is niet zonder reden dat sommige van de grootste militaire leiders uit de geschiedenis — waaronder Napoleon — het belang van voedsel hebben benadrukt in situaties van hoge fysieke en mentale vraag. In een leven-of-dood situatie, het juiste voedsel kan houden u scherp en energiek genoeg om naar uw gewenste bestemming.

Voedseloverwegingen

beslissen welk voedsel mee te nemen kan moeilijk zijn. Je hebt voedsel nodig dat rijk is aan voedingsstoffen en calorieën, gemakkelijk te bereiden is en een lange houdbaarheid heeft. Je tas mag ook maar tot 15 procent van je lichaamsgewicht wegen, dus je eten moet licht en compact zijn.

onthoud dat u ook niet veel tijd wilt besteden aan koken. U bent op zoek naar een bepaalde bestemming zo snel mogelijk, dus het koken van smakelijke en uitgebreide maaltijden is misschien geen optie. Dit betekent niet dat je moet eten voedsel dat smaakt naar karton, maar het betekent wel dat je moet zoeken naar voedingsmiddelen die gemakkelijk te bereiden zijn.

bedenk dat u ook onderweg voedsel kunt vinden. Pak een vis kit en een kwaliteit tactische mes om te jagen en te bereiden elk voedsel dat u kunt vinden.

hoeveel voedsel moet ik meenemen?

Het is mogelijk niet realistisch om drie hele maaltijden in te pakken gedurende drie dagen, tenzij u een voertuig hebt. Plan het ergste scenario en neem aan dat je te voet bent.

uw maaltijden moeten licht zijn en het is waarschijnlijk het beste om snacks in te pakken in plaats van grote maaltijden. Idealiter moet u een fatsoenlijk ontbijt en diner hebben, met een paar draagbare snacks langs de weg. Hierdoor kunt u vol te blijven zonder te stoppen langs de weg om te eten. Als je dit plan volgde, zou je zes maaltijden en snacks nemen voor elke persoon, maar het is het beste om een paar extra maaltijden mee te nemen voor het geval dat. In totaal moet je streven naar acht maaltijden plus snacks. Zorg ervoor dat u minstens 2.000 calorieën per persoon per dag inpakt.

welk voedsel moet ik meenemen?

om samen te vatten, moet het voedsel dat u verpakt voedzaam, houdvast, caloriedichtheid hebben, gemakkelijk te koken en licht van gewicht zijn. Het eten dat je meeneemt hoeft ook niet helemaal smaakloos te zijn. Hoewel deze eisen klinkt misschien moeilijk te voldoen, veel van de voedingsmiddelen in uw pantry op dit moment waarschijnlijk passen deze beschrijving.

calorie-dichte voedingsmiddelen

noten, gedroogd fruit en pindakaas zijn nietjes die u waarschijnlijk al in huis hebt. Kleine zakjes pindakaas zijn ideaal omdat ze rijk zijn aan eiwitten en calorieën. Noten en gedroogde vruchten zijn ook hoog in energie en perfect om op te snacken terwijl je loopt.

gedehydrateerde voedingsmiddelen

“gewoon water toevoegen” voedingsmiddelen zijn ideaal om in uw bug-out-zak te verpakken. Gedehydrateerde en gevriesdroogde voedingsmiddelen, evenals zakjes aardappelpuree, passen in deze categorie. Dit soort voedsel kan voedzaam zijn, en hun hoge koolhydraatgehalte moet je energiek houden. Instant havermout, bijvoorbeeld, is gemakkelijk te bereiden en voedzaam — en ook heel gezond. U zult verbruiken een deel van het water dat u kon drinken, echter, dus zorg ervoor dat u genoeg van het voor zowel voedsel prep en directe consumptie inpakken.

ingeblikt voedsel

ingeblikt voedsel — vooral ingeblikt vlees zoals Spam of tonijn — zijn ook goed om in te pakken. Ze zijn duurzaam en bieden het eiwit dat je nodig hebt in een stressvolle noodsituatie. Je kunt je overlevingsmes gebruiken om blikjes te openen die je meeneemt of om je eten in stukken te snijden.

droge goederen

zakken droge pasta en rijst zijn ook goede voedingsmiddelen om mee te nemen. Een paar pond pasta of rijst kan een lange weg te gaan en houden u tevreden voor een lange tijd. Zelfs ramen, anders gezien als iets wat je alleen eet als student, kan een goede optie zijn in een overlevingssituatie. Het enige wat je in gedachten moet houden is dat je een goede hoeveelheid water moet koken om je pasta, rijst of ramen te koken. Dit betekent dat u meer water mee moet nemen of moet investeren in een goede overlevingswaterfilter.

maaltijdvervangende repen

maaltijdvervangende repen kunnen ook een goed idee zijn dat ruimte bespaart in uw tas. Deze kunnen een goede snack te maken langs de weg of zelfs een deugddoende maaltijd als je eet een paar van hen. De beste merken produceren repen die veel van de voedingsstoffen en vitamines die u zou kunnen ontbreken in de rest van het voedsel dat u verpakt.

koffie of energiedranken

hoewel cafeïne niet expliciet voedsel is, kan het in bepaalde situaties van pas komen. De cafeïne boost kan u helpen blijven bewegen als je je moe voelt.

Als u suiker in uw koffie doet, kan het u ook een klein beetje energie geven. Als je geen ruimte in je tas hebt of denkt dat het geen prioriteit is, kun je het weglaten. Anders kan het inpakken van een paar kleine zakjes oploskoffie nuttig zijn.

Candy

ten slotte is het laatste item dat u wilt overwegen chocolade of een reep. Net als suiker en koffie, kan chocolade geven u de suiker rush die u nodig hebt voor een snelle boost van energie. Het kan ook breken de eentonigheid van het consumeren van enigszins saaie of repetitieve maaltijden tijdens uw reis en is calorie-dicht genoeg om u te helpen ondersteunen jezelf.

stay Energized with Well-Planned Bug-Out-Bag Food

De bottom line als het gaat om het verpakken van voedsel is om ervoor te zorgen dat u het kunt dragen en koken wanneer u onderweg bent. Het is ook van cruciaal belang dat je genoeg inpakken voor iets meer dan drie dagen. Echter, hoewel dit klinkt misschien moeilijk, heb je al veel van de potentiële voedingsmiddelen voor uw bug-out-bag tot uw beschikking. Maak creatief en pak voedingsmiddelen die je echt leuk vindt — en vergeet niet om de gereedschappen en wapens die je nodig hebt mee te nemen, zoals een stevig overlevingsmes.

over de auteur:

Ross Burgess is de operations manager voor eKnives.com. als hij niet werkt, kunt u hem vinden buiten jagen, wandelen de paden, of het onderzoeken van de nieuwste tips en trends voor overleving.