als je in een langdurige relatie zit, wacht je waarschijnlijk op die noodlottige dag waarop je je eindelijk verveeld voelt met je partner. En als je echt eerlijk bent, voel je je misschien al zo. Dit is een normale fase van alle langdurige relaties, en het is meestal niet iets om je zorgen over te maken. Maar het is geweldig dat je het gemerkt hebt.
” als dingen saai worden, moet er een inspanning worden gedaan om dingen weer leuk en spannend te maken,” relatietherapeut Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC vertelt Bustle. “Het wordt niet spannend zonder wat werk. Maar, het kan leuk zijn en hoeft niet te voelen als werk!”In feite, dit is normaal onderhoud alle paren moeten gaan door Uiteindelijk.
“nadat je een aanzienlijke hoeveelheid tijd met je partner hebt doorgebracht, is het normaal dat de wittebroodsweken eindigen”, zegt therapeut Kimberly Hershenson, LMSW. “Als we in de dagelijkse routines en hebben externe verantwoordelijkheden-zoals werk, ons sociale leven, en zelfzorg — vinden we vaak onze relatie wordt muf. Als u prioriteit en focus op het krijgen van de vonk terug, het kan zeker worden vastgesteld.”
als je relatie een beetje saai of voorspelbaar voelt — of gewoon niet helemaal goed — zijn hier enkele dingen die je zo snel mogelijk moet doen om dingen weer op de rails te krijgen.
Vertel Uw Partner Wat Omhoog
Je kunt niet verwachten dat alles beter wordt als je je partner in het donker. Dus laat ze weten waar je aan denkt — op een leuke, zorgzame manier, natuurlijk. “In plaats van je partner schaamteloos te vertellen dat je je verveelt, stel je misschien voor dat je vastzit in de sleur … en je denkt dat het leuk zou zijn voor jullie beiden om samen iets nieuws te doen,” zegt klinisch psycholoog Dr.Sarah Williams. Dit zal de aftrap van een gesprek, en laat u beiden de kans om de nodige wijzigingen aan te brengen.
Onderverdeling Die Saaie Dagelijkse Routine
Als je beide op dezelfde pagina, het is tijd om te doen wat je kunt om te schakelen uw voorspelbare routine. “Routines kunnen zelfs de meest liefdevolle relaties doden en ze zich saai laten voelen. Breng de spontaniteit terug, ” dating coach Shawnda Patterson vertelt Bustle. Zelfs kleine dingen, zoals een ontmoeting voor het diner in een nieuw restaurant, kunnen dingen weer leuk maken.
Maak een inspanning
onthoud de hoeveelheid inspanning die je deed in het begin van je relatie? Met al die afspraakjes en leuke telefoontjes? Nu is het tijd voor jullie beiden om dat terug te brengen. “Stop nooit met daten met je vriend,” zegt Patterson. “Stop nooit met de moeite om ze te laten weten dat je nog steeds de man of het meisje waar ze verliefd op werden.”
zoeken naar een verandering van omgeving
het maakt niet uit wat je doet of waar je heen gaat, maar een verandering van omgeving is een must. “Het veranderen van uw omgeving zal helpen nieuwe emotionele reacties op uw partner te creëren, in plaats van het activeren van oude ongewenste degenen,” zegt relatie-expert Miyoko Rifkin. Als de dingen muf zijn geweest, of zelfs negatief, een nieuwe scène kan maken u beiden zo veel beter voelen.
Creëer een relatie “Bucket List”
het is nooit te laat om nieuwe doelen te creëren, of nieuwe, leuke dingen te bedenken om samen te doen. Als therapeut Kimberly Hershenson, LMSW zegt, “bedenk een’ bucket list ‘ en denk na over dingen die je altijd al wilde proberen die je samen kunt doen.”En echt buiten de kaders denken. “Iets ongewoons doen kan zowel opwinding toevoegen aan de relatie als je helpen je meer verbonden te voelen met je partner.”
raak elkaar vaker aan
gevestigde stellen lopen vaak langs elkaar heen zonder ook maar een knuffel of een kus, waarbij ze het belang van aanraking in een gezonde relatie totaal vergeten. “Of het nu een Kus hallo of afscheid, knuffelen op de bank, of hand in hand — zelfs niet-seksueel aanraken bouwt verbinding tussen partners,” Hershenson zegt.
begin opnieuw op datums
uw drukke levens zou kunnen krijgen in de weg, maar jullie beiden nodig hebben om date nachten een prioriteit te maken — door uit te gaan op de stad een keer per maand, of gewoon iets te doen low budget en een verblijf in. “Dek de tafel, zet kaarsen uit, en hebben een heerlijke maaltijd samen,” Hershenson zegt. Het is een gemakkelijke manier om opnieuw te verbinden en te onthouden dat jullie nog steeds helemaal op elkaar vallen.
stimuleer de hobby ‘ s van uw Partner
denk eraan, jullie hoeven niet alles samen te doen. En, voor een gezondere relatie, moet je echt niet. zoals dating coach Denny Jones zegt: “degenen die uitstekende relaties te behouden echt nemen ze partner in overweging en moedigen hen aan om hun eigen passies te verkennen.”Stuur ze weg en geef ze de tijd om dingen solo te doen. Aan het eind van de dag kom je weer samen met nieuwe verhalen om te vertellen.
En Vergeet niet Om Je Eigen Ding Doen
Als je niet langer gecharmeerd door uw relatie, niet meteen aannemen dat het te maken heeft met uw partner. Het kan gewoon je eigen gebrek aan hobby ‘ s en persoonlijke doelen. “Als je je verveelt, ben je saai”, vertelt auteur en therapeut Richard Matzkin Bustle. “Dus als je je verveelt, kijk dan niet naar je partner om je entertainment te zijn. Zoek naar dingen die je stimuleren, verheffen en prikkelen. Als je zin en opwinding in je eigen leven vindt, hoeft de huwelijksreis niet te eindigen.”
Klik hier om te kopen.
vergeet niet te flirten
eenmaal paren krijgen comfortabel in hun relatie, ze vaak stoppen met flirten. En dat is niet goed. Flirten houdt dingen leuk, en herinnert u beiden waarom jullie samen in de eerste plaats. Dus ga je gang en breng het terug. “Flirt. Elkaar het hof maken, ” zegt Cole. “Doe alsof je weer begint te daten.”Het voelt misschien raar, maar het kan helpen om een vonk terug te zetten in uw relatie.
probeer iets nieuws in Bed
geslacht kan krijg een beetje vanille als de jaren slijten, maar houd in gedachten dat is a) volledig normaal en B) volledig fixable. In feite is vaak alles wat nodig is om het plezier terug te brengen iets buiten het gewone doen. Als relatiedeskundige Rhonda Milrad zegt LCSW: “probeer wat seksspeeltjes uit, kleed je aan in kostuums, fantasieën uitspelen en seks hebben op nieuwe plaatsen. Het hebben van zorgeloos, leuke seks kan je het gevoel dicht als een paar en meer zelfverzekerd en veilig in uw relatie.”
het oplossen van een periode van verveling hoeft niet moeilijk te zijn. Als het probleem zichzelf niet corrigeert met de tijd, praat dan met je partner en wees er eerlijk over. (Hey, ze kunnen zich ook vervelen!) En dan werken aan de vaststelling van het samen.
afbeeldingen: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)
