Op de familiereünie dit weekend, gaf mijn oom me een SAM ‘ S Club dubbel formaat doos met honingnoot cheerios die niet werd geopend. Ik moet je zeggen,dat zijn veel cheerios! Dus besloot ik om dit te proberen om mijn weg terug te springen Naar gezond eten en gewichtsverlies. Ik laat je weten hoe het gaat. Ik ben van plan cheerios te eten voor ontbijt en lunch met magere melk. Ik zal mengen in fruit en groenten voor snacks en eet een gezond diner. mijn startgewicht: 119.8 (ja, niet zo slecht ik dacht dat het zou zijn na 2 dagen reunion eten)
Ik plaats dit artikel met referenties van ehow.com
Cheerios Diet
door Brandon Pickard, eHow Contributor
bijgewerkt op: 25 oktober 2009
waarom Cheerios?
1. Graanliefhebbers verheugen zich! Sinds 1941 is Cheerios een belangrijk onderdeel van je goede ontbijt. Vandaag, kan het ook een belangrijke sprong begin aan betere gezondheid door gewichtsverlies zijn. Cheerios bevat oplosbare vezels waarvan is aangetoond dat ze cholesterol verlagen. Het graan is gemaakt met 100% natuurlijke volkoren haver, die vitaminen, mineralen en andere antioxidanten bevatten. Met slechts 1 gram suiker per portie is Cheerios een verstandige aanvulling op uw gezonde voeding.
Het Cheerios-dieet
2. Vaak is het moeilijkste deel van het verliezen van gewicht aan de slag. Hoewel het Cheerios-dieet misschien geen oplossing op lange termijn is, kan het een ideale manier zijn om u weer op de rails te krijgen met een leven lang gezond eten. volg het Cheerios dieet gedurende twee weken. De regels zijn simpel. Eet een kom (ongeveer ¾ kopje) van Cheerios voor ontbijt en lunch, het toevoegen van vers fruit voor de smaak. Gebruik 1 procent of afgeroomde melk. Eet een verstandig diner, bij voorkeur een bestaande uit eiwitten, want je krijgt niet veel voor ontbijt en lunch. Eet genoeg zodat je vol wordt, en zorg ervoor dat je ‘ s avonds van je maaltijd geniet. u mag de hele dag drie snacks eten, tussen ontbijt en lunch, tussen lunch en diner en ‘ s avonds na het diner. De snack moet vers fruit of rauwe groenten zijn. U kunt ook magere ontbijtrepen of voorverpakte 100-caloriesnacks hebben.
als je moe wordt van gewone Cheerios, kun je elk van de andere smaken vervangen. Probeer Honingnoot, Banaannoot, MultiGrain, yoghurt Burst vanille of yoghurt Burst aardbei. Met zo veel opties, bent u zeker om een paar Cheerios smaken die u zult genieten vinden.
Als u het dieet gedurende twee weken volgt, moet u gewichtsverlies ervaren. Op dat punt, beginnen met een verscheidenheid van voedzame voedingsmiddelen op te nemen in uw dieet. Je moet de aanbevelingen van het Amerikaanse Ministerie van Landbouw (USDA) volgen. Nu dat je een sprong start op gewichtsverlies, je bent op weg naar een gezonder leven door middel van de juiste voeding.
Lees verder: beste manier-Cheerios dieet | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
7_cheerios-diet.html#ixzz0
xQg8Ww4a