mensen zijn altijd op zoek naar eenvoudige, thuis remedies voor extra gezondheidsvoordelen. Onlangs is tart cherry juice een onderwerp van discussie geweest. Velen van jullie hebben misschien gehoord over degenen die hun dagelijkse dosis kombucha en appelciderazijn nemen, en tart cherry juice valt in deze categorie, omdat het ook een natuurlijk, voedzaam ritueel is dat je gemakkelijk aan je dieet kunt toevoegen. Maar waarom dit aan je dieet toevoegen? En werkt het? Aangezien het sap steeds populairder is geworden, hebben verscheidene succesvolle studies gezondheidsvoordelen van het nemen van tart cherry juice bewezen. Laten we eens kijken.

rijk aan voedingsstoffen
Tart cherry juice bevat een scala aan voedingsstoffen zoals vitamine A, vitamine B, vitamine C, calcium, ijzer, mangaan, omega-3 vetten, omega-6 vetten, kalium, vezels en antioxidanten. Al deze vitaminen, mineralen en antioxidanten kunnen helpen uw immuunsysteem te versterken en hart-en vaatziekten te bestrijden. Ze zijn ook in verband gebracht met mogelijke bescherming tegen bepaalde vormen van kanker.

vermindert spierpijn
er zijn meerdere studies uitgevoerd bij volwassenen die betrokken zijn bij intensieve workouts. Deze studies hebben aangetoond dat degenen die tart kersensap drinken leidt tot een intense training ervaring minder pijn, pijn en ontsteking in vergelijking met degenen die niet het tart kersensap drinken. En ze hebben ook een sneller herstel.

helpt gewicht te verliezen
er zijn aanwijzingen dat zuur kersensap kan helpen om buikvet en cholesterol te verlagen. Tart cherry juice is niet van plan om je op magische wijze gewicht te verliezen, maar het zal u helpen bij een gewichtsverlies plan.

verbetert de slaapkwaliteit
zure kersen hebben hoge hoeveelheden tryptofaan en anthocyanen, die het lichaam helpen bij de aanmaak van melatonine — een hormoon dat helpt bij de regulatie van slaapcycli. Studies hebben aangetoond dat mensen die lijden aan slapeloosheid zag een toename van de duur van de tijd dat ze hebben geslapen en hielp verhoging van de kwaliteit van hun slaap na het drinken van taart kersensap. Het wordt aanbevolen om een uur voor het slapen gaan taart kersensap te drinken.

wanneer u op zoek bent naar tart cherry juice, moet u niet vergeten dat alle tart cherry juice hetzelfde is. Sommige sap is gemaakt van concentraat, en andere zijn niet van concentraat. Beide hebben grote voordelen voor de gezondheid; echter, de betere keuze is uit concentraat, omdat u wilt voorkomen dat de toegevoegde suiker. Bij aanvulling met taart kersensap, de aanbevolen hoeveelheid is 8 ounces sap of 2 eetlepels concentraat een of twee keer per dag.