Post door Katie Benson
frambozen voor Baby
frambozen zijn een heerlijk zoete en voedzame snack voor baby en kiddo. Deze levendige vrucht zit vol met immuunverhogende vitamine C en huidverzorgende vitamine E en is aangetoond dat het helpt bij het bestrijden van obesitas bij volwassenen. De fytonutriënten in frambozen hebben ook aangetoond dat ze helpen ontstekingen te bestrijden en het risico op kanker verlagen door de reproductie van kankercellen in het lichaam te veranderen! Frambozen zijn niet een gemeenschappelijk allergeen voedsel, maar het is belangrijk om te kijken baby of kiddo na consumptie om te zien of ze ontwikkelen een uitslag of andere allergische reactie. Serveer frambozen als een lekker finger food, puree met ander fruit, groenten of eiwitten of serveer bovenop voedingsdichte steel cut haver of quinoa voor een leuke kijk op het ontbijt!
benadrukt nutritioneel belang van frambozen
vitamines
vitamine C – een krachtige antioxidant en immuunversterkende voedingsstof die belangrijk is voor de gezondheid van de huid
vitamine K-Deze vitamine is vooral bekend om zijn rol bij het voorkomen van bloedstolsels, maar het is ook belangrijk voor botgroei en – ontwikkeling
folaat – essentieel voor een gezond zenuwstelsel en hersenen
vitamine E – een krachtige antioxidant, vitamine E bevordert de gezondheid van de huid, versterkt het immuunsysteem en helpt het lichaam bacteriën te bestrijden
vitamine B5 – ook bekend als pantotheenzuur is deze B-vitamine
Mineralen
Mangaan – helpt vorm van bot en kraakbeen en speelt een rol bij de vorming van koolhydraten, aminozuren en cholesterol
Magnesium – dit mineraal helpt bij het reguleren van de productie van energie in de cel en is nodig voor gezonde botten en tanden
Koper – dit mineraal is essentieel voor de vorming van rode bloedcellen en versterkt het vermogen van het lichaam te herstellen weefsels en het afbreken van suikers
Ijzer – belangrijk voor het maken van hemoglobine, de zuurstof-dragende rode pigment in bloed
Kalium is een elektrolyt mineraal dat helpt om baby ‘ s hart spieren goed werkt
Hoe Frambozen selecteren en opslaan voor babyvoeding
volgens de EWG staan frambozen niet op de lijst van Dirty Dozen, wat betekent dat ze niet zwaar besmet zijn met pesticiden. De aankoop van biologisch is een persoonlijke keuze. Bij het uitkiezen van frambozen op uw boerenmarkt of supermarkt, op zoek naar stevige frambozen met een dieprode kleur en zonder romp. De romp kan een teken zijn dat de BES voortijdig werd geplukt, en in tegenstelling tot andere vruchten, zullen frambozen niet rijpen nadat ze zijn geplukt.
om frambozen te bewaren, leg ze in één laag op een bord en bewaar ze in de koelkast tot ze klaar zijn voor gebruik. Dit zal helpen om ze vrij van schimmel te houden en zal hun houdbaarheid verlengen. Frambozen duren normaal ongeveer 2-3 dagen, en worden het best snel gegeten.
besprenkel verse bessen met ahornsiroop, voeg ze toe aan havermout of quinoa voor een smakelijke twist op het ontbijt, of geniet ervan in meerdere verschillende purees. Baby en kiddo zullen dol zijn op dit zoete en voedzame fruit!
recepten met frambozen –
- appel + framboos + Vanilleboonpuree
- Framboos + kersen + banaan met Kaneelpuree
- perzik + Quinoa puree
- Framboos + perzikpuree met havermout
- Framboos + Citroengesneden haver
- gebakken Framboos + amandelteefjes
