Inleiding

veel mensen met symptomen van depressie beschrijven zichzelf niet als depressief. Sommige mensen niet herkennen de symptomen in zichzelf, terwijl anderen kunnen een harde tijd toe te geven dat ze zich depressief voelen. Het kan gênant zijn om erover te praten. Een individu kan zich als een mislukking voelen of dat mensen hen zullen beoordelen. Maar dit is wat je moet weten: voor zorgverleners komt depressie vaker voor dan je zou denken, en het is een normale reactie op een moeilijke situatie. Het is niet ongebruikelijk voor verzorgers om milde of meer ernstige depressie te ontwikkelen als gevolg van de constante eisen die ze worden geconfronteerd terwijl het verstrekken van zorg.

depressie is een uiterst complexe aandoening waarbij vele studies aan de gang zijn om de oorzaak(en) vast te stellen. Bekende bijdragende factoren zijn genetische kenmerken, hormoonniveaus, omgevingsfactoren, bepaalde medicijnen, de gevolgen van het leven met een belangrijke ziekte, verdriet en verlies toe te schrijven aan de dood van een geliefde, fysiek of emotioneel misbruik hebben ervaren, leven met iemand met ernstige depressie, en andere factoren. Niet iedereen zal de negatieve gevoelens ervaren die gepaard gaan met depressie. Maar we weten dat in een poging om de best mogelijke zorg te bieden voor een familielid of vriend, zorgverleners vaak hun eigen fysieke en emotionele behoeften opofferen. De complexe en gevarieerde aspecten van zorgverlening kunnen zelfs de meest capabele persoon belasten. Gevoelens van overweldiging, agitatie, angst, angst, pessimisme, isolatie, uitputting—en soms schuld voor het hebben van deze gevoelens—kunnen een zware tol eisen.

Iedereen heeft negatieve gedachten of gevoelens die in de loop van de tijd komen en gaan, maar wanneer deze gevoelens intenser worden en je uitgeput raken van energie, tranen of prikkelbaar naar een geliefde, kan het heel goed een teken van depressie zijn. Zorgen over depressie ontstaan wanneer de leegte en huilen niet verdwijnen, of wanneer die negatieve gevoelens zijn onverbiddelijk.

helaas worden gevoelens van depressie vaak gezien als een teken van zwakte in plaats van een teken dat iets uit balans is. Opmerkingen van anderen zoals “snap out of it “of” it ’s all in your head” zijn niet nuttig, en weerspiegelen een geloof dat geestelijke gezondheid zorgen zijn niet echt. Je gevoelens negeren of ontkennen zal ze niet laten verdwijnen.

vroege aandacht voor symptomen van depressie door middel van lichaamsbeweging, een gezond dieet, positieve ondersteuning van familie en vrienden, of overleg met een opgeleide gezondheids-of geestelijke gezondheidswerker kan helpen om de ontwikkeling van een ernstigere depressie in de loop van de tijd te voorkomen.

symptomen van depressie

mensen ervaren depressie op verschillende manieren. Sommigen kunnen klassieke symptomen voelen, zoals verdriet en hopeloosheid. Anderen kunnen tekenen hebben dat u misschien niet gelijk staat aan depressie, zoals extreme vermoeidheid of prikkelbaarheid. Het type en de mate van symptomen variëren per individu en kunnen in de loop van de tijd veranderen. Overweeg deze veel voorkomende symptomen van depressie. Heeft u ervaren een van de volgende voor langer dan twee weken?

• verdrietig, huilerig, leeg, uitzichtloos
• Veranderingen in eetgewoonten—verlies van het gewicht en geen honger of het verlangen met gewichtstoename
• Wijzigingen in slaap—te veel slapen of niet genoeg
• moe de hele tijd, moeite gemotiveerd zijn om iets te doen
• Een verlies van interesse in mensen en/of activiteiten die een keer bracht je plezier
• het Gevoel verdoofd
• Steeds gemakkelijk onrustig of boos
• het Gevoel dat niets je doet is goed genoeg
• Toename van alcohol-of drugsgebruik
• veel tijd op het Internet
• Problemen focussen, denken of plannen—alsof uw hoofd gevuld was met mist
• verwaarlozing van uw lichamelijk welzijn en uiterlijk
• gedachten om weg te lopen of te ontsnappen aan de situatie
• gedachten aan dood of zelfmoord, ideeën over hoe u uw leven kunt beëindigen
• aanhoudende lichamelijke symptomen die niet reageren op de behandeling, zoals hoofdpijn, spijsverteringsstoornissen en chronische nek-en rugpijn

speciale zorgverleners

• zorgen voor een persoon met dementie kan allemaal consumeren. De onderzoekers hebben ontdekt dat een persoon die zorg voor iemand met zwakzinnigheid verstrekt tweemaal zo waarschijnlijk aan depressie zal lijden als een persoon die zorg voor iemand zonder zwakzinnigheid verstrekt. Niet alleen besteden zorgverleners aanzienlijk meer uren per week aan het verstrekken van zorg, ze rapporteren meer werkgelegenheidsproblemen, persoonlijke stress, mentale en fysieke gezondheidsproblemen, gebrek aan slaap, minder tijd om de dingen te doen die ze leuk vinden, minder tijd om met andere familieleden door te brengen en meer familieconflicten dan niet-dementieverzorgers.

  hoe stressvol de verslechtering van de mentale en fysieke vermogens van een geliefde ook kan zijn voor de verzorger, het omgaan met dementiegerelateerd gedrag draagt nog meer bij aan het ontwikkelen van depressie. Dementie-gerelateerde symptomen zoals zwerven, agitatie, hamsteren, beschamend gedrag. en weerstand of niet-medewerking van de geliefde maakt elke dag uitdagend en maakt het moeilijker voor een verzorger om rust of hulp te krijgen bij het verstrekken van zorg. Hoe ernstiger het geval van dementie, hoe meer kans de verzorger is om depressie te ervaren. Het is van cruciaal belang voor zorgverleners, vooral in deze situaties, om consistente en betrouwbare ondersteuning en respijt te krijgen.

• vrouwen ervaren depressie in een hoger tempo dan mannen. Vrouwen, vooral vrouwen en dochters, zorgen voor de meerderheid van de verzorgers. In de Verenigde Staten, ongeveer 12 miljoen vrouwen ervaren klinische depressie elk jaar, op ongeveer tweemaal het tarief van mannen. Als je denkt dat depressie in je hoofd zit, denk dan opnieuw. Fysieke factoren zoals menopauze, bevalling, PMS, schildklierziekte, en voedingstekorten in ijzer, vitamine D, en omega-3 vetzuren kunnen allemaal depressie veroorzaken.uit een studie van Mental Health America bleek dat veel vrouwen geen behandeling voor depressie zoeken omdat ze zich schamen of ontkennen dat ze depressief zijn. In feite noemde 41% van de ondervraagde vrouwen schaamte of schaamte als barrières voor behandeling. Houd in gedachten dat artsen het allemaal hebben gehoord. Het is belangrijk voor zowel uw mentale en fysieke gezondheid om een volledig lichamelijk onderzoek te krijgen. Neem de tijd tijdens het examen om het onderwerp van depressie te brengen als u vermoedt dat u symptomen van depressie ervaart.
• mannen die zorgverleners zijn, gaan anders met depressie om. Mannen hebben minder kans om toe te geven aan depressie en artsen zijn minder kans om depressie bij mannen te diagnosticeren. Mannen zullen vaker” zelf-behandelen ” hun depressieve symptomen van woede, prikkelbaarheid, of gevoelens van machteloosheid met alcohol of overwerk. Hoewel mannelijke verzorgers meestal meer bereid zijn dan vrouwelijke verzorgers om hulp van buitenaf in te huren voor hulp bij thuiszorgtaken, hebben ze de neiging om minder vrienden in vertrouwen te nemen of positieve activiteiten buiten het huis om deel te nemen. De verkeerde veronderstelling dat depressieve symptomen een teken van zwakte zijn, kan het vooral moeilijk maken voor mannen om hulp te zoeken.
• militaire en ervaren zorgverleners lopen risico op depressie. Militaire en veteraan zorgverleners ervaren depressie bijna twee keer het percentage van niet-militaire zorgverleners. Hoe ernstiger de mentale en / of fysieke gezondheidstoestand van de veteraan, hoe meer eisen u als verzorger te maken krijgt. Aandoeningen zoals dementie, traumatisch hersenletsel en posttraumatische stressstoornis (TBI en PTSS) kunnen bijzonder uitdagend zijn voor verzorgers. Proberen om te gaan met het dagelijks leven in aanvulling op het kijken naar de triggers van de veteraan, of hen te helpen omgaan met hun eigen stress, kan leiden tot u overweldigd voelen en gevoelens van depressie, in het bijzonder gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid te verhogen. Als een militaire verzorger, kunt u niet andere mensen in je leven die de ervaring van de zorg voor een lid van de dienst te begrijpen, in het bijzonder jongere verzorgers van wie collega ‘ s waarschijnlijk niet worden geconfronteerd met dezelfde soorten uitdagingen. U bent misschien zelfs verhuisd naar een betere toegang tot VA-voordelen, of naar een regio die meer ondersteunend is voor de behoeften van uw veteraan, waardoor u zich nog meer geïsoleerd voelt en minder kans hebt om hulp te krijgen van mensen die u kent en vertrouwt. Dat betekent niet dat er geen hulp beschikbaar is. De eerste stap is om te praten met uw arts die u kan verwijzen naar een geestelijke gezondheid professional en kan medicijnen voorschrijven indien van toepassing.
• gebrek aan slaap draagt bij aan depressie. Hoewel de slaapbehoeften variëren, hebben de meeste mensen acht uur per dag nodig. Verlies van slaap als gevolg van de zorg voor een geliefde kan leiden tot ernstige depressie. Het belangrijkste om te onthouden is dat, hoewel u misschien niet in staat zijn om uw geliefde te laten rusten gedurende de nacht, u kunt regelen om de broodnodige slaap te krijgen. Het inhuren van een respijt werknemer of het aangaan van een vriend te zijn met uw geliefde terwijl u een dutje doen, het vinden van een dagopvang, of het plannen van een verblijf met een ander familielid voor een paar nachten, zijn een paar manieren om uw verzorgende betrokkenheid te houden terwijl het krijgen van de slaap die u nodig hebt.
• depressie kan aanhouden na plaatsing in een zorginstelling. Het maken van de beslissing om een geliefde te verplaatsen naar een zorgcentrum is zeer stressvol. Terwijl veel zorgverleners zijn eindelijk in staat om in te halen op de broodnodige rust, de eenzaamheid, schuld, en het toezicht op de zorg die een geliefde ontvangt in deze nieuwe locatie kan nieuwe stress toe te voegen. Veel zorgverleners voelen zich depressief op het moment van plaatsing en sommigen blijven depressief voelen voor enige tijd na.

mensen gaan ervan uit dat wanneer de verzorging voorbij is, de stress van het geven van hands-on zorg zal verdwijnen. Toch vonden onderzoekers dat zelfs drie jaar na de dood van een echtgenoot met dementie, sommige voormalige verzorgers depressie en eenzaamheid bleven ervaren. In een poging om hun leven terug te keren naar normaal, voormalige verzorgers kan nodig zijn om hulp te zoeken voor depressie ook.

Wat moet u doen als u denkt aan een depressie

depressie verdient behandeling met dezelfde aandacht als andere ziekten, zoals diabetes of hoge bloeddruk. Ook, de beste manier om erachter te komen wat de oorzaak van de symptomen is om te praten met een gekwalificeerde professional, zoals uw arts. Als u zich ongemakkelijk voelt bij het gebruik van de term depressie, vertel dan uw arts dat u zich “blauw” of “neerslachtig” voelt en beschrijf uw persoonlijke ervaring en symptomen. Hoe specifieker u kunt zijn, hoe beter uw arts u kan helpen. Het belangrijkste is om het een prioriteit te maken tijdens uw afspraak en zo eerlijk mogelijk te zijn, zodat uw arts u kan helpen.

Het komt niet zelden voor dat een zorgverlener lijdt aan een niet-gediagnosticeerde depressie. Alles kan slechter voelen dan het is vanuit hun perspectief toe te voegen aan elke dagelijkse caregiving uitdagingen die u kunt ervaren. Als u vermoedt dat dit het geval is in uw caregiving situatie, op zoek naar een kans om uw bezorgdheid met hen te delen. Als ze terughoudend zijn om er met u over te praten, moedig een vertrouwde vriend aan om met hen te praten of overweeg om een bericht voor hun arts over uw bezorgdheid achter te laten voorafgaand aan hun volgende afspraak.

Hoe wordt depressie behandeld?

de eerste stap om de beste behandeling voor depressie te krijgen is een ontmoeting met een geestelijke gezondheidswerker zoals een psycholoog, maatschappelijk werker of een andere erkende therapeut. Plan tegelijkertijd een lichamelijk onderzoek met uw arts. Bepaalde medicijnen, evenals sommige medische aandoeningen zoals virale infectie, kunnen dezelfde symptomen als depressie veroorzaken, en moet worden geëvalueerd door een arts. Het examen moet lab tests en een interview dat tests voor de mentale toestand om te bepalen of spraak, geheugen, of gedachte patronen zijn beïnvloed omvatten.

hoewel een arts antidepressiva kan voorschrijven, is medicatie alleen niet de meest effectieve behandeling voor depressie. Gelijktijdige begeleiding van een geestelijke gezondheidsprofessional wordt sterk aanbevolen. De therapeut of counselor zal luisteren naar uw zorgen, screenen u op symptomen van depressie, en u helpen bij het ontwikkelen van manieren om uw stress aan te pakken en het bouwen van nieuwe coping patronen.

een manier om een professional te vinden is door een vriend te vragen naar de naam van iemand die hij kent en vertrouwt. U kunt ook iemand vinden door het te vragen aan uw minister of rabbi, uw arts, of als u in dienst bent, kunt u controleren van uw werkgever ziektekostenverzekering provider list of Employee Assistance Program (EAP). Daarnaast kunnen nationale organisaties contactinformatie verstrekken voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg in uw gemeenschap. (Zie” het vinden van een Professional in uw omgeving ” in deze factsheet.)

Het is belangrijk om de professional die u ziet te vertrouwen en zich vertrouwd te voelen. Het is niet ongewoon om een GRATIS Inleidende telefoon of in-persoon vergadering aan te vragen om te helpen bepalen of de professional is de juiste match voor uw specifieke behoeften en stijl. Het is passend te verduidelijken:

• Wat de kosten zijn
• hoeveel uw verzekering betaalt
• hoeveel geplande sessies u mag verwachten met de geestelijke gezondheidstherapeut

elke behandeling moet regelmatig worden geëvalueerd om er zeker van te zijn dat deze blijft bijdragen aan uw verbeterde gezondheid en groei.

behandelingsopties

na evaluatie van de lichamelijke en geestelijke gezondheid kan een behandelingskuur worden aanbevolen. Primaire behandeling opties zijn psychotherapie (ook wel aangeduid als geestelijke gezondheid therapie en gesprekstherapie) en antidepressieve medicatie. Deze behandelingen kunnen alleen of in combinatie met elkaar worden gebruikt. De meest frequente behandeling voor depressieve symptomen die voorbij het milde stadium zijn gevorderd is antidepressieve medicatie, die relatief snelle symptoomverlichting biedt. Cruciaal voor de behandeling van depressie is het gelijktijdige gebruik van psychotherapie samen met medicatie. Het bespreken van uw situatie met een therapeut kan nieuwe zelfbewustzijn openen voor het aanpakken van een bepaalde emotionele zorg en begeleiding bieden om uitdagingen aan te pakken bij het krijgen en gezond blijven.

bij het kiezen van een therapeut, moet u vragen naar hun ervaring met het werken met familieverzorgers en hun begrip van zorggerelateerde stressoren.

indien medicamenteuze therapie wordt aanbevolen, is een zekere mate van trial and error nodig om het juiste type en de juiste dosering van medicatie voor elk individu te vinden, en het kan enkele weken duren voordat de effecten worden gevoeld. Goede communicatie tussen patiënt en arts is belangrijk. Oudere volwassenen moeten vooral voorzichtig zijn om te letten op medicatie bijwerkingen veroorzaakt door een te hoge dosering of interacties met andere medicijnen.

complementaire en alternatieve therapieën

veel complementaire geneesmiddelen en alternatieve therapieën worden bevorderd voor het omgaan met depressie. Sommige zijn getest in wetenschappelijke klinische proeven, maar veel niet. Hier is een overzicht van enkele van de meest voorkomende therapieën:

lichaamsbeweging: het is gebleken dat lichaamsbeweging de effecten van depressie vermindert. Drie keer per week gedurende 30 tot 45 minuten lopen is in verband gebracht met het verminderen of verlichten van symptomen van depressie. Als dat veel tijd lijkt die je niet hebt, begin dan eens per week met 15 minuten. De belangrijke boodschap is om te beginnen met een regelmatige oefening activiteit.

Het is niet bekend of fysieke activiteit het begin van depressie voorkomt of alleen maar helpt de effecten te wijzigen. Het regelen van tijd voor lichaamsbeweging is soms moeilijk voor zorgverleners. Het wordt vaak gezien als een” toegevoegde waarde ” —activiteit-iets om te doen als al het andere wordt gedaan. Je zou kunnen overwegen om het toe te voegen aan uw “te doen” lijst, het vragen van een vriend om u een “walk date” elke week als een geschenk te geven, of het verzoek dat uw arts Schrijf een recept voor het lopen of deelnemen aan een oefening klasse. Al het onderzoek toont aan dat het voor een gezonder leven zinvol is om tijd te maken voor lichaamsbeweging.Mind-Body Techniques: er is een groeiend aantal onderzoeken die aantonen dat onze gedachten, overtuigingen en gevoelens een directe impact kunnen hebben op onze gezondheid, en onze fysieke gezondheid onze mentale toestand kan beïnvloeden. Je geest en lichaam zijn met elkaar verbonden. Het implementeren van geest-lichaam technieken in uw routine kan helpen verlichten depressie.

zelfs 5 tot 10 minuten van een van deze technieken kan nuttig zijn. Dit zijn enkele om te proberen:

• Meditatie
• Gebed
• Diep ademhalen
• Acupunctuur
• Yoga
• Massage
• het Luisteren naar muziek
• het Maken van kunst
• Begeleide beelden
• Log

Supplementen: Kruiden “over-the-counter-behandelingen, zoals St. John’ s Wart (Hypericum perforatum) en andere supplementen zoals Dezelfde en omega-3 vetzuren zijn in studie en/of in de populaire gebruik in de VS en Europa voor de behandeling van depressieve symptomen. Op dit moment, voor nonprescription drugs in de VS, zijn er geen gevestigde criteria voor het bepalen van de hoeveelheid werkzame stof een bedrijf zet in hun product of welke dosis geschikt is voor een bepaalde persoon. Effectiviteit van een product is moeilijk te bepalen en de effecten van een product kunnen negatieve bijwerkingen hebben. De Amerikaanse Food and Drug Administration gaf bijvoorbeeld een waarschuwing uit waarin staat dat sint-janskruid de metabolische route kan beïnvloeden die door veel voorgeschreven medicijnen wordt gebruikt om een aantal aandoeningen te behandelen, waaronder hart-en vaatziekten, depressie en HIV-infecties.

Als u kruidensupplementen gebruikt of overweegt deze in te nemen, overleg dan met uw zorgverlener om er zeker van te zijn dat deze geen invloed hebben op een andere behandeling die u krijgt.

Lichttherapie: verzorgers die “de blues” voelen wanneer ze binnenshuis worden opgesloten of als reactie op grijze winterdagen, kunnen lijden aan seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), ook wel “winterdepressie” genoemd.”Naarmate de seizoenen veranderen, is er een verschuiving in onze biologische interne klokken of circadiaanse ritmes, deels als reactie op de veranderingen in zonlicht patronen. Dit kan ervoor zorgen dat onze biologische klokken niet synchroon lopen met onze dagelijkse schema ‘ s. Mensen met SAD hebben een moeilijke tijd aan te passen aan het tekort aan zonlicht in de wintermaanden. Droevige symptomen zijn het meest uitgesproken in januari en februari, wanneer de dagen het kortst zijn. SAD wordt vaak verkeerd gediagnosticeerd als hypothyreoïdie, hypoglykemie, infectieuze mononucleosis, en andere virale infecties.het is aangetoond dat

lichttherapie, met speciaal ontworpen heldere fluorescentielampen, de depressieve symptomen van SAD omkeert. Experts geloven dat de lichttherapie werkt door het veranderen van de niveaus van bepaalde chemische stoffen in de hersenen, in het bijzonder melatonine. Antidepressieve medicatie samen met andere behandelingen, waaronder lichaamsbeweging, kan ook nuttig zijn. Als u seizoensgebonden milde depressieve symptomen ervaart, experimenteer dan met het verhogen van het licht in uw omgeving, met behulp van lampen of andere bronnen. Als de symptomen sterk genoeg zijn om uw dag-tot-dag functioneren te schaden, op zoek naar een geestelijke gezondheid professional met expertise in de behandeling van SAD.

betalen voor behandeling

particuliere ziektekostenverzekering en Medicare kunnen betalen voor sommige geestelijke gezondheidszorg, en de Affordable Care Act (ACA) heeft de verzekeringsdekking voor geestelijke gezondheidsuitkeringen verhoogd. Het beleid varieert sterk, dus het is het beste om de geestelijke gezondheidszorg professional rechtstreeks te bellen om erachter te komen of ze uw verzekering voor betaling accepteren. Zorgverzekeraars zullen meestal een lijst van geestelijke gezondheidswerkers in hetzelfde verzekeringsmateriaal dat health plan artsen lijsten. Medicare ontvangers vinden het boekje getiteld, “Medicare en uw geestelijke gezondheidsvoordelen” een nuttige bron van informatie. Zie de Resources sectie van deze factsheet om uit te vinden hoe u een kopie kunt verkrijgen.

de “gedekte diensten” van het verzekeringsplan zullen de dekking van de geestelijke gezondheidszorg voor intramurale (ziekenhuis, behandelingscentrum) en poliklinische (kantoor van de professional) zorg specificeren, hoeveel bezoeken worden betaald en tegen welk percentage van de vergoeding. Employed caregivers kunnen ook toegang hebben tot een Employee Assistance programma, waar licentie professionals (meestal psychologen en maatschappelijk werkers) beschikbaar zijn voor vertrouwelijke sessies om persoonlijke of professionele problemen te bespreken.

Professionals die geen verzekering accepteren worden “Out-of-network providers” genoemd, en zij kunnen u mogelijk een ontvangstbewijs bezorgen dat u bij uw verzekering kunt indienen voor gedeeltelijke terugbetaling. Neem contact op met de professional om te zien of dit een optie is. Als dat zo is, moet u contact opnemen met uw verzekeringsmaatschappij om ervoor te zorgen dat ze een deel van de kosten dekken. Zij kunnen vereisen dat u een eigen risico te voldoen voordat ze zullen beginnen te betalen.

verzorgers die geen ziektekostenverzekering hebben of die uit eigen zak voor zorg betalen, zullen merken dat de honoraria per beroep en regio verschillen, waarbij psychiaters en psychologen aan het hogere eind van de vergoedingsschaal in rekening brengen, en therapeuten en maatschappelijk werkers die diensten tegen een gematigder tarief aanbieden. Sommige professionals bieden een glijdende schaal vergoeding, wat betekent dat ze kunnen schuiven hun vergoeding naar beneden om te voldoen aan uw behoefte. Er kunnen ook low-fee klinieken die een set lage vergoeding hebben of zal een vergoeding op basis van uw vermogen om te betalen. In deze instellingen, bent u vaak een ontmoeting met een geestelijke gezondheid stagiair die wordt begeleid door een erkende geestelijke gezondheid provider. In ieder geval, erachter te komen wat de vergoeding is vooraf om eventuele misverstanden later te voorkomen.

strategieën om uzelf te helpen

depressieve stoornissen kunnen iemand zich uitgeput, hulpeloos en hopeloos laten voelen. Zulke negatieve gedachten en gevoelens geven sommige mensen het gevoel op te geven. Het is belangrijk om te beseffen dat deze negatieve opvattingen deel uitmaken van de depressie en kan niet nauwkeurig de situatie weerspiegelen. Hieronder zijn richtlijnen aangepast van het National Institute of Mental Health het aanbieden van aanbevelingen voor het omgaan met depressie. Stel realistische doelen in het licht van de depressie. Je bent misschien niet in staat om zoveel te bereiken als je gewend bent als je je goed voelt.

• splits grote taken in kleine, stel enkele prioriteiten en doe wat je kunt.
• probeer bij andere mensen te zijn en iemand te vertrouwen die je kent en vertrouwt; het is vaak beter dan alleen lijden.
• Neem deel aan activiteiten die je beter kunnen doen voelen, zoals sporten, naar een film of balspel gaan, of een religieus, sociaal of gemeenschapsevenement bijwonen.
• verwacht dat uw stemming geleidelijk verbetert, niet onmiddellijk. Je beter voelen kost tijd.het is raadzaam belangrijke beslissingen uit te stellen totdat de depressie is opgeheven. Alvorens te beslissen om een belangrijke overgang te maken—verandering banen, trouwen of scheiden-bespreek het met anderen die je goed kennen en kan een ander beeld van uw situatie te bieden.
• mensen “breken zelden uit” een depressie. Mensen die verwachten dat je dit doet zijn misleid in hun begrip van uw toestand.
• onthoud dat positief denken en de praktijk van nieuwe coping patronen het negatieve denken dat deel uitmaakt van de depressie zullen vervangen. Het negatieve denken zal worden verminderd als uw depressie reageert op de behandeling.
• zeg ” ja ” tegen aanbiedingen van hulp en betrokkenheid door familie en vrienden die u kent en vertrouwt.

Directe hulp bij het verlenen van zorg voor uw geliefde, zoals respijtzorg, evenals positieve feedback van anderen, positieve zelfspraak en recreatieve activiteiten zijn gekoppeld aan lagere niveaus van depressie. Zoek naar klassen en ondersteuningsgroepen die beschikbaar zijn via zorgverleners om u te helpen bij het leren of oefenen van effectieve probleemoplossings-en copingstrategieën die nodig zijn voor zorgverlening. Voor je gezondheid en de gezondheid van de mensen om je heen, neem wat tijd om voor jezelf te zorgen.

Resources

Family Caregiver Alliance
National Center on Caregiving
(415) 434-3388 | (800) 445-8106ebsite: www.caregiver.org
E-mail: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
diensten per staat: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Family Caregiver Alliance (FCA) streeft ernaar de kwaliteit van leven voor zorgverleners te verbeteren door middel van onderwijs, diensten, onderzoek en belangenbehartiging. Via haar Nationaal Centrum voor zorgverlening, FCA biedt informatie over de huidige sociale, openbare beleid, en zorgverlening kwesties en biedt hulp bij de ontwikkeling van publieke en private programma ‘ s voor zorgverleners. Voor inwoners van de greater San Francisco Bay Area, FCA biedt directe ondersteuning voor verzorgers van mensen met de ziekte van Alzheimer, beroerte, traumatisch hersenletsel, Parkinson, en andere slopende gezondheidsproblemen die volwassenen raken.

het vinden van een Professional in uw omgeving

psychiater (MD): Een psychiater is een arts die gespecialiseerd is in de diagnose, behandeling en preventie van psychische aandoeningen, met inbegrip van middelenmisbruik en verslaving.

• American Psychiatric Association
  www.psych.org
  geeft gratis informatie over depressie en verwijzingen naar psychiaters in uw omgeving.

psycholoog (PhD): Licensed to practice psychotherapy and has special training in psychological testing. Hoewel aangeduid als” arts, ” een psycholoog kan geen medicijnen voorschrijven.

• American Psychological Association www.apa.org
  bezoek APA ‘ s website voor meer informatie over depressie, of bel het gratis nummer dat u kunt doorverwijzen naar een psycholoog in uw omgeving.

klinisch maatschappelijk werker met vergunning (LCSW.): Vergunning om psychotherapie uit te oefenen, met speciale training in het aanpakken van de persoon-in-omgeving. Heeft gespecialiseerde opleiding in menselijk gedrag, familiegedrag, psychologie, en probleemoplossing. Heeft een Master ‘ s degree in Social Work (MSW) met twee jaar begeleid post-graduate werk het verstrekken van klinische behandeling.

• National Association of Social Workers
  www.naswdc.org
  geeft gratis informatie over depressie en verwijzingen naar maatschappelijk werkers in uw omgeving.Licensed Marriage and Family therapeuten (LMFT): Licensed to practice psychotherapy and is trained to diagnostic and treatment mental health issues. Werkt met individuen, koppels, gezinnen en groepen. Heeft een Master ‘ s degree in Counseling psychologie met begeleid postgraduaat werk.
  • American Association of Marriage and Family therapeuten
    www.aamft.org bezoek hun website om een therapeut in uw buurt te vinden.

  opmerking: Extra professionals kunnen een vergunning hebben om psychotherapie te beoefenen in uw staat of provincie. Neem contact op met de lokale afdeling geestelijke gezondheid of het ziekenhuis in uw gemeenschap voor meer informatie.

  andere organisaties en Links

  Medicare
  www.medicare.gov bel 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227) om een kopie van “Medicare and Your Mental Health Benefits.”

  Nationaal Instituut voor geestelijke gezondheid
  www.nimh.nih.gov
  geeft gratis informatie over depressie en andere psychische aandoeningen in het Engels en Spaans.

  Nationaal Instituut voor Complementaire en integratieve gezondheid
  nccam.nih.gov

  aanbevolen lezen

  Het Hulpboek voor verzorgers: krachtige hulpmiddelen voor verzorgers
  www.powerfultoolsforcaregivers.org Caring for Yourself While Caring for Your Aging Parents, Third Edition: How to Help, How to Survive, Claire Berman. 3rd ed. New York: Henry Holt, 2005.

  help de Familieverzorger alliantie te ondersteunen door FCA te kiezen als je Amazon Smile liefdadigheidsinstelling!

  deze factsheet werd opgesteld door Family Caregiver Alliance en beoordeeld door Beth MacLeod, Licensed Clinical Social Worker (LCSW) in private practice gespecialiseerd in zorgconsultatie en psychotherapie, klinische supervisor voor professionals in ouder worden en mensen die werken met familieverzorgers. © 2002, 2008, 2016 Family Caregiver Alliance. Alle rechten voorbehouden.