door Kara Reinhardt, Cheapism.com
nieuw jaar en voornemens om af te vallen gaan samen als ijs en cake — er, in plaats van salade en vetarme dressing. Niet verrassend, er zijn aanbiedingen in overvloed op dieet plannen op dit moment. Maar er is geen gebruik te maken van een afstand sign-up fee als je uiteindelijk niet kan veroorloven het plan zelf. Immers, wat goed is een gewichtsverlies plan als de stress op uw budget leidt tot emotioneel eten? Gelukkig verschillende dieet plannen die verantwoordelijk zijn voor tal van succesverhalen beginnen bij minder dan $20 per maand.
over het algemeen zijn de goedkope opties boekgebaseerde of support-only plannen, in tegenstelling tot voedselleveringsprogramma ‘ s zoals Nutrisystem en Jenny Craig, die abonnees zorgvuldig gekalibreerde maaltijden sturen. Het maken van uw eigen voedsel keuzes vereist meer discipline, zelfs met de hulp van recepten, maaltijd plannen, online tools, en ondersteuning van collega lijners. Als je kunt omgaan met het, echter, kunt u geld besparen en ontwikkelen gezonde gewoonten-met inbegrip van een voortdurende oefening routine — die zal helpen om uw gewicht naar beneden, zelfs nadat u off een formeel plan.
wilt u afvallen? Doe mee aan de 25.000-pound challenge
volgens een expert van Mayo Clinic, biedt de heersende gewichtsverlies richtlijn van één tot twee pond per week de grootste kans op succes op lange termijn. In dat tempo kan het even duren om tot een punt te komen waar je een oude broek op TV kon vasthouden, maar een langzame, gestage aanpak is veilig en effectief gebleken. Welk gewichtsverlies plan u ook kiest, zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen voordat u begint.
hieronder zijn Cheapism ‘ s top picks voor betaalbare dieet plannen.
- Weight Watchers (online lidmaatschap vanaf $ 18.95 voor 28 dagen) combineert dieetwensen met fysieke activiteit en online of in-person ondersteuning. Abonnees volgen wat ze eten met behulp van een puntensysteem dat vezelrijk, vetarm voedsel gunsten. Weight Watchers caps het aantal toegestane punten per dag en verhoogt de toewijzing als je traint. Het programma biedt tal van tevreden klanten. (Waar te kopen)
- eDiets (online lidmaatschap vanaf $18,95 voor 28 dagen) biedt een food-delivery service en een support-only optie. Klanten registreren talrijke klachten over het voedsel, van bereiding tot verpakking en levering. Hoe meer kostenefficiënt online dieet plannen, aan de andere kant, beweren veel bewonderaars. De gepersonaliseerde plannen omvatten 24/7 online ondersteuning, en leden crediteren het programma met bijbrengen weerstand tegen impulsaankopen en eetaanvallen. (Waar te kopen)
- Het South Beach Diet (online lidmaatschap vanaf $4 per week; boeken vanaf $7,99) legt aan het begin strikte beperkingen op uw carb-inname, en introduceert dan langzaam volkoren granen, fruit en zetmeelrijke groenten. Het lidmaatschap omvat maaltijd plannen, peer support, en online tools voor het bijhouden van uw vooruitgang. De nieuwste versie bevat oefening. Aanhangers melden dat het dieet snelle resultaten oplevert en gemakkelijk te onderhouden is. (Waar Te koop)
Meer van Cheapism:
Goedkope dieetplannen
Goedkope elliptische trainers
Goedkope NYC restaurants
Goedkope blenders
