Ok, hier is een bericht voor de dames…..Cellulitis. Een van de eerste vragen die ik krijg van vrouwen is ‘ hoe kom ik van cellulitis af?’Laat ik eerst zeggen dat ik zeker cellulitis heb. Voordat ik begon met gewichtheffen was het erger. Ik woog minder, maar ik was de typische ‘Skinny fat’. Mensen lachten me uit toen ik zei dat ik cellulitis heb, ze namen aan dat door een Aussie maat 8 te zijn er geen manier was dat iemand van mijn maat het kon hebben. Maar daar gaan we allemaal fout. Cellulitis wordt beïnvloed door een aantal dingen; collageenvezels, hormonen, lichaamsvet, en lymphatics.

80-90% van de post-adolescente vrouwen heeft cellulitis van enige beschrijving. Men denkt dat bij vrouwen de collageenvezels verticaal lopen, terwijl bij mannen is het meer gaas als. Collageen is als steigers voor onze huid. We hebben huid aan de ene kant van het collageen en vet aan de andere kant. Als de vetcellen beginnen uit te breiden ze duwen tegen de collageenvezels en uitstulping. De cellulitis verschijning wordt veroorzaakt door het vet duwen zijn weg door, en rond de vezels. Maar vet is niet de enige boosdoener hier, vochtretentie speelt ook een grote rol.

mannen zijn minder gevoelig omdat hun collageenvezels eerder gaasachtig zijn dan verticaal. Cellulitis wordt ook beïnvloed door oestrogeen, een andere reden vrouwen hebben het meer dan onze mooie tegenhangers. De vetreceptoren die we hebben in deze hardnekkige gebieden worden verhoogd door oestrogeen, wat gewoon betekent dat ze vasthouden aan vetcellen voor de beste leven in plaats van ze te gebruiken als brandstof. De meeste vrouwen hebben meer van deze alfa receptoren in het onderlichaam. Dit is op zijn beurt de reden waarom we A.) meer cellulitis ervaren op de kont, dijen & benen, en B.) waarom we daar het laatst afvallen. Cellulitis is echter niet alleen vet, het is ook vloeibaar. En als je aandacht besteedt aan je lichaam, zul je merken dat het op bepaalde momenten van de maand erger is, zoals de ovulatietijd wanneer we in een hogere oestrogeentoestand zijn.

helaas hebben deze hardnekkige cellen ook minder bloedstroom. Dus voor degenen onder ons die genetisch een slechte circulatie hebben (ik, ik!), dan zijn we op nog meer van een verliezende streak. Dit is waar massage kan helpen, als het spoelt het gebied met bloed. Het helpt ook je trage lymfestelsel, en de vloeistof die we vasthouden. Je hebt waarschijnlijk gelezen dat Huid borstelen helpt cellulitis en dit is de reden waarom. Echter, met massage en huid borstelen, ze echt alleen het probleem te verlichten. Het beweegt de vloeistof uit de weefsels en dit is de reden waarom het drinken van veel water, vooral na een massage, wordt aanbevolen. Diuretische thee helpt ook, zoals paardenbloem en brandnetel thee.

maar wacht, het goede nieuws is dat we het uiterlijk Zeker kunnen verbeteren. Een van de beste dingen die je kunt doen is verzetstraining. Ja meisjes, gewichtheffen. En geen 1kg halters. Je moet je committeren aan het zware spul 😉 als je 3 sets van 12 makkelijk kunt doen, dan til je niet zwaar genoeg op. Waarom verzetstraining? Want wanneer spieren regelmatig worden bewerkt, verbetert het niet alleen het uiterlijk van de spieren, maar beïnvloedt het ook de fascia en collageenvezels. Dit geeft een strakkere, stevigere uitstraling. Regelmatige oefening zal ook het verbeteren van uw circulatie, die zoals hierboven vermeld is een speler in de brokken en hobbels.

dus, in een notendop dames kunt u het nooit uitroeien. Als u vasthouden aan stiekeme lichaamsvet dan zul je nodig hebt om te beginnen met het aanpakken van dat. Door te trainen en krachttraining verbeter je je kracht, gezondheid en als extra bonus verbeter je de hobbelige bits. Voor degenen onder u die net als ik en niet nodig om gewicht te verliezen, maar nog steeds cellulitis, goed tillen sommige gewichten, met name gericht op het onderlichaam, gooi in wat cardio, herinner je water, en hebben een regelmatige massage. Als u zich geen massage kunt veroorloven, raad ik de HoMedics handmassager aan. Ze zijn echt geweldig voor de circulatie! Uiteindelijk hebben de meesten van ons het, het is wat deel uitmaakt van ons mooie lichaam.