Country muziek ster Carrie Underwood is bekend om haar schitterende zang en haar inzet voor gezondheid en welzijn. Ze heeft ook haar eigen fitness lifestyle lijn, CALIA door Carrie Underwood, en onlangs bracht een boek met haar trainer en voedingsdeskundige.

de prijswinnende zangeres deelde onlangs een dieet dat ongezond werd en onthulde waar ze vandaag de dag naar toe gaat voor voeding.

Underwood en Fisher zijn ‘een goed team’

Het Huilen Mooie zangeres blijft druk in haar carrière en thuis met zijn twee jonge zonen van Jesaja, 5, en Jakob, 1 – met pro hockey speler man Mike Fisher. Ondanks dat ze een beroemd stel zijn, dringt Underwood erop aan dat ze gewoon een alledaagse familie zijn en kiest ervoor om haar superster status op het podium te verlaten. “We zijn gewoon heel normale mensen en ik ben zo dankbaar dat we dat zijn,” vertelde ze onlangs aan mensen. “Ik heb het gevoel dat als ik de persoon was die ik op het podium sta als ik thuis ben, ik gewoon niet weet of die persoon te veel vrienden zou willen hebben. Ik vind het leuk om die rol te spelen, maar je kunt niet altijd zo ‘ n grote persoonlijkheid zijn. Ik denk het wel, maar het moet vermoeiend zijn.hoewel ze uit elkaar gaan als het gaat om dieetplannen – zij is een veganist, hij is een vleesliefhebber – balanceren ze huishoudelijke taken om aan elkaars hectische schema ‘ s tegemoet te komen. “We zijn een goed team,” zei ze tegen Women ‘ s Health.

Underwood plaatsen een prioriteit op het gezin, het maken van een punt van congregating aan het einde van de dag. “We eten zes avonden per week samen,” zei ze. “Ik heb het gevoel dat dat iets heel belangrijks is. Waar mijn man en ik het meer dan wat dan ook over hebben, is hoe we ervoor kunnen zorgen dat onze kinderen een ‘normale’ kindertijd hebben. Dat is moeilijk met dit specifieke leven.de country zangeres heeft net haar eerste boek uitgebracht, Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul, and Get Strong With Fit52Life, in samenwerking met Trainer Eve Overland en voedingsdeskundige Cara Clark. Underwood hoopt vrouwen te inspireren om gezonde keuzes te maken en een gids voor wellness te bieden. De muziekster beschreef haar eigen ervaring met lichaamsbeeld en onjuist dieet, vooral toen was op American Idol in 2005 en het zien van een aantal negatieve berichten online.”I should’ t care what other people think about me, ” zei de Grammy-winnaar, zich realiserend dat sommige bepaalde voedingsmiddelen die ze koos niet gunstig waren. “Ik was moe, en ik bleef grotere kleren kopen. Ik wist dat ik beter voor mezelf kon zijn, en ik liet mijn haters mijn motivators zijn.”

na het winnen van American Idol werd Underwood meer caloriebewust en begon vaker te werken, met positieve resultaten. “Ik sliep beter, en ik had meer energie voor onze slopende schema,” herinnerde ze zich, toen bleek dat ze begon meer uit te oefenen en minder te eten – zo weinig als 800 calorieën per dag – denken dat de aanpassingen zou haar een nog groter resultaat te brengen.ondanks het bereiken van wat gewichtsverlies begon Underwood ‘ s strategie een ongezonde lus van see-saw eten te veroorzaken. “Ik zou’ vallen van de wagen,’ dan voel me verschrikkelijk en herhaal de cyclus,” deelde ze. “Je lichaam schreeuwt, Ik heb meer calorieën nodig, Ik heb meer koolhydraten nodig!”

Underwood ‘ s nutrition plan today

Underwood geeft nu prioriteit aan gezondheid boven gewicht met en richt zich op 45 procent koolhydraten, 30 procent vet en 25 procent eiwit. Volgens de gezondheid van vrouwen, de country singer ‘ s typische maaltijd regime omvat een tofu of eiwit Roerei, Ezekiel toast, bessen, en koffie voor haar training; een Tofurky, tomaat, avocado, rode ui, spinazie, en mosterd sandwich tijdens de lunch; een groene smoothie of eiwit reep voor een snack; en dan geroosterde groenten en een stuk veganistische kip of een tofu roerbak voor het diner. Niet eentje voor snoep, Underwood heeft wel een traktatie waar ze graag aan geniet.

“I do have my vice, and it’s red wine,” she revealed. “Het is goed voor mijn hart, toch?!”

Underwood ‘ s boek Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul, and Get Strong With Fit52Life is nu te koop.