van Women ’s Health

• Brooke Shields, 55, toonde net haar afgezwakte kont en benen in nieuwe zwembroek foto’ s.

• De foto ’s zijn gemaakt door Brooke’ s vriendin en collega-model, Helena Christensen.

• het model maakt gebruik van weerstandsbanden en luchtoefeningen om fit te blijven.

als er één ding is, kan model en actrice Brooke Shields, 55, poseren voor de camera. Nou, ze gewoon pronkte met haar legendarische model vaardigheden—en haar afgezwakte kont en benen—in een reeks van prachtige zwart-wit foto ‘ s genomen door haar vriend, collega model, en professionele fotograaf, Helena Christensen. Op de foto ‘ s draagt Brooke een zwart badpak terwijl ze wat zon opzuigt en poseert met bloemen.

“a great friend and a dream collaborator thank thank you for believe in my vision and helping bring it to life. 📸 @helenachristensen, ” het supermodel captioned the post.

Fans merkten zeker dat Brooke dagenlang benen heeft in de fotoshoot, vooral in die eerste opname. “Ooooh die prachtige lange benen,” een persoon zei. Alle wedstrijden zien🌹 👍🏻👍🏻😍🤩😍,” zei een ander. “Beste Brooke Pic ooit !”becommentarieerde nog een ander.

dus, hoe houdt Brooke haar benen zo sterk? Ze geeft haar Instagram-volgers een kijkje in haar workoutroutine door wekelijkse workoutvideo ‘ s te delen met haar trainer, Ngo Okafor, op Instagram.

deze trainingen richten zich meestal op specifieke spieren afzonderlijk, iets wat Brooke liever doet na haar knieoperatie in 2018.

“Ik begon te werken aan kleine individuele spieren, en vormgeven van de spieren die niet echt aandacht krijgen,” zei ze op vandaag.

ze werkt ook onderlichaam met weerstandsbanden. In plaats van grote gewichten op te tillen, vindt Brooke dat ze dezelfde resultaten krijgt van kleinere, meer gerichte bewegingen.

” je hoeft geen 100 pond te deadlift. Je kunt kleine, piepkleine bewegingen doen om deze kleine spieren te activeren die eigenlijk om andere grotere spieren heen wikkelen, en ze spannen ze allemaal in, ” zei ze. “Het was een openbaring om te werken met een personal trainer en het is niet een gek pijnlijk iets.”

Brooke ‘ s routine omvat ook luchttrainingen. Ze eerder vertelde gezondheid, ” Ik ben net begonnen opknoping ondersteboven in inversie laarzen, doen hamstring trekt en sit-ups. Ik ben verbaasd hoe geweldig het voelt op mijn rug. Ik blijf daar gewoon hangen en begin dan met een hele reeks crunches en dat soort dingen. Het is echt moeilijk, maar het is echt geweldig, en ik merk een verschil.”

u vindt

• PSA Misschien Ook Leuk: ons Keto kookboek met koolhydraten is 32% minder gedurende een paar uur

• deze dynamische Warm-Up helpt u zich voor te bereiden op uw beste Workout tot nu toe

• Deze voor-en-na foto ‘ s laten zien hoeveel uw lichaam kan veranderen door minder Alcohol te drinken