een borstmassage concentreert zich voornamelijk op de diepe en oppervlakkige spieren rond de borst. Spieren binnen en rond de borst omvatten de pectoralis minor, pectoralis major en de serratus anterior spieren. Een borstmassage omvat een waaier van technieken, elk gebruikt om spierstrakheid en pijn te verminderen. Een borstmassage kan helpen het lichaam te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren. Onze massage therapeuten bij Physio.co.uk gebruik een borstmassage om spierspanning, stress en pijn te verlichten.

welke technieken worden gebruikt bij een borstmassage?

tijdens een borstmassage worden verschillende technieken gebruikt. Technieken die worden gebruikt bij een borstmassage zijn:

• wrijvingen
• kneden
• Triggerpointing
• Huidrollen

hierboven: massages van zachte weefsels van pectoralis belangrijke spier

wrijvingen worden vaak gebruikt tijdens een borstmassage. Wrijvingen worden uitgevoerd met behulp van de duimen of vingertoppen. Wrijvingen zijn waar druk wordt geplaatst langs spiervezels om te helpen breken collageenvezels. Collageenvezels kunnen vezelig zijn en beperkend worden, wat leidt tot pijn. Bij het gebruik van wrijvingen verhogen de korte, cirkelvormige bewegingen de temperatuur van de vezels. Het verhogen van de temperatuur van de vezels helpt ze los te maken en uit te rekken. Losgemaakte collageenvezels, verhoogt de flexibiliteit en vermindert de beperking.

kneden is een techniek die wordt gebruikt tijdens een borstmassage. Kneden is waar zachte weefsels worden getrokken en geperst. Kneden heeft tot doel beperking veroorzaakt door bindweefsels te verminderen en de bloed-en lymfestroom te verbeteren. Wanneer de spieren tijdens een borstmassage worden getrokken en geperst, neemt de temperatuur van weefsels toe. Door de temperatuur van de weefsels te verhogen, kunnen ze rekken en de elasticiteit verhogen. Toenemende elasticiteit vermindert beperking. Wanneer de spiertemperatuur tijdens een massage toeneemt, wordt ook de bloed-en lymfestroom verhoogd. Het verhogen van de bloed-en lymfestroom helpt om voedingsstoffen en zuurstof in de spieren te verhogen en metabolische afvalstoffen te verminderen. Het verhogen van zuurstof en voedingsstoffen niveaus en het verminderen van metabolische afvalstoffen, helpt bij het behoud van sterkere, gezondere spieren.

een borstmassage maakt effectief gebruik van trigger pointing. Trigger pointing wordt uitgevoerd met behulp van vingers of duimen en is waar druk wordt uitgeoefend op trigger punten. Triggerpoints bevinden zich in het midden van een spiervezel. Trigger pointing is bedoeld om te verzachten en breken spierknopen die kunnen worden veroorzaakt spierspasmen, beperking en pijn. Druk toegepast op trigger punten veroorzaakt een ischemische reactie. Een ischemische reactie treedt op wanneer de bloedstroom wordt beperkt tot een gebied van het lichaam. Wanneer de druk wordt vrijgegeven, detecteert het lichaam een vorm van schade als cellen worden afgebroken om de knopen te verzachten. Zodra het lichaam schade detecteert, wordt een toename van de bloedstroom geleverd aan dit gebied. Een toename van de doorbloeding voorziet de spieren van een toename van gezonde voedingsstoffen en zuurstof. Het afbreken van spierknopen en het verhogen van de bloedstroom vermindert beperking, pijn en spierspasmen.

een veel gebruikte techniek tijdens een borstmassage is het rollen van de huid. Huid rollen wordt uitgevoerd met behulp van de vingers en duimen. Vingers en duimen worden gebruikt om de huid op te pakken en te rollen. Huidrollen helpt om strakke spieren en fascia te verlichten. Fascia is een dunne laag bindweefsel onder het huidoppervlak. Tijdens een borstmassage treedt een toename van de bloedstroom op, stijgende spiertemperatuur. Het verhogen van de spiertemperatuur maakt de spieren los en stelt ze in staat om uit te rekken. De flexibiliteit en het bewegingsbereik nemen toe naarmate de spieren loskomen, waardoor de spierspanning afneemt. De temperatuur van fascia is ook verhoogd. Fascia kan restrictief worden, wat leidt tot pijn. Het verhogen van de temperatuur van fascia, verbetert de elasticiteit. Het verbeteren van de elasticiteit van fascia vermindert beperking en daarom pijn.

Wanneer kan een borstmassage helpen?

een borstmassage kan bij veel verschillende gelegenheden helpen. Soms kan een borstmassage helpen:

• na de operatie
• relaxatie
• strakke spieren
• littekenvorming

hierboven: massage van zachte weefsels en strekken van de grote spier van pectoralis

Hoe kan een borstmassage na de operatie helpen?

de effecten van een operatie kunnen schadelijk zijn voor het lichaam. Spieren hebben de neiging om strak, restrictief en vol spanning als gevolg van de verminderde bereik van de beweging toegestaan. Strakke, beperkende en gespannen spieren kunnen leiden tot hoge niveaus van pijn.

een borstmassage heeft tot doel de effecten van chirurgie te verminderen door spierstrakheid te verminderen.

naarmate de temperatuur stijgt tijdens een borstmassage als gevolg van een toename van de bloedstroom, kunnen spieren en weefsels zich strekken, ontspannen en flexibeler worden. Het toestaan van de spieren te rekken en te ontspannen vermindert strakheid, spanning en beperking. Het verminderen van de effecten van chirurgie vermindert pijn en ongemak.

Hoe kan een borstmassage helpen ontspannen?

een borstmassage kan de ontspanning verhogen. Wanneer spieren strak en pijnlijk worden, is het lichaam fysiek niet in staat om te ontspannen als gevolg van de beperking. Pijn kan er ook voor zorgen dat het lichaam gestrest raakt, waardoor het lichaam niet in staat is om mentaal te ontspannen.

een borstmassage is bedoeld om het lichaam zowel fysiek als mentaal te ontspannen. Een borstmassage helpt het lichaam om fysiek te ontspannen door het verminderen van spierstrakheid en spanning.

spierstrakheid en-spanning kunnen om vele redenen worden veroorzaakt, de meest voorkomende zijn overmatig gebruik en letsel. Tijdens een borstmassage wordt de spiertemperatuur verhoogd door de wrijving tussen de huid en de vingers. Een verhoging van de temperatuur maakt de spieren los waardoor ze kunnen rekken en flexibeler worden. Het losmaken van spieren resulteert in de ontspanning van strakke en gespannen spieren en vermindert ook de pijn.

een borstmassage helpt het lichaam om mentaal te ontspannen door het niveau van ontspanningshormonen genaamd serotonine en dopamine te verhogen. Een toename van serotonine en dopamine vermindert stress en verhoogt daardoor de ontspanning.

hierboven: zachte weefselmassage van pectoralis major

hoe helpt een borstmassage spierstrakheid?

strakke spieren worden verlicht door een borstmassage. Spierstrakheid kan optreden om vele redenen, zoals letsel en chirurgie. Strakke spieren kunnen restrictief zijn, wat leidt tot pijn.

een borstmassage is bedoeld om spierstrakheid te verlichten door de bloedsomloop te verhogen om de weefselelasticiteit te verbeteren.

Spiertemperatuur stijgt naarmate de bloedstroom toeneemt. Een verhoging van de bloedstroom wordt aangemoedigd toe te schrijven aan wrijving wordt gecreeerd tussen huid en vingers. Een verhoging van de spiertemperatuur stelt de spier in staat om uit te rekken, te ontspannen en beweging te verhogen. Spieren kunnen rekken, ontspannen en het bewegingsbereik vergroten door de toename van weefselelasticiteit. Het uitrekken en verhogen van de beweging van de spieren betekent dat spierstrakheid en beperking zijn verminderd. Het verlichten van spierstrakheid en beperking resulteert ook in een vermindering van pijn.

Hoe helpt een borstmassage littekenvorming?

een borstmassage kan littekens behandelen. Littekens kunnen ontstaan als gevolg van letsel of chirurgie, waar de huid is beschadigd. Beschadigde huid resulteert in de opbouw van littekenweefsel op de plaats van de verwonding. Littekenweefsel bestaat uit collageenvezels en helpt de beschadigde vezels weer bij elkaar te brengen. Littekenweefsel kan beperkend worden, waardoor pijn ontstaat.

een borstmassage helpt littekens te behandelen door weefsels los te maken om pijn en ook het verschijnen van het litteken te verminderen.

een borstmassage verhoogt de temperatuur van littekenweefsel. Verhoogde temperatuur van littekenweefsel verhoogt de elasticiteit. Toenemende elasticiteit maakt littekenweefsel los, vermindert beperking en verlicht pijn. Door het losmaken van littekenweefsel kunnen de vezels zich opnieuw vormen. Realigning littekenweefsel helpt om het uiterlijk van littekens te verminderen.

wat zijn de voordelen van een borstmassage?

• verminderde spanning
• verminderde pijn
• verhoogde genezing
• verbeterde circulatie

spanning wordt verminderd door middel van een borstmassage. Spanning kan een gevolg zijn van overmatig gebruik of letsel. Spanning is waar spieren die zijn gebruikt, blijven gecontracteerd en niet ontspannen, wat resulteert in pijn.

een borstmassage heeft tot doel de spierspanning te verminderen door de flexibiliteit te vergroten.

tijdens een borstmassage worden de spieren getrokken en geperst om eventuele beperkingen los te laten. Het trekken en knijpen van de spieren verhoogt de spiertemperatuur die helpt spieren los te maken. Het verlichten van de beperking verhoogt de ontspanning van de spieren als ze niet meer worden gecontracteerd. Ontspannende spieren verhogen hun flexibiliteit en verminderen de spanning.

Hoe vermindert een borstmassage de pijn?

verminderde pijn is een vaak verkregen voordeel van een borstmassage. Pijn kan optreden om vele redenen, zoals overmatig gebruik, letsel, chirurgie of spierspanning. Pijn wordt gecreëerd als de hersenen een signaal van de receptoren ontvangt dat schade is opgetreden. Het signaal wordt dan overgebracht van de hersenen naar de zenuwen in het lichaam, die vervolgens een gevoel van pijn creëren.

een borstmassage vermindert de pijn door het signaal van de receptoren naar de hersenen te vervangen.

tijdens een borstmassage creëert de wrijving tussen huid en vingers een nieuw gevoel in het lichaam. Een nieuwe sensatie gedetecteerd door de receptoren stuurt een ander signaal naar de hersenen, ter vervanging van het oude signaal. Een nieuw bericht wordt vervolgens naar de zenuwen gestuurd om het lichaam te ontspannen, waardoor de pijn wordt verminderd.

hoe verhoogt een borstmassage de genezing?

een borstmassage kan de genezing verhogen. Wanneer de borstspieren worden beschadigd als gevolg van redenen zoals letsel of chirurgie, kan een ophoping van afvalproducten optreden en de bloedstroom wordt beperkt. Een opeenhoping van afvalproducten kan de genezingstijd verhogen.

een borstmassage heeft tot doel de genezing te verhogen door de tijd te verkorten die nodig is om de schade te herstellen. Het verminderen van de tijd die nodig is om te genezen wordt gedaan door het verbeteren van bloed en lymfe stroom naar het gebied.

een verbetering van de bloed-en lymfestroom geeft het beschadigde gebied een toename van zuurstof en nutriënten en vermindert metabole afvalstoffen. Een toename van zuurstof en voedingsstoffen helpt de beschadigde weefsels te herstellen. Het verminderen van metabolisch afval helpt om afvalproducten te verminderen die genezingstijd kunnen veroorzaken om te verlengen. Efficiënte bloed-en lymfe stroom beide helpen bij het behoud van sterke, gezonde spieren.

hoe verbetert een borstmassage de bloedsomloop?

een borstmassage kan de bloedsomloop helpen verbeteren.

een borstmassage heeft tot doel de bloedcirculatie te verbeteren door vasodilatatie en capillarisatie te verhogen.

vasodilatatie is waar de bloedvaten onder de huid verwijden en dichter bij het huidoppervlak komen. Bredere bloedvaten zorgen voor een toename van de bloedstroom rond het lichaam. Wanneer de vaten dichter bij het huidoppervlak komen, kunnen warmte en afvalproducten gemakkelijker uit het lichaam worden verspreid.

Capillarisatie is wanneer de hoeveelheid capillairen toeneemt. Een toename van de haarvaten voorziet het lichaam van een toename van de zuurstofniveaus, zodat het lichaam minder kans op vermoeidheid.

samenvatting

een borstmassage is voornamelijk gericht op de spieren binnen en rond de borst. Technieken zoals wrijvingen, kneden, trigger wijzen en huid rollen worden gebruikt om te helpen met post-operatie, ontspanning, strakke spieren en littekens. Een borstmassage heeft vele voordelen, waaronder verminderde spanning, verminderde pijn, verhoogde genezing en verbeterde bloedsomloop. Onze hoog opgeleide massagetherapeuten bij Physio.co.uk gebruik een borstmassage om spierstrakheid en pijn te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren.

Hoe kan ik een borstmassage regelen?

De makkelijkste manier om een borstmassage te regelen bij Physio.co.uk is om ons te e-mailen op [email protected] of bel ons op 0800 033 7800.