patronen en kenmerken van Codeafhankelijkheid
de volgende checklist wordt aangeboden als hulpmiddel bij zelfevaluatie. Het kan vooral nuttig zijn voor nieuwkomers als ze beginnen te codependency begrijpen. Het kan helpen degenen die zijn in herstel een tijdje om te bepalen welke eigenschappen nog aandacht en transformatie nodig hebben.
Denial Patterns: vaak Codeafhankelijk. . .
· problemen hebben bij het identificeren van wat ze voelen.
* minimaliseren, veranderen of ontkennen hoe ze zich werkelijk voelen.
* zien zichzelf als volledig onzelfzuchtig en toegewijd aan het welzijn van anderen.
· gebrek aan empathie voor de gevoelens en behoeften van anderen.
* label anderen met hun negatieve eigenschappen.
* denken dat ze voor zichzelf kunnen zorgen zonder hulp van anderen.
· maskeer pijn op verschillende manieren, zoals woede, humor of isolatie.
· drukt negativiteit of agressie uit op indirecte en passieve manieren.
* erken de onbeschikbaarheid niet van de mensen tot wie ze zich aangetrokken voelen.
lage zelfwaardepatronen: vaak Medeafhankelijk. . .
· problemen hebben bij het nemen van beslissingen.* beoordeel wat ze denken, zeggen of hard doen, als nooit goed genoeg.
* zijn beschaamd om erkenning, lof, of geschenken te ontvangen.
· waardeer anderen ‘ goedkeuring van hun denken, gevoelens en gedrag boven hun eigen.
* zien zichzelf niet als beminnelijke of waardevolle personen.
· zoek erkenning en lof om te overwinnen gevoel minder dan.
· problemen hebben om een fout toe te geven.
* moet in de ogen van anderen juist lijken en kan zelfs liegen om er goed uit te zien.
· kunnen niet identificeren of vragen wat ze nodig hebben en willen.
* * zien zichzelf als superieur aan anderen.
* kijk naar anderen om hun gevoel van veiligheid te geven.
* problemen hebben om aan de slag te gaan, deadlines te halen en projecten af te ronden.
· hebben moeite met het stellen van gezonde prioriteiten en grenzen.
Compliance patronen: vaak Medeafhankelijk. . .
· extreem loyaal zijn en te lang in schadelijke situaties blijven.
· compromitteren hun eigen waarden en integriteit om afwijzing of woede te voorkomen.
* zet hun eigen belangen opzij om te doen wat anderen willen.
* zijn hyper waakzaam ten aanzien van de gevoelens van anderen en nemen die gevoelens op zich.
* zijn bang om hun overtuigingen, meningen en gevoelens uit te drukken wanneer ze verschillen van die van anderen.
· accepteer seksuele aandacht als ze liefde willen.
* neem beslissingen zonder rekening te houden met de gevolgen.
* geef hun waarheid op om de goedkeuring van anderen te krijgen of om verandering te voorkomen.
Controlepatronen: vaak Medeafhankelijk. . .
* geloven dat mensen niet in staat zijn om voor zichzelf te zorgen.
· probeer anderen te overtuigen wat ze moeten denken, doen of voelen.
* vrij advies en leiding geven zonder gevraagd te worden.
* word rancuneus wanneer anderen hun hulp weigeren of hun advies afwijzen.
· overvloedige geschenken en gunsten op degenen die ze willen beïnvloeden.
· gebruik seksuele aandacht om goedkeuring en acceptatie te verkrijgen.
* moeten zich nodig voelen om een relatie met anderen te hebben.
* eisen dat aan hun behoeften wordt voldaan door anderen.
* gebruik charme en charisma om anderen te overtuigen van hun vermogen om zorgzaam en meelevend te zijn.
· gebruik schuld en schaamte om anderen emotioneel uit te buiten.
* weigeren samen te werken, compromissen te sluiten of te onderhandelen.* neem een houding aan van onverschilligheid, hulpeloosheid, autoriteit of woede om uitkomsten te manipuleren.
* gebruik Recovery jargon in een poging om het gedrag van anderen te controleren.
· doe alsof je het eens bent met anderen om te krijgen wat ze willen.
Vermijdingspatronen: vaak Medeafhankelijk. . .
· handelen op manieren die anderen uitnodigen om af te wijzen, zich te schamen of woede naar hen uit te drukken. * beoordeel hard wat anderen denken, zeggen of doen.
· vermijd emotionele, fysieke of seksuele intimiteit als een manier om afstand te houden.
* sta verslaving aan mensen, plaatsen en dingen toe om hen af te leiden van het bereiken van intimiteit in relaties.
* gebruik indirecte of ontwijkende communicatie om conflicten of confrontaties te voorkomen.
· hun vermogen om gezonde relaties te hebben verminderen door het gebruik van de hulpmiddelen voor herstel te weigeren.
* hun gevoelens onderdrukken of moeten voorkomen dat ze zich kwetsbaar voelen.
* Trek mensen naar hen toe, maar als anderen dichtbij komen, duw ze weg.
· weiger hun eigen wil op te geven om te voorkomen dat ze zich overgeven aan een macht groter dan zijzelf.
* geloven vertoningen van emotie zijn een teken van zwakte.
* geen uitdrukkingen van waardering.
