wij van Bustle geven u graag tips om uw seksuele potentieel aan te boren en problemen op te lossen als het niet goed gaat in de slaapkamer. Maar hoe zit het met het vinden van oplossingen voor die stressvolle seksuele gezondheid situaties die onvermijdelijk opduiken als je naar beneden? Emma Kaywin, een in Brooklyn gevestigde seksuele gezondheid schrijfster en activist, is hier om je zenuwen te kalmeren en je vragen te beantwoorden. Geen geslacht, seksuele geaardheid of vraag is verboden terrein, en alle vragen blijven anoniem. Het onderwerp van deze week: hoe stress je voortplantingssysteem kan beïnvloeden.

Q: Ik ben een paar maanden geleden begonnen met een nieuwe baan en het is super hoge stress. Dit, plus wat intense dingen die er met mijn familie gebeuren, heeft me meer gestrest laten voelen dan normaal. Op hetzelfde moment, Ik voel me uit de war fysiek-ik heb al twee schimmelinfecties en mijn menstruatie is onregelmatig geworden. Ik denk dat deze symptomen te maken kunnen hebben met mijn nieuwe gestresste leven. Is dat mogelijk? Wat moet ik me nog meer zorgen maken over stress die mijn lichaam aandoet?

A: Het spijt me te horen dat je leven zo stressvol is, omdat stress op zoveel manieren met je lichaam kan knoeien. Serieus, het is een onderliggende oorzaak van naar schatting 60 procent van alle menselijke ziekte.

wanneer u een stressvolle situatie tegenkomt, gaat uw lichaam in gevechts-of-vluchtmodus (waarvan u zich wellicht herinnert dat u dit leerde in de biologieles van de achtste klas). Het geeft twee krachtige hormonen af: epinefrine, die je waarschijnlijk kent als adrenaline; en cortisol, dat is als adrenaline die veel langer duurt. Als je lichaam niet stopt met het vrijgeven van deze hormonen omdat de waargenomen dreiging niet verdwijnt, kan je eindigen met chronische stress. Dit is wanneer je lichaam altijd in de vecht-of-vlucht-modus is en nooit in de ontspanningsmodus gaat.

deze stresshormonen verstoren het evenwicht van uw andere hormonen, waarvan sommige uw voortplantingssysteem beïnvloeden. Ze kunnen er ook voor zorgen dat andere delen van je lichaam die minder relevant zijn voor onmiddellijke overleving (zoals de delen die baby ‘ s maken) op de achtergrond worden geplaatst terwijl je lichaam de stressvolle bedreiging aanpakt. Dus als je erin komt, beïnvloedt stress vrijwel elk facet van het voortplantingssysteem.

Hier zijn acht manieren waarop stress met je voortplantingssysteem kan knoeien.

het kan uw menstruatie onregelmatig maken

Stress is de meest voorkomende reden voor onregelmatige menstruaties. Cortisol invloed op hoeveel oestrogeen en progesteron uw lichaam maakt. Dit zijn twee van de belangrijkste hormonen die uw menstruele cyclus dicteren, dus als je gestrest bent en als gevolg daarvan veel cortisol in uw systeem, dit kan ervoor zorgen dat uw menstruatie te laat komen of zelfs worden overgeslagen.

het hebben van een onregelmatige menstruatie is niet inherent een slechte zaak (tenzij je een van die mensen bent die elke maand hun verstand verliest omdat ze denken dat ze zwanger zijn). Echter, als u merkt dat dit vaak gebeurt, kan het een goed idee om te praten met uw arts over het omdat het eigenlijk te wijten aan iets meer Medisch ernstig zou kunnen zijn.

het kan uw menstruatie pijnlijker maken

nieuw onderzoek heeft aangetoond dat stress uw menstruatiekrampen nog pijnlijker kan maken. In het bijzonder, als je stress eerder in je cyclus, uw volgende menstruatie is waarschijnlijk slechter te voelen — zowel in de aanloop naar en tijdens de menstruatie. Dit onderzoek is vrij nieuw en onderzoekers weten nog steeds niet precies waarom dit gebeurt, alleen dat het gebeurt. Des te meer reden om je best te doen om emotioneel en fysiek voor jezelf te zorgen.

het kan u slechtere PMS geven

premenstrueel syndroom (PMS) is al vrij stressvol voor velen van ons, maar stress kan het nog erger maken. Symptomen van PMS zoals krampen, opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen, en het gevoel naar beneden kan moeilijker zijn om te gaan met als je al gestrest bent. Natuurlijk kunnen de PMS-symptomen zelf ook stress veroorzaken. Onderzoekers theoretiseren dat stresshormonen de normale hormonale niveaus die bijdragen aan PMS kunnen veranderen, of dat de hormonen zelf PMS-symptomen kunnen verergeren.

het kan je Libido verstoren

gestrest voelen kan het moeilijk maken om je te concentreren op je goed voelen, omdat je hersenen nadenken over de dingen die de stress in de eerste plaats veroorzaken. Bovendien, de verhoogde niveaus van hormonen die je ervaart wanneer je gestrest kan eigenlijk interfereren met de hormonen die uw seksuele reactie orkestreren (meestal testosteron, die iedereen heeft, zelfs als je een vrouwelijk voortplantingssysteem).

het kan uw vaginale afscheiding verhogen

vaginale afscheiding is een volkomen normaal deel van het hebben van een vagina. Het is uw vaginale reiniging mechanisme, en het is ook een van de manieren waarop je lichaam informeert u dat er iets aan de hand is — door het veranderen van de kleur, geur, of in dit geval, volume. De hoeveelheid vaginale afscheiding kan veranderen op basis van dingen zoals ovulatie, zwangerschap, wordt ingeschakeld — en stress. Stresshormonen zijn verantwoordelijk voor deze zwaardere ontlading door de hormonale onbalans die ze kunnen veroorzaken.

het kan uw Vagina droog maken tijdens de seks

aan de andere kant kan stress ook bijdragen aan vaginale droogheid tijdens de seks. Dit is logisch, want zoals we al hebben besproken, als je gestrest bent, kan het moeilijker zijn om je te concentreren op opgewonden raken. Je hoofd moet in het spel zijn voor je poesje om te volgen. Serieus, als je te gestrest of angstig bent, zal je lichaam niet genoeg bloedstroom leveren om te kunnen smeren.

het kan leiden tot een pH-onbalans

de vagina is in veel opzichten behoorlijk badass, maar de pH-balans is eigenlijk vrij delicaat. Wanneer deze balans uit balans raakt, kunnen allerlei ongelukkige problemen volgen.

hoge stressniveaus kunnen schimmelinfectie en bacteriële vaginose veroorzaken door uw immuunsysteem te verlagen. Om te begrijpen hoe dit werkt, denk aan uw vaginale klimaat als minder van een balans en meer van een constante strijd tussen een bos van verschillende soorten volledig gezonde, normale bacteriën die altijd in je. Je immuunsysteem is een van de belangrijkste spelers in het handhaven van de vrede, dus als het is verlaagd omdat je gestrest bent, vaginale onbalans en infectie kan volgen.

het kan het moeilijker maken om zwanger te worden

Weet je nog dat ik zei dat wanneer ons lichaam in gevechts-of vluchtmodus is, ze geen aandacht meer besteden aan niet-essentiële functies? Nou, de mogelijkheid om zwanger te worden is een van die functies die op de achtergrond wordt gezet (omdat je niet zwanger hoeft te worden als je wegloopt van een leeuw, denk ik). Stress kan knoeien met het aantal zaadcellen, ovulatie, en zoals we al hebben besproken, de mogelijkheid om opgewonden te raken over seks om te beginnen. Dit alles maakt stress een natuurlijk voorbehoedsmiddel in zekere zin (hoewel gelieve niet alleen stress jezelf uit in plaats van het nemen van uw pil of het gebruik van een condoom. Het werkt niet zo goed).

de Bottom Line

Het ervaren van een van deze uitdagingen op het gebied van reproductieve gezondheid kan op zichzelf stressvol zijn. Stress kan gezondheidsproblemen veroorzaken, die vervolgens meer stress kunnen veroorzaken als je ze probeert op te lossen of ermee om te gaan, in een wrede feedbacklus. Dus zelfs als je op dit moment geen van deze problemen ondervindt, is het een goed idee om na te denken over hoe je stress in je leven kunt minimaliseren. Je lichaam zal je dankbaar zijn.