het zelfvertrouwen van het lichaam is moeilijk. We leven in een wereld die ons helaas herhaaldelijk vertelt dat ons lichaam niet goed genoeg is – dat om geaccepteerd te worden door de samenleving, we wasbordabs, parmantige zwervers, gedefinieerde kaaklijnen en cellulitis-vrije dijen nodig hebben. Dus in plaats van te vieren wat god ons gaf, verspillen we tijd, energie en geld om onze vermeende gebreken op te lossen – dieet na dieet, talloze uren doorgebracht in de sportschool, en misschien zelfs chirurgische ingrepen.

we weten allemaal dat diëten niet werken, en het is erg fysiek mentaal en uitdagend, samen met tijdrovend, om je lichaam te veranderen in de sportschool, dus wat blijven we over? Teleurstelling. Gevoelens van mislukking. Het gevoel dat we niet goed genoeg zijn.

wat gek is! Dieetcultuur en deze giftige maatschappelijke druk komen voort uit een marketingtruc – merken en bedrijven profiteren ervan dat we ons onvoldoende voelen… de druk is niet echt. Waarom hebben we wasbord abs nodig? Maar serieus, waarom? Dat doen we niet, dat is het antwoord.

in plaats daarvan moeten we ons richten op onze waarden en moraal, hoe we mensen behandelen, hoe we onszelf behandelen en onze prestaties. En, cruciaal, zelf-acceptatie-zelf-acceptatie is het beste geschenk dat je jezelf kunt geven, dat beloof ik je. Comfortabel voelen in je eigen huid is bevrijdend en levensveranderend. Maar ik snap dat het moeilijk is, en je leest dit waarschijnlijk en denkt, ‘ Nou, Dit is allemaal goed en wel, maar hoe kom ik op een goede plek met mijn lichaam?”.

dus ik heb een lijst gemaakt. Een uitgebreide lijst met bruikbare stappen die u kunt nemen om uw lichaamsbeeld te verbeteren en te beginnen met het accepteren van uw lichaam zoals het is:

Stop met kijken naar andere lichamen en vergelijk ze met de jouwe

Dit is een zinloze oefening. Je hebt verschillend DNA voor iedereen op deze planeet, evenals een andere omgeving. Je zult nooit op iemand anders lijken, dus stop met de vergelijking.

erken dat wat we in de media zien zeer waarschijnlijk is bewerkt

Ik kan dit niet genoeg benadrukken – letterlijk bijna elke afbeelding die je ziet is geretoucheerd of gefilterd. Wat betekent dat het meisje op de foto niet eens lijkt op het meisje op de foto – meer reden om te stoppen met vergelijking.

bepaal wat u leuk vindt aan uw lichaam

houd deze dingen voor en in het midden van uw geest. Focus op het positieve, niet het negatieve. Ook richten op uw goede punten die niet betrekking hebben op uw uiterlijk.

omring jezelf met mensen die je een goed gevoel geven over jezelf

en als iemand zich zorgen maakt over hoe je eruit ziet, zijn ze het niet waard om in je leven te zijn.

Focus op je kwaliteiten, waarden en prestaties

Dit zijn de dingen die er echt toe doen, waar mensen je voor zullen herinneren en respecteren. Ben je een goed mens? Grote. Meer heb je niet nodig. Instagram: @alexlight_ldn

foto genomen door Zoe McConell voor Isle of Paradise #OwnYourGlow campaign

Curate and diversified your instagram feed

Ten eerste, ontvolg iedereen die je een slecht gevoel geeft, of je het gevoel geeft dat je iemand anders moet zijn. Maak je geen zorgen over het kwetsen van iemands gevoelens – uw geestelijke gezondheid is belangrijker. Ga dan over het volgen van een divers scala van verschillende mensen – hoe meer verschillende soorten lichamen je begint te zien, hoe beter je je over jezelf zult voelen.

accepteer wie je nu bent

stop met focussen op wat je zou kunnen zijn. Het is tijdrovend en beïnvloedt je zelfvertrouwen enorm. Realiseer je dat je goed genoeg bent precies zoals jij en probeer elke negativiteit over jezelf opzij te zetten.

Schrijf een lijst van wat maakt je gelukkig

wat maakt je een goed gevoel over jezelf? Waarom voel je je gelukkig? Kom met een lijst en doe ze zo vaak als je kunt.

onthoud vooral dit citaat:

“niemand zal opstaan op uw begrafenis en zeggen: ‘ze had een kleine taille en een grote dij spleet’.”