Er gaat niets boven de afleiding en stress van het niet in staat zijn om een beslissing te nemen. Je denkt dat je tot een keuze bent gekomen, dan herinner je je een paar kleine details die je over het hoofd zag, en je bent terug bij waar je begon. Je geest draait rondjes, en probeert deze puzzel op te lossen die onoplosbaar lijkt. Hoe kom je uit deze kwellende cyclus?
wanneer je geest vast komt te zitten aan dezelfde herhalende gedachten, is de kans groot dat er een andere gedachte achter zit die je niet gebruikt, clarity coach Vijay Ram, PhD vertelt drukte. Vaak worden onze beslissingen (of het ontbreken daarvan) gedreven door onbewuste emoties, en het maken van beslissingen vereist het in contact komen met deze onderdrukte gevoelens. Daarom is het de moeite waard om je gedachten goed te onderzoeken. Zelfs als het veel tijd kost, bespaart u waarschijnlijk op de lange termijn tijd door een slimme keuze te maken. Andere keren, als je er gewoon een nachtje over slaapt of een paar dagen wacht, zul je een realisatie hebben, of er zal iets langs komen om de beslissing voor je te nemen.
soms echter, ongeacht hoeveel je over iets nadenkt, kun je gewoon nergens komen. In deze gevallen helpt het om een paar mentale trucs te leren. Hier zijn een aantal manieren om voorbij besluiteloosheid als je gewoon het gevoel vast te zitten.
Draw A Decision Tree
Certified Life Coach Lisa Barrington vertelt bustle dat ze aanbeveelt een boom te maken met takken die elke keuze en de mogelijke resultaten ervan weergeven. Neem de beste en slechtste scenario ‘ s, en overwegen hoe waarschijnlijk ze zijn. Vergelijk vervolgens het potentieel van elke keuze voor positieve en negatieve resultaten.
Stel je voor Je toekomst
om een idee Te krijgen van hoe elke beslissing laat je gevoel, life coach Sandra Possing adviseert een oefening: Visualiseren waar elke mogelijke keuze zou u leiden, en de naam van alle gevoelens die je zou kunnen ervaren in elk scenario. Vergelijk hoeveel goede en slechte gevoelens worden geassocieerd met elk pad. “Merk op welke optie voelt meer expansieve, spannend (eng is ook goed als het is ook spannend), en positief,” Possing vertelt Bustle. “En merk op welke optie op de een of andere manier meer contracterend of negatief aanvoelt.”
Stel je voor Niemand Anders bij Betrokken Waren,
Vraag jezelf af wat je zou doen als je besluit zou niet van invloed op iemand anders, Kelby Carr, business coach en CEO van Gonzo, vertelt Drukte. Als de beslissing dan gemakkelijk wordt, Weet je al wat je wilt doen, en je laat waarschijnlijk andere mensen je tegenhouden. Leer te leven met schuld en volg je verlangens, of je zult je altijd afvragen hoe je leven zou zijn als je voor jezelf leefde.
Flip A Coin
Het is een cliché, maar hier is de catch: Je hoeft niet per se te doen wat de munt u vertelt te doen. In plaats daarvan, uw reactie op de munt flip zal onthullen wat je wilt. Als je akkoord bent met de uitkomst, ga je mee. Als je teleurgesteld bent, Weet je nu dat je de andere optie verkiest, zegt Carr.
Een Outsider Perspectief
niet iets doen alleen maar omdat iemand anders denkt dat je moet zijn, maar gebruik maken van de inzichten van anderen als input voor de hoogte van uw beslissing. Soms kan een buitenstaander dingen duidelijker zien dan iemand verstrikt in de situatie, zegt Carr.
Uitleg van De Redenering Achter Elke Keuze
Stel je hebt je keuze gemaakt, en zijn uit te leggen waarom je het naar iemand anders. Welke kun je het gemakkelijkst doorgronden? De beste keuze is vaak de meest geïnformeerde die je kunt maken gezien wat je op dat moment Weet, ongeacht wat het uiteindelijke resultaat is, psychotherapeut Karen R. Koenig, M. Ed., LCSW vertelt drukte.
In Contact Komen Met Je Gevoelens
Er zijn vaak veel emoties onder onze besluiteloosheid, dus de onderkant van hen kan ons helpt beslissingen te nemen, de Vrouwen Voor Een oprichter Kelly McNelis vertelt Drukte. “Als we de tijd nemen om bij onszelf te kijken wat er echt aan de hand is, kunnen we verrast zijn over wat we vinden en wat zich verbergt onder de gevoelens van vastigheid. Maar om onszelf en wat we willen volledig te begrijpen, moeten we dat geduld en die voortdurende dialoog met ons innerlijke landschap cultiveren.”
Geef Jezelf Toestemming Om De Verkeerde Keuze Maken
Soms heb je gewoon niet genoeg informatie om te weten wat de juiste keuze is. In dit geval is het beter om de verkeerde te maken, te falen en ervan te leren dan helemaal geen beslissing te nemen, zegt Possing. In plaats van geobsedeerd over welke beslissing je zult maken, trots zijn op het feit dat je je keuze gemaakt en zal waarschijnlijk groeien uit het maakt niet uit wat.
Er zijn momenten waarop het nemen van geen beslissing erger kan zijn dan het maken van de verkeerde. Dus, op een gegeven moment, geef jezelf toestemming om te stoppen met geobsedeerd te zijn over welke beslissing je gaat maken en maak er gewoon één.
