van een gebrek aan slaap tot het hebben van te veel te drinken, wordt een laag libido veroorzaakt door een aantal fysiologische, emotionele en levensstijl factoren. Hier zijn 12 Veel voorkomende problemen die de stemming kan ruïneren.

1. Stress. Het lichaam reageert op stress door adrenaline en cortisol vrij te geven. Chronische stress, in het bijzonder, kan interfereren met uw lichaam hormoon niveaus, en resulteren in een laag libido. De slagaders kunnen ook de bloedstroom vernauwen en beperken als reactie op stress, wat ook kan leiden tot erectiestoornissen. Stress kan ook verminderen uw libido door u af te leiden en het nemen van je geest uit seksuele begeerte.

2. Depressie. Libido en depressie delen een ingewikkelde link. “Depressie kan de biochemie van het lichaam veranderen en dus het libido verminderen,” zegt Mark L. Held, PhD, een klinisch psycholoog in de omgeving van Denver. “Het is ook moeilijker om je seksueel te voelen als je depressief bent.”Sommige medicijnen vaak gebruikt voor de behandeling van depressie kan ook lager libido als bijwerking.

3. Weinig Zelfvertrouwen. Het is moeilijk om je sexy te voelen als je zelfvertrouwen naar beneden is of als je een ongezond lichaamsbeeld hebt. “Iemand die zich onaantrekkelijk voelt, zal minder snel seks willen hebben”, zegt Held. “Angst voor afwijzing kan ook komen om te spelen.”

gerelateerd: hulp voor laag Libido bij mannen en vrouwen

4. Gebruik van Alcohol of drugs. Terwijl een beetje alcohol kan helpen lagere remmingen, te veel kan afbreuk doen aan uw zenuwstelsel en leiden tot vermoeidheid — waardoor het moeilijk om gewekt te worden. Andere drugs kunnen uw libido te verminderen ook. Marihuana onderdrukt bijvoorbeeld de hypofyse, die de productie van testosteron reguleert.

5. slaapgebrek. Een goede nachtrust is misschien moeilijk te vinden, maar je hebt slaap nodig om een scherpe geest, een gezond lichaam en een actief libido te houden. “Als je uitgeput bent, haal je liever de slaap in”, zegt Alan W. Shindel, MD, klinisch instructeur en fellow of andrologie aan de Universiteit van Californië in San Francisco. Fysiek, kan een gebrek aan slaap cortisolniveaus verheffen, wat ook tot laag libido leidt. Nog verrassender in de slapende verbinding? Een recente studie bleek dat mannen met rusteloze benen syndroom (een neurologische aandoening gekenmerkt door springerige, griezelig-kruipende sensaties als je in slaap valt) zijn een hoger risico op erectiestoornissen, waarschijnlijk als gevolg van lage dopamine niveaus.

6. Medicatie. Sommige medicijnen die worden gebruikt om depressie, hoge bloeddruk en andere veel voorkomende ziekten te behandelen, kunnen het libido beïnvloeden of seksuele disfunctie veroorzaken.

7. erectiestoornis. Laag libido is een veel voorkomende emotionele bijwerking van ED. “Zodra een man ED ervaart, kan hij angstig worden”, zegt Shindel. “Zijn vertrouwen is geschokt, en hij zou bang kunnen zijn dat het weer zal gebeuren. Zijn libido stopt om zijn ego te behouden.”

8. Hormoononbalans. Libido wordt direct beïnvloed door testosteron niveaus. Daarom wordt een laag libido vaak veroorzaakt door lage testosteronspiegels-een hormoononbalans. “Laag testosteron kan worden veroorzaakt door letsel, ontsteking, of tumoren in de testikels,” zegt Ira Sharlip, MD, klinisch hoogleraar urologie aan de Universiteit van Californië in San Francisco en een woordvoerder van de American Urological Association. Andere oorzaken van een hormoononbalans zijn cirrose van de lever of hypofyse ziekten. “De lever is verantwoordelijk voor het afbreken van oestrogeen; wanneer het mislukt, gaat het oestrogeenniveau omhoog, en dit veroorzaakt laag libido. En hypofyse ziekten verminderen de hoeveelheid testosteron in het lichaam,” zegt Sharlip.

9. Menopauze. De vrouwen kunnen laag libido tijdens menopauze om een aantal redenen ervaren. De oestrogeenniveaus dalen plotseling tijdens deze jaren, veroorzakend vaginaal weefsel om droog te worden. Dat kan op zijn beurt leiden tot ongemak en pijn tijdens geslachtsgemeenschap en het seksuele verlangen van een vrouw ontmoedigen. Menopauze kan ook lager testosteron, het hormoon dat libido verhoogt bij vrouwen en mannen.

10. gezondheidstoestand. Ernstige systemische ziekten, zoals kanker of nierziekte, kunnen testosteronspiegels onderdrukken en de productie van zaadcellen verminderen. “Het lichaam gaat in wezen in de overlevingsmodus en besteedt niet veel aandacht aan niet-overlevingsfuncties zoals het produceren van testosteron en sperma,” zegt Shindel. Laag testosteron is ook een bijwerking van andere ziekten, zoals nierziekte, HIV, en diabetes.

gerelateerd: hoe sekstherapie kan helpen bij een laag Libido

11. Relatieproblemen. Als een stel ruzie heeft of zich afstandelijk van elkaar voelt, is de kans kleiner dat ze intiem willen zijn. Communicatieproblemen, woede, conflicten — wrok-al deze negatieve emoties kunnen overbrengen naar de slaapkamer.

12. tijdgebrek. Heb je het ooit te druk gehad voor seks? De hectische schema ‘ s van het dagelijks leven kan uw seksleven op de backburner. “Sommige mensen gaan ervan uit dat er aan het eind van de dag tijd is voor seks wanneer er niets anders aan de hand is”, zegt Irwin Goldstein, MD, klinisch hoogleraar chirurgie aan de Universiteit van Californië in San Diego, directeur Seksuele Geneeskunde in het Alvarado ziekenhuis en directeur van San Diego Seksuele Geneeskunde. “Ze plannen geen seks.”Maar tenzij je tijd maakt voor elkaar en voor intimiteit, zal het misschien niet gebeuren. Uiteindelijk gebrek aan seks kan leiden tot een laag libido.