disse zucchini fylt med kjøtt vil bli forberedt på et øyeblikk og er svært nyttig som en enkelt rett til middag, for eksempel. Gratinen vil gjøre barna dine, hvis de finner det vanskelig å spise grønnsaker, spis dem uten å klage. Du vil se hvor vellykket de er hjemme. Du kan fylle dem med hva du vil eller grønnsaker du har på den tiden.
hvis du liker oppskrifter med grønnsaker, sjekk ut disse fettfrie aubergineburgere som er en skikkelig godbit og perfekt for dietten. Disse andre spinat kylling burgere er også deilig, og du vil ha dem klar på et blunk.
Ingredienser
2 personer
courgette fylt med kjøtt: videoreceta
du kan se denne videoen på youtube for å kunne kommentere det, markere meg som eller abonnere på kanalen min videorecetas.
Courgettes fylt med kjøtt: oppskrift forberedelse
1.- Forbered kucchini. Klipp dem i halv lengde og fjern massen som hjelper deg med en skje til båtene er godt rene.
2.- Klipp grønnsakene. Hakk grønnsaker, pepper og løk, veldig liten.
3.- Kok courgetten. Legg et godt sprut av ekstra jomfruolje i en panne over varmen og legg til zucchini-båtene. Dekk pannen for å lage mat sakte. Fjern courgette fra varme når det er ømt. Kok massen av courgetten i samme panne.
4.- Kok kjøttet i en stekepanne med en godt drizzle av ekstra jomfruolje. Smør det hakkede kjøttet med salt og malt pepper etter smak. Flytt kjøttet for å angre det. Legg løk og paprika på pannen og vent på at den skal lage mat over middels varme. Legg kucchini-masse til kjøtt når det er ømt. Sett to eller tre spiseskjeer tomatsaus og flytt godt.
5.- Stappe zucchini. Tørk båtene med litt absorberende papir for å fjerne overflødig olje. Fyll hver båt med en skje.
6.- Gratin zucchini. Sett en god mengde revet ost på toppen og legg brettet i ovnen ved 200 grader med varme på toppen. Fjern når osten har smeltet. Du kan drysse litt hakket persille på toppen.
Mitt råd for å tilberede kjøttfylte courgetter:
Bruk osten du vil ha eller har i kjøleskapet, men det er viktig at det smelter godt. Jeg brukte en blanding av fire oster. Gratinen gir en deilig berøring til den fylte courgetten.
min anbefaling:
hvis du liker enkle og deilige oppskrifter med grønnsaker, sjekk ut denne samlingen med 6 oppskrifter med vintergrønnsaker
